| 共 30 篇文章 |
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实修 ‖ 昆达利尼瑜伽姿势的几何学（1）——尊贵的站立。昆达利尼瑜伽是尊贵的科学。所有的瑜伽姿势都是一种带着奉献去做的平衡的几何学。当你能舒适地去做瑜伽的时候，你身体的平衡能够使重力为你服务。学习姿势的很大一部分内容是确立几何学上的平衡，以便使我们以一种积极的方式和重力进行交流。4.有利于瑜伽练习的走路方式。无论是做简单的... 阅1 转自桐语缕心 公众公开 22-09-24 20:40 |
所以说你把呼吸带到腘绳肌并不是一个“神秘化”的语言，而是用瑜伽的语言告诉你用意念操纵你的能量在身体中运行的方向，通过这样的练习，古代的瑜伽仕甚至可以用大脑来控制身体的各种功能，包括一些关键生物功能比如操纵自己的心跳；Prana跟随大脑，跟随你的意念，这就是你可以把呼吸带到身体的任何地方，不论是内部还是外部的瑜伽的道理。在Pa... 阅27 转0 评0 公众公开 22-08-12 17:04 |
瑜伽，用气打开身体？Darby老师是外国人，对中国的气沉丹田、含胸拔背、虚翎顶劲这些不能很地道的诠释，但是他确实是将我从西方的瑜伽练习方式给拉回东方的瑜伽练习方式的引路人。举一个常见且易于描述的例子，比如在站立前屈或者下犬式中，我是不会去主动控制大腿前侧肌肉去收缩发力的，尽管各种教材和瑜伽老师都会说，要大腿前侧发力、髌骨上... 阅4 转1 评0 公众公开 22-07-27 12:56 |
阿斯汤加瑜伽与内家拳的触类旁通。平时练瑜伽跟练功夫一样，都是要少发力，甚至是不发力，只有如此，瑜伽和功夫才能算是修道养生的一部分。功夫和瑜伽的内收之力，也就是内劲，即将人散乱于外之神气，用套路或序列的规矩、手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田（底锁腹锁）之内，与丹田元气（沉睡的Shakti能量）相交，自无而有，自虚而实，皆是... 阅20 转0 评0 公众公开 22-07-19 18:22 |
瑜伽跟生活一样，都是争一口气。而行将就土的能量低弱的人，体内经脉堵塞，气机分散，微弱稀薄。气，就是能量。经脉是气运行的通道，因为各种作，经脉会逐渐缩短、堵塞、甚至中断，这就是人衰老或败坏的过程，气逐渐消散，这也是自然熵增的过程。《初级序列教材》 《中级序列教材》这两本是Gregor Maehle大师的阿汤巨作，遍观阿汤界，这套... 阅13 转0 评0 公众公开 22-07-19 18:12 |
“我还是从前那个婴儿”，跟我做，拉伸腰背腿调理五脏！练习时应注意：背部对齐：背部和颈部应笔直，以帮助促进平衡并防止劳损。体式要点。2、保持双脚弯曲，用手的力量将大腿拉向地面。5、如果感觉臀部翘起离开地面，尽量拉回地面，保持背部挺直。1、颈部受伤，高血压，怀孕和膝盖受伤者不适合练习该体式。1、借助抱枕的辅助练习方法。2、借助... 阅8 转0 评0 公众公开 21-10-05 08:46 |
3、轻微收缩阴道，同步短促有力地吸气，将能量吸引到会阴并停留在那里，屏气的同时感受能量的流动性（从卵巢区到阴道、阴蒂、会阴）吐气用意识让能量互动与共振。4、 继续共振这个卵巢的能量到会阴处，同时回向部分的专注力到卵巢殿堂，在那里汇聚一些能量。5、将卵巢的能量保持在骶骨处，将专注力回归到卵巢，带能量到卵巢的殿堂。6、保持卵巢... 阅612 转24 评0 公众公开 21-08-10 18:08 |
瑜伽体位法-专注力，稳定的身体姿势，背部肌肉收紧我们经常说瑜伽体位法的练习是一种工具，通过练习体位法来帮助我们去发现内在本自具足的智慧。瑜伽是一个身体层面运动走向内在智慧的修习。首先，练习瑜伽体位法本身就可以带来专注和心念的稳定，为探索内在打好基础我们首先把瑜伽体位法作为一个身体运动，但是体位法实际上是一种培养注意力专... 阅23 转0 评0 公众公开 21-07-22 20:42 |
让简易坐Sukhasana坐的更舒服，手向后拉。所以瑜伽的体式练习的一个目的就是能够让瑜伽的练习者最后能够舒服地打坐， 在简易坐Sukhasana舒适稳定地坐下。然后膝盖上的手感觉向后面膝盖的方向拉动的感觉 （只是产生这样的力，手并没有动）， 这样一个动作就会启动lats背阔肌，因为手的位置是固定的，所以这个力对背阔肌产生作用，会被一直传递到... 阅39 转1 评0 公众公开 21-07-22 20:31 |
另外,還要強調! 以Anusara阿努萨拉瑜珈的教学法则中,有强调,不该使用专业术语(如内螺旋,外螺旋等等)来教一般的会员课,除非,你已经对这些会员解释清楚这些专业术语. 口令的目的必须清楚,直觉, 易懂,不该是卖弄知识,或表示自己上过一些Anusara工作坊或培训就拿这些术语来教导. 我的课堂, 也一向如此, 口令要引导学员"怎麽做"到这项顺位... 阅1 转自非非7rlc1... 公众公开 21-05-24 19:29 |
