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十五款小米美馔。小米的营养价值： 1.小米含蛋白质，比大米高。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；二.小米海参粥。三.小米南瓜粥。1.放小米的碗里，加入没过小米的水，用一根筷子搅拌几次，倒掉水分。2.锅内放入适量的清水，大火烧开，放入洗净的小米。2. 蒸小米的过程中，要不时地在米上... 阅65 转4 评0 公众公开 16-02-19 09:26 |
5、再次热锅倒入油，葱炒香，放入胡萝卜翻炒，加入西红柿翻炒出汁后放入蒸好的米饭翻炒均匀，倒入炒好的鸡蛋搅匀。材料:熟荞麦30公克，熟薏仁50公克，鸡蛋3颗，鸭鹅芹适量，玉米粒适量，红甜椒丝适量，柳松菇适量，盐1/4小匙，米酒1小匙，白胡椒粉少许.材料:糙米50公克，燕麦20公克，山药30公克，鸡肉30公克，黑木耳30公克，笋30公克，韭黄30公... 阅550 转92 评1 公众公开 12-02-10 16:49 |
4、配料做法：青红彩椒切成小丁，泡发好的木耳切成小丁，火腿切成小丁，鸡蛋只取蛋黄打散、油煎后切成小丁。1、将厚蛋烧切成1厘米宽的条，用紫苏叶卷起，将一半量的寿司饭与鱼松粉混合成粉红色，另一半寿司饭备用。材料:年糕300公克，水饺皮约30张。2、取1张水饺皮，将年糕置于水饺皮中央，水饺皮周边沾水包起，边缘折出花纹，所有材料依序做好... 阅114 转5 评0 公众公开 12-02-06 14:57 |
『蜜枣馒头』当家主食60道：花儿一样的馒头。这款蜜枣馒头做起来很简单，材料：面粉300g，水150g，酵母2g，蜜枣24颗。2.头尾相接，稍微沾水帮助粘合，如图两端放入蜜枣，用筷子夹紧中间部分，即成。*我现在做馒头，更多的是采用一次发酵法，很省时间和力气，但一定记得整形好后要有足够的饧发时间才可以开始蒸。这样蒸好的馒头才松软。 阅8 转自亚瑟王369 公众公开 11-09-26 10:04 |
材料：鱿鱼圈（或者鱿鱼，自己切成圈）、面包粉（市面上卖的面包渣有粗的，也有细的，卖哪种都可以，粗的炸出来会更酥脆）、鸡蛋、生粉或面粉。如果你买的是鱿鱼，那要自己处理干净后切成圈，在挑鱿鱼的时候，最好选择身材比较匀称的，这样切出的鱿鱼圈才会大致一样。3、都准备好后，开始制作，在鱿鱼中加入盐，胡椒粉，料酒，略微腌一下，然后... 阅328 转20 评0 公众公开 11-08-22 10:20 |
六款爱心早餐 一、鲔鱼沙拉包。低脂沙拉酱，盐，黑胡椒粉。1、鸡腿去骨，洗净，用刀背（或肉锤）轻轻逆着鸡肉纹理剁十几下至鸡肉稍松散，放入容器中，加入蜜汁烤肉酱，黑胡椒粉，少许盐和姜丝，戴上一次性手套将酱汁均匀涂抹在鸡腿上，盖上盖子，送入冰箱冷藏室腌制一夜（至少两小时）。4、汉堡餐包横切为二，依次铺上芝士片，洗净沥干的生菜叶... 阅187 转13 评0 公众公开 11-08-16 15:28 |
原料：鸡蛋2个、面条300克、小葱2根、红青尖椒适量。4、锅内入油，爆香红青尖椒，依次倒入面条、鸡蛋，调入盐、老抽、生抽煸炒片刻，出锅前加入葱花即可。原料：大米、油、腊肠、油菜、盐、色拉油、老抽、香油、白糖。5、油菜洗净，另煮一锅水，水沸后加入少许盐和色拉油，放入油菜氽烫一分钟，捞出备用；2、热油锅，取厨房纸巾将多余的油擦干... 阅1106 转163 评3 公众公开 11-08-04 15:44 |
给孩子做营养虾肉馄饨" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ead4630100fas8.html" target=_blank>【子瑜妈妈美食坊】 给孩子做营养虾肉馄饨。给孩子做放心面食---猫耳朵" href="http://blog.sina.com.cn/s/blog_60ead4630100fa5z.html" target=_blank>【子瑜妈妈美食坊】 给孩子做放心面食---... 阅148 转自飘雪下江南 公众公开 11-08-03 15:11 |
3、待锅热后改中火，放入圆白菜丝翻炒。虾仁用生粉+料酒腌制，锅中到油，油温6成热下入虾仁翻炒盛出备用；下入葱花，爆香锅底，放入玉米粒翻炒数下，放入适量橄榄菜，翻炒数下倒入米饭翻炒，撒少许盐，因为橄榄菜有咸味，只需撒少量盐，为了让米饭更好的炒松散；3、翻炒均匀后，放入虾仁再次煸炒，翻炒均匀后盛出即可。1、锅中倒入清水，放在电... 阅152 转11 评0 公众公开 11-07-14 14:56 |
红枣杂粮粥（很适合女生们的早餐粥哦.....）原料：薏米 麦仁 糯米 各60克 红豆 绿豆 各50克 红枣 5个 桂圆干 8个 莲子 12个 蜂蜜 适量 做法：薏米，红豆，绿豆，糯米，麦仁洗净，用水浸泡4小时 桂圆干剥去外皮，莲子去掉苦芯，红枣洗净，锅中加水适量，加入原料大火烧开后 换小火煮40分钟要注意哦：薏米，红豆，绿豆，糯米，麦仁在煮以前要用水... 阅34 转自兰黛公主 公众公开 11-06-06 18:15 |
