 男人多吃几样食物，可补肾提阳，比韭菜生蚝都有营养，经常吃让人精神焕发，年轻十岁。 推荐食谱一（鸽子汤） 鸽肉蛋富含蛋白质以及软骨素、维生素、铁、锌等物质，具有补肾养精的功效，对于男性同胞的身体健康是大有裨益的。 买回来的鸽子清洗干净，清洗几遍，切成自己喜欢的形状，切好之后收入一个碗中。  炖鸽子汤一定要记住一点，一开始炖的时候不能加水。切两片姜片，姜片加到碗里，加入适量的食用盐，来一点料酒去腥。加点薯粉或者是玉米淀粉都可以，这样吃起来肉比较润滑，加入一勺花生油，把它抓拌均匀。  这样炖出来的肉馅非常的鲜嫩。还要记住的是，鸽子汤不能焯水，焯水就失去了鸽子肉的营养价值。而且过了水的肉没有这么鲜嫩。抓拌均匀以后，倒入煲汤的锅里，放上煲汤的锅，记住肉里面不能放水，要等它蒸至变色锁住水了再加水。  如果家里没有这种锅的，我们也可以使用蒸馒头的锅也是可以的。盖上盖子先蒸20分钟。时间到了打开盖看一下，没有出水了，水是青色的了，能看出来这个肉润滑，这样可以加水了，一定要记住先断的时候不能加凉水，加热水，再放两朵香菇，加点莲子。  盖上 盖子再蒸煮30分钟，就可以出锅享用了。汤汁不腥不膻，这水是清澈的，清澈的，口感鲜嫩不油腻，做法简单又营养。  鸽子肉鲜嫩入口脱骨，味道别提多香了做法还简单，喜欢就做试试做哦。 推荐食谱二（盐焗鹌鹑蛋）   再把鹌鹑蛋全部放进去，150克粗盐在铁锅里炒一下放几片香叶，一把花椒，2个八角，炒3分钟炒出香料香味，倒进电饭煲里 。  如果没有粗盐的话也可以放细盐，细盐的话就不要放太多。电饭煲直接按煮饭键，煮10之后试一下味道，如果想要吃入味一些的，用勺子把蛋壳敲碎，还要再煮一次，敲的时候注意不要敲的太碎了，避免煮出来太咸。  同样也是煮饭键，煮个十10分钟，这个味道我觉得刚好，这次煮出来之后，蛋白质带有焦黄的颜色，又入味又香。做法特别简单。 推荐食谱三（蜂蜜）  蜂蜜：蜂蜜可以说是最佳的补阳食品之一，其中含有大量天然植物雄性激素，有助于人体分泌垂体激素，提高性腺的活性，不仅可以改善性功能，建议男性在平时可以多吃蜂蜜。 蜂蜜泡茶水喝，但是要记住了蜂蜜水，水温不要太高了，水温在50度左右，如果水温太高了，会把蜂蜜的营养烫的流失。2、蜂蜜可以放在面包片里做三明治也是可以的，或是做蜂蜜蔬菜沙拉。 |
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