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看似简单的动作，每天转体5分钟，坚持一周，腰细了，肚子小了，后背薄了，全身都紧实了，练完肩颈也舒服了，#坚持锻炼给自己一个好身体
这个动作从腰到腿胯后背肩肘腕都得到了锻炼#居家锻炼 #拉筋 #锻炼 #拉伸动作 #自律
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