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草根医生和网友聊天 人人都希望体力充沛、思维敏捷、性功能满意、容颜可餐、精神愉悦。 然而，许多人在商海拼搏中损伤了健康，错在以不变应万变。 我们的生存环境在变，饮食中的营养成分在变，饮食垃圾成分增多，可是许多人的饮食习惯没变。 万变与不变之间的落差，极大的影响人体脏器机能。 万变的具体含义是什么？ 比如，汽车数量剧增所带来的大量尾气排放，以蛮不讲理的霸道，把众多的外源性“自由基”塞进了我们的呼吸道，藏也无处藏，躲也无处躲，不管你的品位有多高、实力多强，全不放过。 再比如，人们每天吃进肚子里的食物，无一不是食品工业化的产物；圈养的家禽、猪、牛、羊。蔬果上超标的农药，每时每刻都在伴随着我们。 什么是“自由基”？“自由基”分内生性和外源性。 1. 内生性“自由基”是糖氧化的副产物，从生化结构上说，是一种带电荷不成对但能独立存在的物质。人体指派给他的任务是传递能量，杀灭入侵微生物。 2. 外源性“自由基”产生于污染的空气和蔬果上无法清除的农药。 人体内“自由基”一旦过多，就不服从管教，自由出入血管内外，上蹿下跳，到处抢掠别人的电子，使脏器受到“内伤”。天天如此，不一定哪一天，就会在哪个脏器上出现了疾病症状。 开始是小病，比如咽喉痛、口腔溃疡、舌长疮、短促的几声咳嗽、尿里有糖。 你请中医看，会辨证出：阴虚火旺、脾胃失和、肝火内动、食火上亢等。 你请西医看，会诊断出：溃疡、炎症、上呼吸道感染等。 就这样的小病，你看了西医又看中医，跑来跑去，尝遍百药，可就是治不好。 过多的“自由基”在你体内兴风作浪，推波助澜，旷日持久，坏了，伙计，糖尿病来了，心血管疾病来了，甚至癌也来凑热闹。 你要骂人了。 其实，该骂自己，你忘记了日日要用抗氧化指数高的食物清除自己体内、那些致病的罪魁祸首--自由基。 人体内是有一套完整的清理自由基系统，可是由于环境的改变，他们超负荷了，需要饮食的帮助。 再说饮食中营养素的变化； 人要健康，饮食中必须有五种够量的营养素： 1.糖。 2.必需氨基酸。 3.必需脂肪酸。 4.维生素。 5.微量元素和常量元素。 二十年以前的粮食、蔬果、肉、蛋、鱼，可以保证这五种营养素的供给。 二十年来，由于食品工业化，牛、羊、猪、鸡、鸭、鹅的圈养，鱼用池养。土地逐年贫瘠，大量化肥的使用，为了追求产量，某些作物使用了转基因技术。这些诸多因素，使粮食、肉、蛋、鱼所含的营养发生了巨大变化。怎么变的？食品在工业化加工过程中，许多生命必须的营养遭到了破坏。还有许多添加剂。 目前，我们国人最缺的营养素就是必需脂肪酸---亚麻酸（欧米茄-3）。 人体摄入的亚油酸与亚麻酸之比4：1时，人处于健康状态。 2007年，卫生部调查的结果是：中国人摄入的亚油酸与亚麻酸的比例是22：1。 欧、美掀起事关民族健康的欧米茄饮食风暴已有15年了。 可惜的是，我的品位很高的同胞们，一点都不知道必需脂肪酸对健康的影响。 简单粗浅的说：我们的食用油吃过了头。营养学家计算；每人每天摄入25毫升食用油，月计7两半足够了。实际生活呢？大部分是五升，甚至多达十升。 伙计，这样下去怎么能行呢？ 你知道吗，所有食用油（橄榄油、紫苏油、核桃油除外）都含大量亚油酸（欧米茄-6）。 亚油酸过量，人体利用不完，危害极大： 1.会出现高血脂。 2.血脂被自由基氧化会沉淀在血管壁上，引起心、脑血管疾病，甚至猝死。 3.亚油酸与碳链延长酶结合，在环氧化酶催化下生成前列腺素E2与花生四烯酸。自由基、前列腺素E2、花生四烯酸是致炎三兄弟，他们可以引发体内许多莫名其妙的炎症。任何抗菌素都没效。 而能抑制内生性致炎因子的亚麻酸，在目前的食物中奇缺，只含在深海海鱼、海藻类、核桃中。 伙计，你想一想，一年之中你吃过几斤海鱼、海带、核桃？ 因为你摄入的亚油酸和亚麻酸比例失调，才没能把身体一切机能都调整到最佳状态。 我今年72岁，每天工作12小时，一点疲劳感也没有，全靠饮食，偶尔服点中药。 请你记住，下面我给你办法，照办，会使你在6-12月时间里，把身体一切机能调整到最佳状态。 这是一种特别的、市场买不到的饮料，名字叫“草根医生茶”。 红小豆、胡萝卜、核桃各50克，枸杞子20克、绿茶20克，加水6斤，煮好之后，放入冰箱，全家人全天当饮料喝，草根医生茶中科学道理很多，不再多讲。 伙计，千万别说忙，没时间煮。谁都知道，“忙”是一个托词，是为了掩盖懒。 天道酬勤，早起半小时，老天会赐给你个罗汉身。 |
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