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2018年的大寒节气是2019.1.20-2.3,“大寒……寒气之逆极,故谓大寒。” 大寒是24节气中的最末一个节气了,过了大寒,将迎来新一个节气轮回。 大寒冷到顶点,日后天渐暖。 此节气也进入了五运六气的“初之气,厥阴风木”,故此时寒、燥、风同时存在,也是春季萌发前的关键积累时期,故要养精蓄锐,“保暖、节欲、安神”。不宜大汗、疲劳,...
2018年的冬至是2018.12.22-2019.1.4。 《二十四节气集解》:“阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长至,故曰冬至。”冬至时太阳直射南回归线,冬至后北半球的白天渐增,冬至夜是一年中最安静的长夜。古有“冬至大如年”的说法,古代冬至日百官放假,因冬至是一个安静的节气,此时阳气初萌,要注意养“藏”,静神少虑,节欲保暖,减...
2018年的大雪节气是12.7-12.21,大雪,“大者,盛也,至此而雪盛也”。 黄河以北一带大部分地区会有积雪,天气寒冷。而江南才进入冬季,阴冷寒湿。广州一带虽然草木葱茏,但也感觉气温下降。 《修养法》建议此月宜“增苦减咸,补理肺胃”,冬季容易发生流感,故重点要适度保暖,避免出汗后受风寒;饮食宜清淡,不要过于油腻;睡眠要充足,这...
2018年的小雪节气是11.22-12.6,“斯时天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪”,此时节天气阴冷,寒潮和强冷空气活动频繁,黄河以北开始降雪。 养生则顺应自然,加强御寒保暖,减少精气神的消耗,早睡晚起,适当进补,多晒太阳,在阴冷的时节应保持情绪愉悦。
2018年的立冬节气是11.7-11.21,立冬是冬季的开始,水冰地冻,万物收藏。古时候立冬是重大的节日,皇家会举行祭祀冬神的典礼。 冬季养生要养藏,从立冬开始,就要早卧晚起了,太阳出来再起床。此节气肾气强,脾胃消化能力更好,也可根据自己的体质开始补冬了。
太阳到达黄经210°时为霜降,2018年霜降节气是10.23-11.6,《二十四节气解》中说:“气肃而霜降,阴始凝也。”
秋分节气是秋季很美好的一个节气,养生要注意润秋燥、养脾胃、饱睡眠。
2018年的白露节气开始于9月8号,至9月22日结束。 《孝经纬》“斗指庚,为白露,阴气渐重,露凝而白”,白露节清晨草木上可见到白色露水,故名白露。 白露养生,注意饮食勿过饱,白露勿露身,早睡养阴精。 白露节气,已经真正进入秋天,好好感受秋天的美吧。
饮食以清淡容易消化为主,不宜出大汗,早睡早起,收敛心神,以顺应秋气之收敛。
2014年冬的大寒节气是2015.1.20—2.3,“大寒……寒气之逆极,故谓大寒。”大寒是24节气中的最末一个节气了,过了大寒,将迎来新一个节气轮回。大寒冷到顶点,日后天渐暖。此节气也进入了五运六气的“初之气”,是春季萌发前的关键积累时期,养生要讲究养精蓄锐,“保暖、节欲、安神”。不宜大汗、疲劳,宜早睡晚起,食补养胃。
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