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这 20 张漫画里，满满都是你看得懂的瑜伽哲学...- 留言有奖 -欢迎留言，12月27日12：00前我们将从精选留言中选出1位点最多的幸运伽友，送出收腹塑形秋冬瑜伽裤一条。瑜伽路上生活馆 收腹塑形瑜伽裤 点击查看 小程序。 阅11 转0 评0 公众公开 19-01-02 11:52 |
七月温泉之旅 |《禅心》说服影响力的终极智慧。七月20号，广州增城三英温泉度假酒店。温泉无疑是帮你放松的最佳方式，不如跟着舒缓的音乐，感受三英的慢时光。在新的一期【禅心】课程，我们把课程地点选择在增城的三英度假酒店，开启你们与大诚的3天之旅。让我们在灵山环抱之中享温泉之汤，感悟佛缘，找到属于自己的禅心，使身心达到最完美的平... 阅36 转0 评0 公众公开 18-07-21 01:17 |
练瑜伽，最容易做错的27个瑜伽体式，初学者尤其要注意啦！瑜伽圈。初学者幻椅式容易塌腰翘臀。双肩外展下沉，注意身体不要前倾。髋部向前向下，整个身体与地面垂直。髋部向后向下，双肩外展下沉。初学者臀部下方可垫砖。初学者可以微微屈膝。脊柱延展，身体可以直立向前屈曲。体式的重点不在于脚背勾住手肘。脊柱延展立直，双肩外展下沉。瑜伽... 阅21 转0 评0 公众公开 18-07-14 16:33 |
强壮你的股四头肌上提膝盖。当脚或脚踝不稳定，会给膝盖带来疼痛和功能异常，骨盆也一样，要稳定骨盆，就需要强壮的核心、髋外展肌和臀部肌肉。（启动臀部肌肉转动骨盆向下向后，拉伸股直肌，弯曲膝盖拉伸股四头肌的其他3块肌肉）平时多练习这几个体式，可以强壮腿部肌肉，进而稳定膝盖，膝盖骨脆弱，或者已经感觉到膝盖、脚踝疼痛和不稳定的朋... 阅144 转0 评0 公众公开 18-07-14 16:19 |
最靠谱的睡眠瑜伽，没练完就就睡着了...今天给大家推荐一套非常靠谱的睡前瑜伽，在床上用上2个枕头就可以练习，简单实用。膝盖跪在枕头上，双手往前延展，额头贴地。2个枕头重叠，脚趾相触，膝盖分开。2个枕头重叠，仰卧，双手弯曲打开掌心朝上。右膝盖弯曲，放在左边的枕头上，转头向右侧。左腿伸直，弯曲右膝盖，双手抱膝盖靠近胸腔。瑜伽路... 阅37 转0 评0 公众公开 18-07-14 16:18 |
听说瑜伽馆这几种人，永远练不出好身材…听说，你练瑜伽好久了。下面几种瑜伽人，你中枪了没？上了一节流瑜伽或阿斯汤加，就累觉不爱，下楼梯都要扶着扶手，还汗流浃背，心想：下次再也不要上那么难的课程了，还是乖乖上阴瑜伽、初级的哈他瑜伽、理疗瑜伽吧…呼吸，瑜伽最重要的还是呼吸。下完课了，觉得还得再拍一张，发了个朋友圈，心满意足... 阅19 转0 评0 公众公开 18-07-14 16:17 |
跑步后用瑜伽这样拉伸，瘦腿效果杠杠滴！如果跑步后配合瑜伽拉伸，身体不但不会变得僵硬，而且可以让腿部线条更加好看哦！在左图动作基础上，髋部向后送。在左图动作基础上，左脚趾尖朝左。在左图动作基础上，手肘撑地，看前方。在左图动作基础上，右手撑地，左手推左膝盖向外，保持1分钟。跑步后用瑜伽拉伸，可以有效缓解肌肉紧张，让腿部线条... 阅54 转0 评0 公众公开 18-07-14 15:58 |
