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药膳｜红薯防便秘助降压，随手加点料，加快肠胃蠕动，吃走大肚腩。眼下正是吃红薯的好时节，烤红薯、蒸红薯、拔丝红薯……其实，小薇也推荐大家冬天多吃红薯。红薯饱腹感强，富含膳食纤维、胡萝卜素等，有助于减肥、促进肠道蠕动、保护视力，还能帮助降血压。不过，红薯虽好，很多人吃法不对反而伤胃：小薇今天就教大家一道「红薯杂粮粥」。加... 阅74 转1 评0 公众公开 20-01-06 10:10 |
鱼腥草 | 肺热问题的克星，秋冬季节的最佳食物鱼腥草，亦称折耳根，来源为三白草科植物蕺菜的干燥地上部分，属于药食同源的食物，经常出现在中国人的餐桌上。每年的4到10月份，都是鱼腥草采摘的季节，许多鱼腥草在茂盛时得到采割，然后除去杂质、晒干，成为了秋冬季节市场上最常见的食材之一。凉拌鱼腥草原料：鱼腥草，干辣椒，鸡精，白糖，醋... 阅106 转4 评0 公众公开 19-12-03 09:34 |
香菇鸡肉粥原料有鸡胸肉、香菇、大米等。香菇洗净切片，锅里放一锅水，一汤匙盐煮开后倒入香菇片焯水1分钟捞出备用。宫保鸡丁是汉族传统经典的名菜，属川菜名菜。在浙江菜、鲁菜、川菜、粤菜和淮菜里都有此菜，以鲁菜的糖醋里脊最负盛名。粉蒸肉（又名面面肉）是广泛流行于中国南方地区的的汉族传统名菜之一、是江西名菜，另在川菜、湘菜、浙菜... 阅67 转12 评0 公众公开 19-11-14 14:16 |
每日一课 | 燕麦芝麻豆浆由燕麦片中提供的水溶性膳食纤维，能有效地降低人体血液中的胆固醇。不仅如此，燕麦纤维含量高，吸水性强、可以延长食物在胃里滞留时间，可减轻饥饿感，有助于减轻体重。燕麦芝麻豆浆原料：黄豆(30克)，燕麦(30克)，熟芝麻(25克)，纯净水(1000毫升)，蜂蜜等。2、将黄豆、燕麦、熟芝麻和纯净水一同倒入豆浆机，纯净水需... 阅74 转0 评0 公众公开 19-10-04 08:42 |
每日一课 | 小米南瓜粥南瓜，性温味甘，含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。小米南瓜粥。原料：南瓜，小米等。步骤1：南瓜洗净去皮后切块，小米洗净后用水... 阅47 转0 评0 公众公开 19-10-03 10:24 |
每日一课 | 红枣米润豆浆?黄豆补钙、红枣养血、糯米暖胃，口感温润细滑，枣香浓郁可口。如果家人有不同的需求，可以调配不同的食材，做成各种花色豆浆，让豆浆营养更丰富，味道更可口。红枣米润豆浆原料：黄豆(30克)，糯米(50克)，红枣(10个)，纯净水(1000毫升)等。步骤1：制作前一晚，把黄豆，糯米，红枣洗净后用清水浸泡；步骤2：把红枣去核... 阅32 转1 评0 公众公开 19-10-03 10:20 |
【步骤图】快速煮出一锅浓稠的白粥的做法 步骤 1.大米淘洗干净，浸泡一个小时，完全泡透，沥干水份放入干净的塑料盒里，冷冻一晚上！步骤 2.冻好的大米有清晰的裂纹。步骤 3.倒进电压力锅里，多加点加水，开启煮粥模式。步骤 4.煮好的粥很浓稠，有米花 步骤 5.可以早上起来一边洗漱、一边煮粥，洗好了粥也煮好了，小心烫！ 阅95 转0 评0 公众公开 19-09-18 22:13 |
高压锅怎么煮粥。3、然后用中火或大火煮，到锅内水开后，高压锅的限压阀发出“嗤----”声时，应该马上把火关小，使高压锅的限压阀发出断续的“嗤---嗤---”声为宜，并用上只小碗将高压锅的限压阀盖住，用此小火状态继续烧5到7分钟。高压锅怎么煮粥，其实用高压锅煮粥我还是第一次听说，相信大家也比较好奇，那么以上为大家做出了比较详细的说明... 阅252 转12 评0 公众公开 19-09-18 21:42 |
迎战40度高温的5分钟生滚粥——生滚皮蛋瘦肉粥迎战40度高温的5分钟生滚粥——生滚皮蛋瘦肉粥。于是周末晚餐就是生滚皮蛋瘦肉粥。对于没有很多时间老火煲汤的人，熬生滚粥是相对更简单方便，我最近喜欢熬上一大锅白粥做底备用，吃饭前舀出部分来，用小锅加热，根据当时想吃的那一口放入材料，马上热腾腾的生滚粥就能做好了。1、皮蛋提前煮，能够... 阅1 转自大娘 公众公开 19-09-11 21:35 |
15分钟即成的皮蛋瘦肉粥，早餐好选择。早上只需准备好肉丝和皮蛋就可以在15分钟内喝到咸香软糯的皮蛋瘦肉粥啦~-- 快手之香滑皮蛋瘦肉粥 --皮蛋 2只。粥底熬好后先下姜丝，这步必不可少，姜丝能去除肉和皮蛋的腥味使粥风味更浓，这是我的一位做餐饮的广东朋友教的，不爱吃姜的可以最后喝粥时挑出来。香葱和香菜不是必须的，但是白胡椒粉一定要放... 阅1 转自孤驼 公众公开 19-09-11 21:33 |
