| 共 14 篇文章 |
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如此内气的蓄积，将气在体内存而不泄，蓄而不发，不久后会出现丹田发热或会阴时有阵跳，这都属得气表现，但需注意以意导气时不可行气过猛，以防出现腹泻与脱肛。上述八法从培补元气入手，循序渐进，内气充盈之后，以意导气，使内气行于周身四肢百骸，以气帅形，形神合一，通于神明，一旦触机，形意合而发力于外，力整柔而深透，无以抗拒，用于... 阅154 转7 评0 公众公开 20-03-19 01:13 |
站桩箴言：抱臀松腰慢慢走。站桩，需要悟性。有时候，讲的太详细，反而不利于参悟。功夫下到了，只要一两句话，听懂了就能提高。可能来自老师的点拨，也可能是桩友的体悟。不定期分享“站桩箴言”，高浓缩，大智慧，正能量。站桩箴言。高浓缩，大智慧，正能量。走路时尽量像站桩那样卷胯松腰，重心靠后，速度放慢，这样既舒服又养生，慢慢还可... 阅300 转4 评0 公众公开 20-03-04 01:55 |
进阶标准请参见《进阶必读：马世琦先生养正桩功第二式功理、功法及常见问题》所需课时参考：2-10节；2 养正动功八式 马世琦先生常讲：“不是你学多少，而是练多少。一万个式子各练一遍，什么效果都没有；一个式子练一万遍，你就厉害了。功夫要精纯。”马先生将自己平生武学精华总结成八个单式，简称为动功八式。相较于太极拳以听劲防守为主... 阅353 转5 评0 公众公开 20-03-04 01:44 |
{Z71}马世琦老师培补先天肾气站桩法。一、培补先天肾气站桩法。培补先天肾气站桩法（肩井穴）井打开了，（涌泉穴）泉打开，水就通了，肾主水，肾气旺了，自然你就健康了，咱们说五八肾气衰，你站桩后身体就不衰了，所以你就经过强劲了，你到80岁，你照样比同龄人要好要强得多。二、培补先天肾气站桩法图例 转自:公众号明心堂明心堂养正功法。三... 阅1131 转47 评0 公众公开 20-03-04 01:38 |
100天后，她给我们提交了一份三体式的百日筑基心得报告，也是我们收到的第一份三体式百日筑基汇报，内容生动详实，很有参考价值，我们进一步整理了一下，分享给喜欢三体式的桩友们。作者在明心堂站三体式。马老在书中也提到，自己当年所学三体式也是“蹲得越低越好”，后来经过自己的不断研究和验证，还原出一个“全新”的三体式站姿，在姿势准... 阅174 转5 评0 公众公开 20-03-04 01:18 |
规矩：关于规范使用“弟子”、“学员”等称谓及术语的通知。如果您想确定某人是否为马世琦先生的正式入门弟子，或某机构开展的马世琦养正功法教学、公益活动是否经过马世琦先生授权，可以致电明心堂客服电话来确认身份：13161725535。在养正功法的传播过程中，个别桩友为了描述功法动作而创造了一些词汇，其中有一些带有明显的语病，对大家理解... 阅1045 转0 评0 公众公开 20-03-04 00:50 |
站桩入门：松腰——打开阳气总开关。掌握了松腰的方法，内功修炼即算入门。我们的后腰由多层肌肉组成，松腰，即整体全部放松。我们平常很少有松腰的体验，习惯挺腰站立、行走。打太极拳时，腰部也是放松的，大部分拳法的屈膝站桩，也是为了把腰松下来。补充说明一下，并不是说没有曲线的腰才是好腰；恰恰相反，健康的腰部是具备S型生理曲线的，... 阅33 转3 评0 公众公开 20-03-03 23:26 |
马世琦老师养生内功桩法要诀正确的姿势是内气生发的前提，贯穿内功修炼的始终。马老师的桩功八式，除了两臂的姿势和内气运行线路的区别，基本身形完全相同，可以通过以下口诀辅助记忆：马世琦老师养生内功桩法要诀头正而起肩平而顺胸藏而闭背平而正裆深而藏膝曲而伸足坚而稳下收谷道上提玉楼前任后督气行滚滚上松下紧前松后紧松而不懈紧而不僵... 阅77 转1 评0 公众公开 20-03-03 23:19 |
