| 共 28 篇文章 |
|
选错了蔬菜，薯芋类 蔬菜代表。薯芋类蔬菜淀粉含量比较高，属于蔬菜中的主食。蒸土豆、蒸甘薯、蒸山药，或者是和其他蔬菜一起清炖、煮粥都是不错的选择。嫩豆类 蔬菜代表。平常提到减肥餐，一定少不了豆类，但是我们不知道的是，每100克的嫩豆类蔬菜，热量大约为111-130大卡，相当于喝一罐可乐产生的热量。根茎类 蔬菜代表。 阅17 转0 评0 公众公开 18-04-20 01:37 |
比跑步还高效的减肥动作，你绝对想不到！你的训练效果更高效。深蹲属于无氧运动，能量来源是肌糖原，它们来自身体储存的碳水化合物。因为你吃的碳水化合物会填补到你深蹲时消耗的碳水，不用担心会转变成脂肪储存起来，不过前提是摄入适量碳水。如果只是长时间的跑步获得的身材，可能是那种瘦瘦弱弱、平平坦坦的身材，就好比马拉松运动员。这里... 阅13 转0 评0 公众公开 18-04-20 01:37 |
别再被你的体重欺骗了！女性相对男性而言的皮下脂肪相对较多；也就是我们俗称的“将军肚”，脂肪主要集中在腹部皮下和腹腔内，四肢相对要少一些，远看像苹果，叫做苹果型肥胖，专业术语上也叫做向心性肥胖，这种肥胖对身体的危害更大。体脂% = (1.20 × BMI) + (0.23 × 年龄) ?(10.8 × 性别) ?5.4男性性别为1，女性为0。体脂比是... 阅35 转0 评0 公众公开 17-08-18 10:23 |
【中医名师公益讲堂】中青年中医养生保健。为让广大用户了解高尿酸血症防治知识，悦动圈特邀请中医养生专家郭洪波教授于7月18日为大家讲授《中青年中医养生保健》。郭洪波教授从事中医临床、教学、科研20多年，中医养生专家、健康教育专家、电视台、电台常驻嘉宾。近年来，高尿酸血症越来越多地出现在公众视野中，在正常嘌呤饮食状态下，非同日... 阅51 转2 评0 公众公开 17-08-18 10:23 |
超级记忆法是由罗扎诺夫博士创造的，它以其高效率和多方面的功用，成为世界十分优秀的记忆方法，可以用来学习任何科目的知识，尤其对于学习基础课特别有用，可以帮助学生轻松地记住所要记的一切。超级记忆法在国内。熟练掌握了超级学习法的孩子，都能在几天内倒背如流整本国学书（弟子规，三字经，道德经等国学经典），都能在一周内倒背如流整... 阅19 转1 评0 公众公开 17-08-18 10:23 |
悦动圈·急速瘦身减脂计划。1 .掌握全方位的瘦身知识&技巧。每天各种公众号信息满天飞，一会要你吃这个一会要你喝那个，杂乱的信息良莠不齐，看完就忘，所以我们编排好了21天的知识点，包括理论知识、实战技能，涵盖生物、饮食、运动领域，帮你全面科学地构建减肥知识网，点亮你的瘦身技能树！所以我们整理好了21天的训练计划，包含饮... 阅20 转0 评0 公众公开 17-08-18 10:21 |
若方向不一致，会导致膝关节受力不合理，长此以往，容易造成膝关节韧带和半月板不同程度的劳损，出现“内八字”脚、“外八字”脚的情况，对膝关节造成进一步损伤。掌握科学的健走姿势，保持上身正直，眼看前方，颈部肌肉放松，屈臂90°前后摆动，注意大腿和膝关节不要有横向的运动，否则，腿的任何侧向动作都容易引起膝关节损伤。专业的健... 阅24 转0 评0 公众公开 17-08-18 10:21 |
42岁梅婷瘦身30斤，秘诀竟在这里……误区二、节食和单一饮食的误区。误区三、运动搭配的误区。误区四、关节损伤的误区。误区五、局部减脂的误区。也许，你想听听这堂课，8月2日晚8点我们邀请黄双骏（Jun）在悦动微课堂直播间与大家分享《悦动圈健身总教练：40分钟带你走出减肥误区》。课程主题: 悦动圈健身总教练：40分钟带你走出减肥误区。 阅28 转0 评0 公众公开 17-08-18 10:21 |
“室外40度怎么运动啊！”你是否像不羁君一样，由于天气原因本来计划好的运动也就搁浅了，其实有氧运动远不只有跑步、单车等户外项目，其实不羁君一直推崇的跳绳就是不受天气左右、有氧减肥效果最显著的项目。最高效的有氧运动。提高运动专注度。跳绳别于一般运动，他主体是一根绳子，所以在运动的过程当中你必须专心，并思考自己在做什么，不... 阅23 转0 评0 公众公开 17-08-18 10:21 |
悦动圈·急速瘦身减脂计划。1 .掌握全方位的瘦身知识&技巧。每天各种公众号信息满天飞，一会要你吃这个一会要你喝那个，杂乱的信息良莠不齐，看完就忘，所以我们编排好了21天的知识点，包括理论知识、实战技能，涵盖生物、饮食、运动领域，帮你全面科学地构建减肥知识网，点亮你的瘦身技能树！所以我们整理好了21天的训练计划，包含饮... 阅14 转0 评0 公众公开 17-08-18 10:20 |
