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长寿还是短命，睡前很关键，花5分钟做3个动作，1个延寿10年！
睡前1个动作，堪比“长寿药”，每天5分钟，长寿会与你有缘
睡前一个动作，排出一天的毒素！体内垃圾少，多活20年！
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晚上，睡前只需1分钟，一觉到天亮！
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医学研究证明：洗脸时谨记一个动作，可预防脑梗，促长寿！
#腰椎间盘突出 睡前试试这个动作！#健康 #医学科普
想长寿，请记住：早起3不要，饭后3不急，睡前3不宜！现在知道还不晚！
