身体内火重的人，免疫越差！学会这套中医去火法，调理易上火体质！

生活中总有上火的时候：比如吃了上火的东西，喉咙肿痛、大便干、眼睛干涩，不仅让人感觉周身不自在。

同时如果不注意调理，反而会让身体内部阴阳失衡，所以一定要注意灭火，以免扰乱身体自身的免疫力！

分享几个常见的中医调理「内火」的小方法，建议收藏！

一、心火

心火会有哪些表现：口舌生疮、心情烦躁、失眠多梦、心慌胸闷！

这时不妨找找掌心的「劳宫穴」，它是身体天然的莲子心，帮助清心安神，，改善心肾不交！

劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处，它是手厥阴心包经之荥穴，有清心泻火、安神的作用。

按揉方法：

用右手拇指指腹垂直按揉左侧劳宫穴，力度由轻渐重，持续按揉3分钟，以局部酸胀为度，每天早晚各一次，睡前操作更佳。

二、肝火

肝火旺有哪些表现：头晕头痛、眼睛干涩、胁肋胀痛、口干口苦、失眠多梦！

这时不妨多揉脚背的「太冲穴」，它是身体自带的逍遥丸，太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，它是足厥阴肝经之输穴、原穴，有平肝泄热、疏肝养血、消除身体“闷气”的作用。

按揉方法：

用拇指从太冲穴向脚趾的方向推，每次推100下，左右两侧都要推，力度以自己感觉到有点酸痛为宜，建议早上起来时或者平时感觉情绪有火时按揉，可配合膻中穴一起按揉，帮助宽胸理气。

三、胃火

胃火旺有哪些表现：牙龈肿痛、口臭、胃口好总觉得饿、舌苔黄厚

这时候不妨找找内庭穴，内庭穴位于足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，是胃经的荥穴，有清胃火的作用，是身体自带的黄连。

按揉方法：

用食指关节垂直向下点按，每侧持续按压1分钟，可重复2-3组，注意饭后1小时按揉最好，不要空腹按揉！

四、肺火

肺火旺的表现：咽喉肿痛、咳嗽伴有黄痰、鼻容易干、皮肤容易长痤疮、胸闷气喘。

这时多按按手掌的鱼际穴，位于手拇指第一掌指关节后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处，鱼际穴作为手太阴肺经上的腧穴，同样具有清肺泄热，利咽止痛的作用。

按揉方法：

用大拇指指腹按揉鱼际穴，按揉力度以感到酸胀为宜，每次按揉3-5分钟，每天可多次按揉。

五、肾火

表现：五心烦热、盗汗耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘、舌红少苔

这时候多按揉照海穴、涌泉穴，照海位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。涌泉位于足底，而照海穴取穴时需蜷足，足底前部可见凹陷处，照海、涌泉二穴为肾经之要穴，同样有滋肾降火之功效。

按揉方法：

用大拇指指腹按压照海穴和涌泉穴，力度以自己感到酸胀为宜，每次按压3-5分钟，每天可多次进行。

六、大肠有火

表现：便秘、大便干燥、排便困难、肛门灼热。

大肠有火多按曲池穴，位于肘横纹外曲池侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，曲池穴是手阳明大肠经的合穴，亦有清热泻火之功效。

按揉方法：

用大拇指指腹按压曲池穴，力度以感到酸胀为宜，每次按压3-5分钟，每天可多次进行。

七、胆火

表现：口苦咽干、胁肋胀痛、头晕目眩、耳呜耳聋、失眠多梦。

这时多按小腿外侧的阳陵泉穴，阳陵泉穴 位于小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，属足少阳胆经，有疏肝利胆，清热利湿，舒筋利节的好处。

按揉方法：

用大拇指指腹按压阳陵泉穴，力度适中，以感到酸胀为宜。每次按压3-5分钟，每天可多次进行。可用推拿法，用手掌按压穴位，后沿着经络走向推拿。