发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自： 故事许多的人 > 《武功击打》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
固精健身：长筋术功法的好处
固精健身：长筋术功法的好处。长筋术起源于十二段锦中的低头扳足一式，在普通的武术锻炼中，也有这样的动作，印度瑜伽的此功法称为“双...
赵之心老师为您带来“强身健骨操”系列专题
赵之心老师为您带来“强身健骨操”系列专题赵之心老师为您带来“强身健骨操”系列专题 (2013-07-30 13:15:00)许多人因为腿力下降有不敢活动的心理，这种心理导致的结果是越不动越不敢动、越不敢动越不...
周谋望 主任医师 北京大学第三医院运动医学康复中心
这个动作主要锻炼后背肌群的肌肉，肩部、胳膊的肌肉。答?我觉得练肌肉要练到一定的程度肌肉块才能起来，而且肌肉长还和激素有关系，为什么男性的肌肉要比女性显现，一是男性荷尔蒙的作用，是雄激素，肌...
【健康】一套全身拉筋动作图解
【健康】一套全身拉筋动作图解。筋老化、筋缩其它症状：全身瑜伽拉筋术。反馈：可以拉到背筋、腹筋、侧面筋、扭转筋、手臂前侧筋、手臂...
7个全身拉伸技巧，帮你轻松摆脱“阳了”后的肌肉酸痛！
反馈:可以拉背筋、腹筋、侧面筋、扭转筋、手臂前侧筋、手臂后背筋，脖子两侧到肩膀，以及颈部正后方有明显感觉。拉筋小贴士:如果感觉腰...
功能锻炼是所有腰椎间盘突出患者必须要过的一道坎
功能锻炼是所有腰椎间盘突出患者必须要过的一道坎。腰突症患者通常要么感觉腰背的僵紧、要么感觉腰臀腿有被筋扯住的感觉，又或者在腰腿...
＇筋长一寸，寿长十年＇，简单一个拉伸动作，让腰肩更舒畅，更灵活
＇筋长一寸，寿长十年＇，简单一个拉伸动作，让腰肩更舒畅，更灵活。
#居家锻炼 #养生 #拉伸 #肩颈#腰 一个动作锻炼肩颈腰
#居家锻炼 #养生 #拉伸 #肩颈#腰 一个动作锻炼肩颈腰。
下背部竖脊肌（1）:直腿硬拉
下背部竖脊肌（1）:直腿硬拉下背部竖脊肌（1）:直腿硬拉(2009-09-01 13:44:58)动作过程 收缩下背部肌肉，把上体向上向后挺起，两肩尽量后移。如欲加大后背部的屈伸幅度来加大锻炼效果，两脚放在垫木上...
微信扫码，在手机上查看选中内容
