 杨定一在《真原医》一书中写道：“当身心呈现和谐、平衡时，便是处在自然同步状态，全身的功能也都非常好。这时我们不仅对自己和别人会觉得舒坦自在，整个生理状况包括免疫、消化、呼吸、循环及思考能力都会运作得非常顺畅。此时不仅是身心和谐如一，身体各部位也皆处于最稳定、最轻松有序的状态下，换言之即是高效率低输出的状态。 要成功达到身心同步、合一状态，不论使用何种方法，就如同我一再重述的，最重要的仍是心灵改造。 如果一个人可以调整自己的心境成为一个体谅、感恩且慈悲的人，他就已经活在合一的状态。在这种认知下，不需任何训练、技巧，人们即可以达到合一状态，一个完全有益于身心健康的状态，这正是我想与大家分享的简单真理。” 这里杨定一博士提到要达到身心同步，最重要的是心灵的改造。 对比，我深以为然。心灵仍然是最重要的因素，而心灵如何归根到底可以落实人的观念人的想法。 也就是你有怎样的观点，有怎样的想法，就有怎样的情绪，而有怎样的情绪，就会影响到人的身心健康水平。 举个例子，有一次我在听一个老师讲话，他讲得的内容特别治愈温暖，使人豁然开朗，我突然感觉到心里的结打开了，然后肚子有阵咕咕叫的声音，我认为是那个老师讲的话打开了我的心结，让我感觉被打通了，心开了，气运行通畅了，于是促进了肠胃蠕动，然后感觉到肚子一阵咕咕叫。 这次体验让我很充分地感觉到想法和气血运行之间的关系。 所谓“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”好的语言好的想法使人感到气血运行通畅，全身温暖。糟糕的语言糟糕的想法则相反。 有时候晚上睡前，想到不开心的事产生不开心的情绪了，那很大概率，这个晚上入睡很困难了。但如果心无挂碍，则很大可能睡得不错。 我们的想法会影响情绪，情绪会影响身体的五脏六腑，气血运行。 喜怒哀乐，每一种情绪都像是一把双刃剑，适度的情绪表达有助于释放压力、舒缓心情，但过度的情绪波动则会对身体造成损害。 当人们处于愉悦的情绪中时，气血会顺应这种积极的状态，加速循环，面部红润，眼神明亮，声音也变得中气十足，这是因为气血充分涌向体表，使得身体各部分都得到了充足的滋养与能量供应。 而愤怒之时，气血上涌，面红耳赤，血压升高，仿佛体内的火山瞬间喷发，若不加以控制，长此以往，便会对心血管系统造成巨大压力。 忧伤过度时，气血郁结，仿佛天空被阴霾笼罩，身体的新陈代谢减缓，消化功能受到抑制，容易出现食欲不振等情况，正所谓“忧思伤脾”，便是对这种情绪影响气血进而波及脏腑功能的生动写照。 李辛老师说，真正能调动你的，是你的生活，你的生活习惯、心理习惯。 有人总是在寻找具体的改变的方法，方法是细节性，而提高认知，认识自己，觉察自己，转变观念，改造心灵才是大方向的、根本性的，具体的养生方法就那么一些：无非就是什么早睡早起，运动，饮食，构建和谐关系，做事平衡有分寸等等，都是一些生活常识，但需要在改造心灵的基础上去做，才可能去真正长久地践行。 |
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