瑜伽对抗风湿 抗风湿系列主要在于活动各个关节和内脏器官,使关节灵活放松,也使肌肉柔软。传统的教学方法中,要求在开始锻炼之前先从仰卧放松式开始。 祛风系列是针对初学者设计的一些瑜伽体式和热身准备动作。尤其对体质虚弱或者身患疾病不能做困难体式的人,非常有帮助。建议有想让父母锻炼瑜伽的,也可以从这里开始。包括心脏病人、高血压病人和身体过于僵硬的人,都可从这里开始。 “风湿”中的“风”,不仅包括胃肠道不适的浊气,也包括让你感觉关节僵直和酸痛的肌肉和骨骼,也可理解为所有让你身体不舒服而导致产生疾病的各种原因。 |
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