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清洁肠道的几把“扫帚”肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。大蒜中含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。豆类中含有大量... 阅44 转3 评0 公众公开 14-02-25 15:44 |
小儿肺炎跟感冒有关，还跟喉咙的痰有关。患儿感冒期间饮食不当，喉咙中的痰多，发展成为肺炎的几率就会更高。引起肺炎的病原体有细菌、支原体、病毒等，大多数情况下，病原体要三天才感染到肺部，因而小儿感冒如果三天仍未见好转就要就医。与此同时，婴幼儿肺炎好得比较快，关键在于及早就医，因而给婴幼儿家长的建议是孩子一感冒就要就医。婴... 阅93 转3 评0 公众公开 14-01-10 16:54 |
红薯通便、降胆固醇：红薯含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好疗效。山楂促消化降血压：山楂中含有多种有机酸，可以促进消化，调节血脂。山楂中还富含胡萝卜素、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分，能舒张血管、营养心肌，调节血清胆固醇和血压。红酒预防动脉粥样硬化：红酒中的多酚类物质具有较强... 阅43 转0 评0 公众公开 13-12-06 14:23 |
防止脱发补五种矿物质。富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。碘：缺碘会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿，而甲状腺功能减退则会导致头发稀疏。硒：缺乏硒会导致甲状腺功能不良，心脏病和脱发。坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物。富含硅的食物包括大米、绿叶蔬菜和大麦。锌：体内缺锌会导致发囊变弱，导致脱发。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、... 阅119 转0 评0 公众公开 13-12-06 13:53 |
练练手杖操 气血更通畅。手杖操是近年兴起的一种健身方式，得到了许多中老年人的喜爱，手杖操有以下几种锻炼方式：观星式：持手杖向上斜指，手臂与杖斜直，用腕力摇画小圈，以意引气，锻炼举杖手臂。这五式手杖操切合中医的血气运动原理，利用手杖在手中的上抬下压、画圈等方式，可以起到帮助血气通畅、增加力量等健身作用。 阅45 转0 评0 公众公开 13-12-02 09:38 |
红色食物——增强抵抗力、保护心脏。蓝色食物——安神护眼。理由：在自然界中拥有蓝色的自然食物十分少见，纯粹蓝色食物具有镇定作用，但吃得太多也会适得其反，因为冷静过度会令人情绪低落，为避免失控，进食蓝色食物时，可以放点橙色的食物。橙色食物——抵抗自由基。理由：橙色食物通常含有ɑ和?胡萝卜素中，人体能够把其转化为维生素A，从... 阅38 转7 评0 公众公开 13-11-26 15:30 |
喝豆浆有九点注意。不能空腹饮豆浆；豆浆性质偏寒，打嗝、消化不良和肾功能不好的人，最好少喝；必须要煮开，在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉；常喝豆浆注意补锌；豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用；忌用保温瓶储存豆浆，把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3-4个小... 阅80 转5 评0 公众公开 13-10-24 08:32 |
产后0——6周是子宫修复黄金期。宝宝从母体娩出后，他原来生活的小房子——子宫的神圣使命已完成，不过要使子宫迅速恢复到原来的健康状况，还需要更多的关心照顾。如何确保产后子宫恢复又快又好呢？第二招，哺乳刺激，产后尽早让宝宝吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。 阅134 转3 评0 公众公开 13-10-23 17:38 |
