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辨别清楚才能更好调理身体。虽然说，调理和保养都是为了自己的身体更加健康，但是调理和保养的区别还是很大的!那么调理和保养有哪些区别？所以，人的身体就像汽车一样，要定期保养，确切的说是每天保养。调理和保养都是养生的方法，但是调理是身体出现了比较明显的问题，或者说是身体健康受到了威胁，从而迫使去看医生，然后通过医生给出的方法... 阅139 转0 评0 公众公开 21-12-30 19:49 |
然后，我们今天再来聊聊元宵节必吃的吃汤圆，小汤圆却藏着大风险哦。市面销售的绝大多数汤圆，每颗汤圆大概有300千焦的热量。速冻汤圆有什么问题？除了个别家庭会自己动手制作汤圆，相信大多数人都是选择购买超市里的速冻汤圆。每颗汤圆大概有300千焦的热量，吃汤圆的同时多摄取一些高纤维的蔬菜水果，并在食用后适当做些运动，如饭后步行。吃4... 阅10 转0 评0 公众公开 21-12-26 17:29 |
“步行7个小错误”有你吗？快来看看以下这7个步行小错误，你有没有犯过。错误1：衣服没穿对！错误2：步行速度过快！错误3：太早就出门！错误4：没有小目标！错误5：路线一成不变！运动生理学家琳达·菲茨杰拉德指出：“步行需要各种各样的路线——大热天里，我们有清凉路线，寒冷的天气里有阳光路线。”错误6：不热身或热身不够！错误7：总... 阅3 转0 评0 公众公开 21-12-26 17:27 |
西红柿到底有什么好处？为何女人的皮肤需要西红柿？小编“健”言：说到熟吃西红柿，也许大家的第一反应是“西红柿炒鸡蛋”，但复旦大学附属华东医院营养科主任陈霞飞则更推荐我们喝西红柿鸡蛋汤。为能更好的摄取西红柿中的脂溶性营养素最好能先将西红柿翻炒成西红柿泥后，再加入水和打匀的鸡蛋，这样的烹饪方法能促进番茄红素的吸收。而血脂较... 阅4 转0 评0 公众公开 21-12-26 17:25 |
藏在云南的“它”，竟是高血压克星。冬季消耗比较快很容易觉得饿，高血压患者也不例外，但是高血压患者可能需要控制自己的饮食欲望，特别是辛辣油腻生冷的食物一定要忍住诱惑，注意少食多餐，细嚼慢咽，平时多吃水果和蔬菜。一直以来都有很多食疗可以有效控制高血压，比如喝茶，芹菜粥，糖醋蒜等。降血压：三七总皂苷具有钙通道阴滞作用，能使... 阅85 转0 评0 公众公开 21-12-26 17:20 |
冬至大补，我们要从饮食、起居、运动、情志四个这样做：饮食“大补”：培补正气 调养脾胃。冬至饮食第一原则、少盐：五味咸入肾，《黄帝内经》中就有“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”的提示，认为吃得过咸，容易使得肾气、脾气和心气受伤。推荐“补冬”药膳——黑豆炖牛尾：黑豆两把、牛尾一根，洗净。锅内放清水，黑豆入锅，开锅后炖10-1... 阅7 转0 评0 公众公开 21-12-26 17:20 |
冬吃萝卜赛人参，你不可错过的3道养生食谱。拔萝卜，拔萝卜，嘿哟嘿哟拔萝卜......唱起这首儿歌时，是不是很有画面感呢？一到冬天很多人都嚷嚷着吃萝卜，白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。青果素有“肺胃之果”之称，青果性平，入肺、胃经，有清肺、利咽、生津、解毒等功效。白萝卜有止咳化痰、顺气生津的功效，而冰糖有润肺止咳、化... 阅4 转0 评0 公众公开 21-12-26 17:19 |
冬天不感冒：10个大博士教你10个小方法。5、补充锌元素。美国卢瑟维尔初级保健医生Marc Leavey博士：“如果我喉咙沙哑，觉得自己快要感冒了，我就会连续几天补充锌元素。锌元素可以缓解感冒症状，让你更快恢复。”Broumand医生：“作为一名医生，我需要一直随身携带手机。白天，我可能会把它放在柜台上，或者用来推门，按电梯按钮，我会与病人... 阅7 转0 评0 公众公开 21-12-26 17:17 |
【小雪养生】生吃萝卜熟吃梨，多晒太阳多吃黑。方法1:【清内火】生吃萝卜熟吃梨。梨具有润肺清热、养阴生津等作用。《九针十二原》说：“肾也，其原出于太溪穴。”意即太溪穴是肾经的原穴，按摩此穴可以帮助滋阴益肾，壮阳强腰。像黑米、黑大豆、黑芝麻、紫菜、黑枣、黑木耳等，都可以养肾气抵抗寒冷，也能够润肺生津。首先推荐黑芝麻红枣粥，... 阅15 转0 评0 公众公开 21-12-26 17:17 |
