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一个动作练全身，强腰壮腿，促睾酮分泌，提升阳气、比深蹲还强
每天一个小动作，增强全身能量，增加心肺腰肾功能
百练不如一站，站桩10分钟，全身经络全打通，腰好腿好肾也健康
真正的健身之王，1天30次，促睾酮分泌，强腿强腰更健康
站姿夹腿100下，促进男性睾酮分泌，强腰强腿更健康
容易发冷—肾阳虚，容易上火—肾阴虚 ，健康问题值得了解
强肾健身操
每天坚持这个动作，补助肾气，腰不酸了、腿不疼了，全身受益
肾气不足的，用好“小拇指”！让肾气通全身，腰好腿好，头发黑亮
徒手深蹲好处多，每天30下，强肾提阳练全身，腰好腿好身体也好
