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每天一个小动作，健康活过90岁，随时随地都可做！
一个小动作，男人补肾，女人瘦腿，简单易学
一个超简单、不耗时的养生小动作，每天坚持做5~10分钟，达到多种养生治病效果
踮脚尖的3种最简单方法8个好处 踮脚尖有益心血管健康 踮脚尖减少痛病 踮起脚尖可以醒脑 踮脚走路通畅足三阴经
开始在办公室踮脚尖运动吧！
这个动作，人人都会，每天10分钟，补肾强精
一个小动作，胜过吃补药！男人可补肾，女人瘦小腿，老人可防病！
别小看这个动作，坚持做一段时间，身体会收获“惊喜”，助眠、强化心脏、还抗老！
每天“踮踮脚”, 身体将会收获5大好处！3个方法，练习踮脚
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女人每天坚持踮脚尖，竟有这么多的惊人好处！
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踮脚尖（提踵）应该怎么练？做多少次比较好？
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