| 共 24 篇文章 |
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【李老师讲堂】睡前四步助您一夜好睡眠。自我推拿疗法针对轻症能够有效改善睡眠状态，提高生活质量。方法: 中指叠按于食指上，用食指罗纹面早晚按揉100次。（方法同睡前，早晚操作100次）李华南，博士，天津市131优秀第三层次人才，现任天津中医药大学第一附属医院推拿科副主任，国家中管局推拿手法生物效应三级实验室副主任，中华中医药学会推... 阅81 转3 评0 公众公开 20-03-23 22:58 |
睡眠系列之十六（下）：睡眠保健——传统睡衣了解一下.前两篇睡眠保健系列文章中，我们谈到了睡眠环境和寝具的保健作用，其实，抛开裸睡不谈，睡衣也是寝具中很重要的组成部分。当然，不习惯肚兜的穿戴方式，背心也是不错的选择，但肚兜有一个独特的功能，就是能藏药。现在的保健肚兜也可以做成双层，将艾叶或花椒、干姜和肉桂等辛温之品捶软铺... 阅203 转3 评0 公众公开 20-03-20 07:22 |
Sleep Medications – Good or Bad?Now if you’ve done the work to promote good sleep hygiene and still cannot sleep, there are a few other considerations. Your age can be a big determinant of your ability to sleep. Older people have less total sleep and less healthy stage sleep (called REM sleep) than younger people. T... 阅150 转0 评0 公众公开 20-03-18 20:02 |
睡眠系列之十六（上）：睡眠保健——环境舒适睡得香。前面几篇文章中多次提到，舒适、熟悉而稳定的睡眠环境能为良好的睡眠保驾护航。经常改变睡眠环境会打破睡眠惯性，难以建立良好的睡眠习惯。现代美国睡眠专家克莱文提出，想获得良好睡眠最好独处一室，独睡一床，免得相互干扰。中国古代睡眠保健方法中就有关卧具的介绍，古代卧具有榻、罗汉... 阅147 转7 评0 公众公开 20-03-02 08:32 |
睡眠系列之十三：失眠的治疗——助眠精油。精油亦可经过呼吸吸入人体，小分子通过鼻通道中的毛细血管进入血液，抵达大脑中控制情感和嗅觉的边缘系统，刺激激素中心下丘脑，从而调节激素状态，改善不良情绪或疾病症状。睡眠障碍类疾病，病程长、易复发，某一种药物很难持久有效，给患者工作生活带来很大困扰，用精油调理睡眠是个不错的选择。各... 阅233 转14 评0 公众公开 20-03-01 08:32 |
【按】本方中知母清热泻火，生津润燥，与宁心安神的百合、灵芝、浮小麦同用，共奏滋阴清火，养心安神之效。【按】方中酸枣仁甘酸性平，入心肝胆经，可养血安神，夜交藤甘微苦性平，入心肝经，可养心安神，疏风通络，两者与萱草合用，共奏养血柔肝，安神通络之功。【按】方中知母归肺、胃、肾经，可清热泻火，生津润燥，桑葚滋阴润燥，养血安神... 阅123 转11 评0 公众公开 20-03-01 08:32 |
睡眠系列之十四：睡眠保健——食疗与药膳（上）又名忘忧草，安神菜，就是我们常吃的黄花菜，味甘凉，归肝、脾、肾经，有养血平肝、利湿、化痰、安神等功效。百合具有滋阴清心安神的功效，用生百合60～90克，蜂蜜1～2匙，拌和蒸熟，睡前半小时服食，可以改善睡眠质量，对于心烦不安、焦虑难眠的人群疗效更佳。有些食物会影响睡眠质量，睡觉前应... 阅69 转8 评0 公众公开 20-03-01 08:32 |
蓝熊的“梦风琴”“梦风琴当然不是一种真正的乐器，它只是鲍老克眼睛后面空腔里的一个由千万条神经聚集在一起的彩色神经结。它们会在鲍老克的大脑里产生各种梦的图像，就看你牵动了他的哪一根神经末梢，或者看你压的多紧了……大多数同行在压迫和拉扯神经末梢的时候都没有选择，瞎干一气，直到下班为止。因此就产生了一些常见的每人都曾经有过... 阅109 转5 评0 公众公开 20-03-01 08:32 |
天王补心丹中重用地黄，辅以二冬二仁与当归，既滋肾阴，又养心血，具有滋阴泻火、养心安神的功效，若出现健忘、心慌、手脚心热、舌头红、舌尖生疮等阴虚血少的症状，可选择天王补心丹。其中，柴胡舒肝解郁，酸枣仁宁心安神，补肝血，白芍养血柔肝，三味药疏肝养血，双管齐下，是很经典的失眠治疗思路，适应症与解郁安神颗粒相近。百乐眠胶囊又... 阅110 转4 评0 公众公开 20-03-01 08:30 |
全天麻胶囊的主要成分为天麻，具有“镇静安神、益肾养脑”的功效，适合老年性失眠伴有头痛头晕、肢体麻木等症状的患者使用。脑灵素片由人参、龟板、鹿茸、黄精、鹿角胶、枸杞、茯苓、五味子、酸枣仁等药组成，具有“补气血、益心肾、填精髓和健脑安神”的功效，适合老年性失眠伴有心悸、遗精、阳痿、腰膝酸软、精神萎靡、形寒肢冷、头晕耳鸣、... 阅54 转3 评0 公众公开 20-03-01 08:30 |
