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| 共 25 篇文章 |
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1 闭式基本步 Close Basic 2 扇形 Fan3 曲棍步 Hockey Stick4 锁步 Lock5 手接手 Hand To Hand6 肩对肩 Shoulder To Shoulder7 原地转 Spot Turn To Left8 时间步 Time Step9 臂下转 Under Arm Turn10朗得追步 Ronde Chasse11扭臀追步 Hip Twist Chass12分式基本步 Open Basic13分式扭臀 Close Hip Twist14纽约步（相对侧行） New York15纽约... 阅12039 转39 评0 公众公开 18-06-13 23:47 |
【摩登舞】优美的舞蹈来自漂亮的舞姿。在舞蹈过程中，男士与女士的表现是相辅相成的，女士的展示主要表达男士的情绪、想法、意愿，在一段配合中，女士是演员，男士是导演，压地的时候男士要先表达女伴会因此产生你想要的形态，那样跳舞才是真的引带，才优美漂亮。在舞蹈运行中，切勿窝胯翘臀。优美的舞蹈来自漂亮的舞姿，漂亮的舞姿来自稳定的... 阅42 转0 评0 公众公开 18-06-11 02:00 |
【国标舞】基本功训练大全，要想舞蹈的好训练方法很重要！国标舞基本功训练大全。要想舞蹈的好 训练方法很重要！后背肌肉推着走，身体带动腿。②两腿夹住，主力腿推送出身体，脚踝推，后脚指用力蹬送，胸在前脚掌。在运前进步后先不要走，左脚压脚踝继续再推斜横方向，仍旧是放松屈膝，挤压出腿。腿内侧夹住，脚踝推，像膝盖再推，(提缸收臀)。, 阅44 转0 评0 公众公开 18-06-11 01:00 |
【国标舞】基本功若干问题剖析（一）“脚到重心到”国标舞最大忌讳“试探状出脚”的总后台，恰恰是“脚到重心到”。“脚到重心到”隐藏掩盖着，两种截然不同的主观意识及其后果：一种是脚随身动的“脚到重心到”，一种是身随脚动的“脚到重心到”。“脚到重心到”从字面上，很容易让人错误地理解为：先出脚后动身。所以说，“脚到重心到”是披... 阅27 转0 评0 公众公开 18-04-22 11:29 |
全脚滚动有什么作用？所谓全脚滚动是指脚底从前往后从后往前，像车轮一样依序渐次接触地面。全脚滚动目的：为了高质量实现脚随身动。所谓高质量脚随身动，就是每一瞬间身体都处于倾倒的趋势，危险的边缘；只有全脚滚动才能保证脚随身动的高质量；同理，全脚滚动依靠高质量脚随身动来实现。所有慢步的前进后退都应当全脚滚动，节奏越慢步幅越大... 阅29 转0 评0 公众公开 18-04-19 11:45 |
【俄罗斯拉丁教学法】5条必须get新技能！教学干货。不废话！看视频。【桑巴精讲】【恰恰精讲】【伦巴精讲】从Basic训练方法。到协调性、力量训练。再到身体每个部位发力技巧。还有双人高级组合，慢动作分解。你想看的，和想不到的训练方法。都在这里了！包揽俄罗斯、欧洲、黑池。必定有套不一样的训练方法。敲黑板 敲黑板。 阅47 转0 评0 公众公开 18-04-14 03:57 |
拉丁舞就要从小学！很简单的，数清楚，跳清楚one，two，three，four就OK，one的时候延伸，two~three~four做动作，这是在各种中低级的组别中裁判们会首先关注的一个内容，也是舞蹈与音乐结合的最低级形式。好了，到了这一阶段，就完全可以把前两条丢掉了，用心的去感受音乐里面的旋律，用心去感受音乐里面的情感吧，用舞蹈来表达它，对，将自己... 阅557 转1 评0 公众公开 18-04-14 03:21 |
你有把脚背，脚掌，脚踝运用到极致吗？学拉丁重在细节！昨天的拉丁大招在千夜引起了不小的轰动，很多学员和老师练习的不亦乐乎。其实除了大招，拉丁更多的是在跳细节。最近千夜君和子晴老师上了一节小课，短短两小节的步伐，练了一个多星期还觉得欠缺味道，再往前推，其实练了十年有余了。学拉丁的必然是细节控，脚背要绷直，重心在脚掌，脚踝... 阅36 转0 评0 公众公开 18-04-06 12:26 |
舞者的体能与眼神！【舞者必读】拉丁舞体能训练方法重点！我们在日常的拉丁舞训练中，假如不把体能训练作为训练内容的一部份并引起重视，尽管技术训练也会带动部分的体能增长，但是因为缺乏系统、长期、全面的体能训练刺激，运动员的体能水平永远都不会有一个质的飞跃。最大力量、快速力量、力量耐力及相对力量。本文结合拉丁舞的项目特点分析... 阅64 转1 评0 公众公开 18-04-06 12:24 |
1、手臂平伸 手臂平伸，收紧手臂肌肉，掌心朝下，大拇指指向地板，同时手腕略下压，沉肩。4、手臂在头顶垂直 手臂抬起，贴紧耳朵，手心向外部朝下，手腕下压，此时手和手臂在地面的投影是直线，但是从前面看呈钝角。手位还可以转变方向，比如1、手臂平伸时，可以伸至身体正前方，而3、4手臂上抬时，可以转动腰部肌肉，拉伸身体侧面的肌... 阅166 转0 评0 公众公开 18-04-06 12:23 |
