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真正“越吃越瘦”的10种食物，选择低热量，高纤维的食物，很重要！玉米是一种低脂肪、高纤维的食物，它能够提供长时间的饱腹感，减少我们对其他高热量食物的摄入。相比于同等量的主食，红薯的热量相对更低，而且红薯富含膳食纤维，纤维含量远高于主食。首都保健营养美食学会理事、注册营养师谷传玲2020年在丁香生活研究所公众号刊文中介绍，魔... 阅4 转0 评0 公众公开 23-10-22 20:40 |
当心“窃血大盗”，锁骨下动脉盗血综合征。经超声检查显示，原来李阿姨患有左侧锁骨下动脉盗血综合征，而这正是导致李阿姨长期头晕头痛，引发脑梗的“罪魁祸首”。那是因为人体双上肢的供血主要来源于锁骨下动脉，而锁骨下动脉盗血综合征会导致锁骨下动脉近心段狭窄或闭塞，这时，上肢就“不得已”经由椎动脉从颅内“盗血”，以满足上肢自身供... 阅46 转1 评0 公众公开 23-01-11 18:17 |
快看看自己的尿液是否符合要求。健康的尿液有6个标准！新鲜的尿液往往只有淡淡的异味，如果是非常刺鼻的氨味或臭鸡蛋味，则说明憋尿时间太久了，或是有膀胱炎、肾盂肾炎等疾病。两种排尿异常要重视除了要关注尿液变化，当排尿时出现以下两种异常表现时，也千万要当心——01尿痛。“尿痛”是指排尿时尿道、膀胱和会阴部疼痛，疼痛程度有轻有重，... 阅1 转0 评0 公众公开 23-01-06 17:57 |
这样喝水，还能预防心脏病？血清钠是一种衡量体内水分的精准测量方法，通常认为，血清钠和水合作用的变化取决于每日饮水量。喝对时间，也有益心脏健康关于喝水时间，也大有讲究。有益心血管的4个喝水时段适度喝水能够稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，以预防血栓等疾病发生。不良喝水习惯，要杜绝喝水是好，但不好的喝水习惯，比如“趁... 阅8 转0 评0 公众公开 23-01-03 08:35 |
糖尿病是一种慢性、终身性、进展性疾病，慢性高血糖可以导致各种脏器，尤其是眼、肾、神经、心脑血管的损害、功能不全和肾衰，具体可能并发心脑血管疾病、肾脏病变、下肢血管病变、视网膜病变、神经病变、糖尿病足等。如何判断糖尿病并发心脑血管疾病呢？2、糖尿病发生后葡萄糖代谢出现异常糖尿病患者的葡萄糖代谢功能会受到一定的影响，这样就... 阅20 转0 评0 公众公开 22-12-27 17:56 |
高血压饮食的“五大补”和“五大忌”营养干预工作室 做一点有温度的科普，传播科学正确的健康知识，唤醒公众的健康意识，助力健康强国！调查发现，在已确诊的高血压病患者中，盐敏感性高血压占了28％～74％，盐摄入量越多，血压水平越高，而盐摄入量下降后血压也随之下降，脑卒中、冠心病的发病率也随之下降。总之，高血压患者要在饮食上注意提... 阅3 转0 评0 公众公开 22-12-24 07:04 |
此外，高血糖也是冠心病的高危因素之一，血糖对血管的损伤也很大，从而容易造成冠心病。三高是冠心病的重要原因之一，其中血糖、冠心病是未成年糖尿病患者的首要死因，冠心病、糖尿病病人所有死亡原因和住院率接近80%。高血脂除年龄外脂质代谢紊乱，是冠心病最重要的预测因素，总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平，和冠心病事件的危险性之间，存... 阅10 转1 评0 公众公开 22-12-24 07:02 |
口腔健康与心血管疾病的关系口腔卫生、牙齿健康与心脏的健康有很大的相关性，由细菌感染引起的牙周病与周围血管疾病危险性增加可能有关。结果提示，口腔细菌进入血液不仅在刷牙的时候，还会在咀嚼食物的时候进入血液，虽然刷牙导致一过性菌血症的风险比拔牙低，但刷牙的频率很高，每天刷两次，远高于拔牙的机率，因此，保持口腔卫生十分重要，... 阅8 转0 评0 公众公开 22-12-22 18:44 |
睡前饮水。而睡前饮水确实能够帮助我们补充血液中的水分，降低血液粘稠度，还能在一定程度上预防血栓的产生，减少心梗、脑梗风险。睡前1~2小时或睡前排尿后饮水最佳。对于水湿化热或湿热证者，一方面热邪耗伤津液而口渴，另一方面体内存在水湿而不想多饮水，所以出现了口渴却不想喝水的矛盾现象。由于脾胃运化障碍等导致水湿的原因还未解决，此... 阅2 转0 评0 公众公开 22-12-21 18:17 |
