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【Level2基础提高篇】主力脚的发力方式：要向下向前推，进而把重心推出去。这个过程中后腿是主力腿，主力腿推重心除了上述的要点之外，此时还需要有强烈的对抗的力量。这个步子很难做，难点不在于放重心，而在于放完重心如何顺势借助地板的力量将重心推回来。所有的放重心都是为了让自己的身体重量与地板连接，进而为下一步利用地板的反推力推... 阅182 转2 评0 公众公开 19-05-12 19:41 |
【基础系统教学】恰恰第一讲：原地换重心。恰恰篇 原地换重心。这期是《基础系统网课-恰恰篇》的第一讲：原地换重心。当我们每一次转换重心时，要把注意力放在脚下，用脚去碾压地板，把身体重量通过主力腿实实地交给地板，当主力腿吃上重量后，主力脚才能与地板有很强的碾压力、推动力。以上为本节视频网课的文字总结，详细视频教学内容请扫描... 阅5500 转4 评0 公众公开 18-10-12 07:02 |
体育舞蹈中胸腰的练习（讲习）（内附3 个 拉丁舞 视频）在老派标准舞的要求中，舞者胸腰的使用主要是为了延展身体线条，因此要分寸适度，既不能过分后仰“躺”着来跳舞，也不要求舞者在舞蹈中大量使用胸腰以此来“炫技”；只有将胸腰运用得当，才可以让舞者的身体线条更具美感。如在探戈中，很多女舞者会配合音乐，完成一些大幅度甚至是连续的... 阅196 转1 评0 公众公开 18-10-07 13:15 |
【基础系统教学】伦巴第七讲：定点转。学习拉丁舞，主力腿是我们从一开始就不断强调的内容，主力腿是发力的腿，也是支撑重量的腿，在旋转中，尤其要用到主力腿。整个主力腿到主力脚就要像一个稳定的轴一样，扎在那里，只有这个轴稳固了，旋转才会稳定。以上为本节视频网课的文字总结，详细视频教学内容请扫描下方二维码进入网课直播间，选择：... 阅5150 转7 评0 公众公开 18-10-05 13:38 |
【基础系统教学】伦巴第二讲：库克拉卡。伦巴篇 库克拉卡。Cucaracha，这个步子我们通常叫做：库克拉卡，显然这是一个音译的叫法。再用另一只脚去“碾死另一只蟑螂”，原地的库克拉卡就基本搞定了，再加上一个原地换重心，库克拉卡就有了，其他的细节再一点一点地去填充。以上为本节视频网课的文字总结，详细视频教学内容请扫描下方二维码进入... 阅1616 转2 评0 公众公开 18-09-08 09:08 |
【国际教科书】伦巴第1讲：移动基本步、扇形。2、视频网课讲解，可在一舞学苑网课直播间观看学习。Fan：扇子、扇形。第一个步子：Basic Movement（移动基本步），详见下方表格：第二个步子：Fan（扇形），详见下方表格：与本期内容配套的视频网课，请扫描下方二维码进入网课直播间，选择：《国际教科书-伦巴系列》，第一讲：移动基本步、扇形。 阅258 转2 评0 公众公开 18-07-31 19:03 |
【大师课系列之5】恰恰运动原理及运用～收藏篇。为了让广大拉丁舞爱好者、学习者、教师能够更好地吸收并运用大师课堂的精华，一舞学苑从本期出品一套【大师课视频网课系列】，课程内容全部源自往期发布的大师课堂笔记，经过一舞学苑的层层萃取，历经13道工序，提取出这套“拉丁舞的精华液”。原理分析：所谓“原地换重心”就要在两个腿之间来回... 阅398 转4 评0 公众公开 18-05-25 20:14 |
【大师课系列之1】拉丁舞基本原则打通你的任督二脉。为了让广大拉丁舞爱好者、学习者、教师能够更好地吸收并运用大师课堂的精华，一舞学苑从本期出品一套【大师课视频网课系列】，课程内容全部源自往期发布的大师课堂笔记，经过一舞学苑的层层萃取，历经13道工序，提取出这套“拉丁舞的精华液”。经过层层萃取，一舞学苑提炼出了四大基本原则：... 阅163 转0 评0 公众公开 18-05-10 17:26 |
【大师课系列之2】玩转伦巴节奏。为了让广大拉丁舞爱好者、学习者、教师能够更好地吸收并运用大师课堂的精华，一舞学苑从本期出品一套【大师课视频网课系列】，课程内容全部源自往期发布的大师课堂笔记，经过一舞学苑的层层萃取，历经13道工序，提取出这套“拉丁舞的精华液”。图1:一舞学苑伦巴节奏四层面。节奏内容。扫描下方二维码进入网课直... 阅89 转1 评0 公众公开 18-05-10 17:26 |
