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古人有言：“千寒易除，一湿难去”，在当下，湿邪俨然成了威胁现代人健康的“头号大敌”。 在中医理论里，导致人体生病的“六淫邪气”分别是风、寒、暑、湿、燥、火，而在这六种邪气中，中医对湿邪最为忌惮。 寒邪、热邪相对好处理，寒邪侵袭就采用温热之法祛除，热邪入侵则用寒凉之法化解；有风邪就驱散风邪，有燥邪就滋润燥邪，有暑邪就清解暑邪。然而湿邪却十分棘手，它最擅长渗透，还常常与其他邪气相互勾结、狼狈为奸。 当湿气与寒邪相遇，就会形成寒湿之症； 当湿气与热邪相遇，就会化为湿热之疾； 当湿气与风邪相遇，就会演变成风湿之病； 要是湿气积聚在皮下，还可能导致肥胖……
那为何现代人的病症如此复杂、如此难治呢？主要就在于他们体内本身就有湿气，而外界的邪气又与体内的湿气相互呼应、彼此纠缠，让病情变得更加复杂难辨。 判断体内是否存在湿气，有个简单办法——伸出舌头瞧一瞧。要是舌头呈现黄中带腻的状态，这便是体内有湿的信号，而且黄色越深、腻感越重，就意味着湿邪越严重。 人体寒湿程度若达到5级，那情况就十分危急了！ 一级寒湿：位于表皮，症状表现为皮肤瘙痒，还容易长湿疹。 二级寒湿：侵入肌肉，症状有酸、困、累、乏等不适感，比如肩颈部位肥厚且酸困，腰部酸软、浑身乏力，关节也酸困不适。 三级寒湿：深入骨骼（即骨寒湿）症状包括肩周炎、颈椎病，肩部疼痛、僵硬，腰部疼痛，以及风湿性关节炎，天气一变关节就疼痛难忍。 四级寒湿：侵袭脏腑，症状体现在子宫、卵巢、脾胃、肺等脏腑出现问题。 五级寒湿：遍布全身，症状是出现肿瘤，即便切除了也容易再次生长，如此反复。
当体内“寒湿气”存留时间过长，身体就容易出现“凝”的现象。“凝”意味着身体的循环和代谢变慢，进而容易引发身体酸痛。 接着，就会发生淤堵的情况。淤堵时间一长，又会怎样呢？ 会形成瘤体，长瘤本身或许不可怕，可怕的是恶性肿瘤，它容易发生变异进而形成癌症，这可是非常恐怖的事情，所以不能坐视不管。 人体一旦达到五级寒湿，生命就岌岌可危了！因此，学会祛除寒湿，真的至关重要！ 寒湿之气常常会通过人体5个关键穴位侵入体内，大家只需对这些穴位进行按摩，就能起到祛湿的作用，方法简单又便捷，在家自己动手就能轻松祛湿。 人体从头到脚分布着五大重要的祛湿穴位，分别是：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。 1. 头部的百会穴寒湿气从“百会穴”进入体内，容易引发头痛头胀、头晕目眩，脑袋还会有像戴了帽子一样沉重的感受。刺激这个穴位有助于理顺气机、消除积滞，还能起到健脑宁神的效果。位置：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，大致就在头顶的正中央。按摩方法：可以将手握成拳状，轻轻敲打或者来回揉搓百会穴3 - 5分钟，最好能让穴位有发热的感觉。另外，还可以点燃艾柱，对该穴位进行灸熏。
寒湿气从“大椎穴”进入体内，会导致肩颈酸痛，还可能引发肩周炎、颈椎病，出现头晕头痛、失眠多梦等症状。刺激此穴位能避免风寒湿邪的侵袭，提高身体的免疫力。位置：在颈后正中间，处于颈部和背部交接处突出的骨头，也就是第七颈椎棘突的下缘。取穴时可以活动颈部，那个不动的骨节上方就是大椎穴。按摩方法：先低头，然后将双手十指交叉放在大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直到穴位发热为止。
寒湿气从“神阙穴”进入体内，会使人出现脾胃不适、腹胀、大便粘腻的情况，女性还容易引发妇科炎症，如白带增多、经血不畅等。腹部本身就需要着重保暖，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、增强体质。按摩方法：可以顺时针揉动腹部，也能点燃艾炷来灸熏这个穴位；或者先在腹部涂抹艾草精油，然后用热水袋进行温敷。
寒湿气从“阴陵泉穴”进入体内，会让人感觉膝盖疼痛、双脚沉重、行走不便。刺激这个穴位能够达到清利湿热、通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适症状。位置：阴陵泉穴是祛湿的重要穴位，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方的凹陷处。采用正坐或者仰卧的姿势，从膝盖下方往膝盖方向摸索，在膝盖内侧碰到大骨的部分就是。按摩方法：以点按为主，每次按摩100 - 160下，每天早晚各进行1次，也可以用艾柱熏灸此处3 - 5分钟。
寒湿气从“涌泉穴”进入体内后容易向上流动，从而引发膝关节酸痛、风湿关节炎等症状。按摩这个穴位可以缓解这些症状。位置：在足底，位于足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，在足底掌心前面正中的凹陷处也能找到这个穴位。按摩方法：每天早晚各点按1次，每次点揉3 - 5分钟，以有酸痛感为宜，两侧交替进行。也可以用温热水泡脚后进行艾灸，双足的穴位各灸15 - 20分钟。所以，排寒祛湿对我们的健康至关重要，在日常生活中一定要护好这五大穴位！
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