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肝不好的人，睡觉时，有这四种迹象，占一个，说明你“肝功”很差！常言道：养肝就是养命，肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也会百病丛生。2缺少睡眠会使肝脏受损中医认为“人卧则血归于肝”，意思是人在熟睡时，全身的血液会回流于肝脏，进行解毒。肝不好，睡前三样东西少碰，四件事最好多做，让肝脏慢慢变好。... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-09 06:46 |
节后可以适当增加膳食纤维摄入，不但可以调养脾胃、清理肠道，还有助于减肥。山梨糖醇，也属于膳食纤维，可以增加粪便含水量，促进排便，改变肠道菌群。菌菇类，尤其是金针菇：可溶性膳食纤维达2.7g/100g。菌类整体膳食纤维含量优势明显，鲜香菇(3.3克/100克)、木耳(2.6克/100克)都是富含膳食纤维的佼佼者。益生菌不仅有助于平衡肠道菌群，还能... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-28 08:34 |
这几种肉，糖友可以吃！鸭肉芡实汤：吃肉不喝汤四条腿的畜类。据现代营养学分析：免肉含蛋白质达21.5%，高于猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉，脂肪含量仅为 3.8%，低于猪肉、羊肉、牛肉;其胆固醇含量也低于其他肉类，所以比较适合于糖友。中医认为鹌鹑肉能降低和调节血糖，再加上脂肪含量极少，因而是糖友的理想食品之一。但是从蛋白质结构是否富含不饱... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-28 08:29 |
木耳的热量只有27大卡/100克，脂肪含量也只有0.2克，膳食纤维含量却高达2.6g/100克。作为一种高膳食纤维的食物，木耳可清肠、刮油、减肥，很适合春节期间吃。一定要吃主食1、燕麦燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助清理肠道垃圾，利于排便。不过燕麦一定要选配料表只有“燕麦”的纯燕麦，或者钢切燕麦。水果中的膳食纤维有助于抑制肠道对... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-09 06:44 |
我国作为一个肝病大国，脂肪肝的发病率尤其高，大约每3个人里就有1个人是脂肪肝！尤其是对于咱们腰围超标的朋友，出现脂肪肝的几率更大！逆转脂肪肝，两件事要做到！在大家的印象中，脂肪肝一定和肥胖人群有关，但其实，“瘦子”也会得脂肪肝。广东省名中医、中山大学附属第一医院中医科主任医师陈泽雄认为，中医中没有脂肪肝这个病名，但可根... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-26 20:00 |
1、油麦菜核桃油炒油麦菜图文作者 | 米拉Miira点击图片进小程序 ▲ 收藏分享更方便原料：油麦菜适量、葱适量、蒜适量、红辣椒适量、核桃油适量、盐适量。做法步骤：1. 油麦菜洗净控水。4. 放入菠菜焯水2分钟，捞出挤去水分（菠菜草酸含量高，需要先焯水）。3、芦笋芦笋辣椒炒鸡蛋图文作者 | 一溪月点击图片进小程序 ▲ 收藏分享更方便原料：芦... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-26 12:28 |
牛肉炒大蒜图文作者 | 爱做饭的小媛媛点击图片进小程序 ▲ 收藏分享更方便原料：牛肉适量、大蒜适量、胡萝卜适量、盐适量、味精适量、蒸鱼豉油适量。孜然洋葱炒羊肉图文作者 | 兰杏梅点击图片进小程序 ▲ 收藏分享更方便原料：羊肉一块、洋葱一个、姜一小块、蒜少许、葱少许、花生油适量、盐少许、老抽少许、孜然少许、料酒少许、鸡精少许、胡... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-31 06:37 |
灼艾指的就是艾灸，它的原理就是通过火灼把艾草的作用通过穴位经络传递到人体的病痛之处，从而达到祛除病邪的目的。阳虚之人常灸督脉，借助督脉总督阳气的作用，激发出人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统层层传递到全身，那么身体的正气就自然建了起来。艾灸固本扶阳，这是其它药物不能相比的，经常艾灸的人，体内阳气充足... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-24 05:35 |
艾灸腹部，热的是肚子，暖的是腰；有人做做腹时肚子鼓鼓的，按下去不痛，肚子就像个皮球，这时必须先放气。艾灸腹部，温暖中央。艾灸疗法，可以温暖人体中央，对诸多疾病起到积极的调理作用。艾灸腹部，温暖中央，这是最直接有效的方法。腹部艾灸注意事项。艾灸时，首先要注意不要烫伤了皮肤。艾灸温通的效果很好，艾灸以后皮肤的毛孔是打开的... 阅3 转0 评0 公众公开 23-08-30 06:27 |
三伏了，“打通”人体上中下这3个通道，小病自行远离，大病不沾身！三伏天，外部温度过高，更容易导致人体“失衡”，湿热的气候也常常导致这个时候各种病症横生，所以，此时养生维持人体平衡尤其重要。百会是人体督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经、手少阳三焦经和足厥阴肝经的交会穴，属人体诸阳之会。中揉腹~枢腹部居于人体中间位置，肾经、胃... 阅5 转0 评0 公众公开 23-07-16 06:41 |
