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[FACE=Simsun][B]前言[/B]武当丹士张三丰（1255——1424年）秉八卦五行之义、太极图之理、以柔克刚之技击术融为一体，旨在实现道教长生久视、延年益寿之内丹修炼术而创立太极拳横空出世。数百年后的上世纪中叶，太极拳已派生出众多流派，并有各种新编太极拳套路流行，世界各地已有数以亿计人口习练太极拳，张三丰创立的太极拳几乎渗透到当代社会每一个角落。张三丰祖师毕生探索老庄之秘籍、钟吕之心法，撰有《张三丰太极炼丹秘诀》问世，其核心内涵为“张三丰道家养生太极拳”，随着时代变迁，由于多方面原因，原本具有道教性命双修、文化内涵邃密、祛病强身而切合人体科学的太极拳，时至今日，颇有混同于体育运动及武术的倾向，失却道教太极内丹修炼术的真谛，为返璞归真，正本清源，本文遂将“张三丰道家养生太极拳”与当今世界各地流行的太极拳，聊作实质性迥异之探讨，旨在还太极拳历史之真实面貌。
[B]张三丰道家养生太极拳有显著的四项内涵[/B][/ALIGN] [B]一 、八卦五行说：[/B]张三丰祖师所著“太极拳论”有云：十三势者，掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，此八卦也；进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。掤、捋、挤、按，即坎、离、震、兑四正方也。採、挒、肘、靠即乾、坤、艮、巽四斜角也。进、退、顾、盼、定，即金、木、水、火、土也。 八卦五行说是中华民族文化史、哲学史的瑰宝，是符号逻辑、符号哲学，以特定图象象征方法来显示哲理。张三丰祖师所著“太极拳论”，自古在太极拳苑奉为最高经典，其中八卦五行说在太极拳套路中何以体现时关重要，可惜时至今日知之者甚少，几于绝迹，确已成为濒危文化内容之一。 三丰祖师所言， “太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦成九宫，” 八卦四正四隅方位之理，其寓意轩辕黄帝崇尚土德，有“万物生长于土，万物归于土”之老论。我中华传统医学之脏象学说及五行相生相克学说有云：“东方甲乙木，属肝；南方丙丁火，属心；中央戊已土，属脾；西方庚辛金，属肺；北方壬癸水，属肾”。笔者为发掘三丰祖师 “太极拳论”中八卦五行之内涵，经多年酝酿揣摩设计出便于太极拳教学所用之“张三丰太极炼丹九宫八卦图”如下图所示：
2008-11-02 21:29:37
“张三丰道家养生太极拳”确具理想的医疗健身效果 自古“道”、“医”联姻，数千年来既是名道又是名医者不胜枚举。唐朝名道孙思邈（540-681年）世人奉为“药王”，有千古铭言曰：“治己病之病为下医，治未病之病为上医”。三丰祖师实为治未病之“上医”，其诗曰：“邯郸一梦悟三乘，贯通三宝及三清。岳阳三度留鸿爪，黄鹤楼头志姓名。一琴一剑入林壑，离坎丹心大道成。犹馥尘鞭时刻整，欲渡群生上玉京。三丰拜祝无疆寿，请鉴愚怀一点诚。”从此七律诗所示：张三丰祖师弃官云游，邯郸悟道，跨长江，登岳阳，行万里路，读万卷书，只为性命双修，大道圆满，诚心点破“离坎交填”修持之法，佈施世人，共谋养生之道。由此不难看出当时修道隐士避世、遁世却并非出于厌世，而是愤世嫉俗，洁身自好，试图以德抗权，以道抑尊，傲视王公贵族，亦是贵己养生，被褐怀玉的异端精神，遁居山林，注重人体节律与自然生态的观察与研究，强调个体小宇宙与大宇宙之间的同构与互动关系，企望与世人一道共享健康长寿，据此，请大家鉴定我一片诚心。 历代道士性命双修者，多为高寿老人。出于揭示其奥秘，笔者统计从唐朝至清朝29位有稽可考的名道中，平均享年104岁，对当时社会平均寿命在30岁左右的而言，修道者竟高出当时人群三倍以上，可谓奇迹，就当今医药发达的社会，亦可称之为奇迹。孙思邈享年141岁，张三丰享年169岁，可见道教丹法对延年益寿确有奇效，实为丹道先贤为后世遗留之宝贵文化遗产，我辈能否循例先哲生命轨迹仿而效之，以达修己利人，共享人生康乐。 笔者1950年在解放军军医学校学习《免疫学》时，西医鼻祖古罗马的希波克尼底有句铭言：“人体医能高于最好的医生”，当时卫生战线提出“七分预防重于三分治疗”对此笔者深受教育，终生难忘。 中国古代道家对人体精气神的修炼，西方古代着重对人体免疫力的提高，同出于提高人体健康素质从而抵抗疾病的发生，如今切不可将国内外古人实践之成功经验遗忘。 笔者上世纪七十年代告别军旅，放下手中手术刀，经慎重选择“治未病之病为上医”之道路，博览太极拳经典，拜谒传统扬式太极拳众多名师，从七十年代开始在笔者故乡乐山义务授拳，从学者万众，医疗健身效果不甚理想，直至八十年代末，始知太极拳之真谛在于“张三丰道家养生太极拳”。经苦研探索多年，力争把握其神髓，尔后在深圳市、乐山市，成都市先后授艺十余年，从学者达万余众。一改原有太极拳之面貌，医疗健身效果突显，尤以中老年人非传染性慢性疾病，如常见的心脑血管病、糖尿病、肥胖病、失眠等病症。使余具有半个多世纪的老医师，始料未及，喜出望外。 “张三丰道家养生太极拳”在知识层次较高者，最易接受，正如老子曰：“上士闻道，勤而行之”。2006年3月至6月在四川大学道教养生文化研究中心主持下，开办培训班，其中有年近八十岁老教授，大部分为博士生、研究生、硕士生共94人，其中只有三名本科生。仅三个月的培训时间，每早晚各一小时，初步掌握了“张三丰道家养生太极拳”108式、54式太极剑，定步与活步推手。如此改善了平时体育运动不足所致之体脑倒挂，普遍改善了睡眠不好的状况。除医疗健身效果显著之外，使众学子更加深谙传统文化之伟绩。每天拂晓及黄昏开课各一小时，（无节假日）学子们改变了以往早晨睡觉的不良习惯，练功认真，没有一人无故缺课，每练功后面色红润，头脑清新，精神振奋。体重超重者普遍减肥，个别仅练功一个月减肥十余斤；身体瘦弱者两个月增加体重八斤。在结业的座谈会上，一致认为“张三丰道家养生太极拳”最适合在大专院校开展，普遍请求继续开班深造。 笔者深刻体会在大专院校利用课余时间开展“张三丰道家养生太极拳”培训，对改变校园生活秩序，加深学子对传统文化的认识，加强体质锻炼，建立良好的生活习惯，有助于学业完成，为国家培育德智体全面发展的优秀栋梁。众学子完成学业离校之后，“张三丰道家养生太极拳”极可能成为其终身锻炼的功法，不但终身受益，并可传授他人，培植为大众健康服务的精神。如此、“张三丰道家养生太极拳”可望在全国各地乃至世界各地开展起来。
2008-11-02 23:00:30
真是学无止境啊，谢谢你给了大家一个学习的平台。
2008-11-04 22:27:18
现在，很多人都喜欢太极拳，清晨公园里练太极拳的人比比皆是。令人担忧的是，有人为了谋生、赚钱将破绽百出的“太极拳套路”教给习练者，有的还采用了录制、销售光碟的手段，将各种版本的糊涂拳法进行推销，真可谓糊涂师傅教糊涂徒弟，以误传误的现象举目可见。[/SIZE] 武林界有如一个庞大的集贸市场，挂羊头卖狗肉者有之，假货充真者有之，不识货的人，以假当真而自娛自乐着。只会比划拳套路，不懂拳理的所谓拳师，一级教练，连拳理都还沒弄清楚，武林界也进入了市场经济，真可谓；[/SIZE] 会练的不如会说的，[/SIZE] 会说的不如会吹的，[/SIZE] 会吹的不如会矇的，[/SIZE] 会矇的不如会坑的。[/SIZE]
2008-11-05 15:16:52
会练的不如会说的，会说的不如会吹的，会吹的不如会矇的，会矇的不如会坑的。现在的社会就是这样，真的没有假的好。
2008-11-05 19:48:30
梅应生呀，梅应生，你不懂太极拳就说不懂嘛。没学会太极拳就更不要在这里蒙骗广大太极拳爱好者了。 你的太极拳是什么样的？全四川的太极拳爱好者们都知道。 你先师从李雅轩著名弟子赵凯门下七年，后因实在是心术不正，被赵凯识破，被逐出师门。你在赵凯处只学到一个太极拳的空架子，也就是说，你的太极拳连太极拳的基本规矩都没学会！赵凯连推手和散手和太极拳内功都没有教你是什么原因？就是你四处毁坏各路拳师名誉，天下唯你梅应生是太极拳家，别人都不懂太极拳！连你的所谓“全国优秀武术辅导员”的称号都是用卑鄙手段骗取的。后来你又四处行骗说你是师承上海的傅仲文，可是，事实被傅仲文否认。你在深圳因侮辱其他太极拳师，外加欺骗太极拳爱好者们，最后在深圳站不住脚，连公园的字管理部门都禁止你在公园里面练拳教拳了。后来不得不离开深圳重回四川。回到四川后你的德行仍然不改！这就是你的品德！ 你见这些事实都被人揭穿，你干脆不打杨氏太极拳旗号，四处宣扬自己是炼张三丰炼丹密诀的唯一得道之人，还想方实法骗企业老板为你出资，申报“张三丰炼丹密诀”世界遗产。你有几斤几两，四川太极拳人都非常清楚！ 这就是梅应生的嘴脸！[EM15][EM15][EM15]
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八卦者，即东南西北四正卦象“震、离、兑、坎”；一隅二隅三隅四隅即“坤、巽、艮、乾”构成后天八卦方位。“十天干”即“甲乙丙丁戊巳庚辛壬癸”。此“九宫八卦图”正是三丰祖师示意太极拳步法运行之方位图，每步必须以“中土”为枢机迈向所需之方位，即“万物生长于土”；变换方位时，一只脚必须挨近站立于中土方位之脚，即“万物归于土”。如此之步法、步型，已经构成太极拳套路的根基，正是拳经所云“腿进七分手进三分”，笔者经二十余年实践，内涵天人合一学说，人体臓象学说，此八卦五行图確系“张三丰道家养生太极拳（太极炼丹秘诀）”所示之内丹修炼图。 据现代科学测定：地球是个大磁体，生活在地球上生物之生理功能，无不受地球南北磁场的影响。流动在人体血管内的红血球，亦受地球南北磁场的制约而流动，与太极拳内丹修炼术中“调和气血”密切相关。[B]二、太极图说：[/B]阴阳鱼太极图高度凝聚了中国古代的智慧，巧妙地把太极、阴阳、五行、四时、万物联系起来组成一个优美和谐的宇宙图景，数百年来一直作为理学家世界观的基本模式。太极图一直在道教徒中秘传，视为丹家秘宝。宋朝理学家朱熹把太极图破译为一张描述道教内丹修炼图，可谓石破天惊。杨式太极拳第三代传人杨澄甫所著“太极拳使用法”（1931年版本）盖奉为太极拳苑之经典，其中所载“张三丰先师传拳谱”，将太极图贯于全书之首，如下图所示：
其注释有云：“太极图之义，阴阳相生，刚柔相济，千变万化，太极拳即由此而出也。推手即太极之图形。”又曰：“无论何着数有大圈，小圈，半个圈，阴阳之奥妙，步法之虚实，太极之阴阳鱼，不丢不顶之理，循环不息，变化不同，太极之理则一也。” 张三丰道家养生太极拳的拳理拳法，即出自太极图义，正以太极图腾为宗主，每一招一式必显太极图之形。藉此是检验太极拳至诚无伪的试金石。自古与道家文化相关联的中医学说，将人体看成是一个由内环境和外环境对立统一与动态平衡的超级巨系统，内气（太极图之阴仪）与外气（太极图之阳仪）都依赖心神系统来感知与调节，太极图形中阴阳回互的S曲线，就表示心神对内气和外气的感应调节。据近代西方学者将人体阴阳互补原理或互补规则，看成是生命存在、遗传与延续最根本的法则，并视太极图形整合成阴阳互迥的S结构，具有物质实体的DNA（基因）双螺旋结构模型，故而我太极图有“生命太极图”之美誉。《中华太极图与太极文化》束景南著（苏州大学出版社出版）所载：“用现代最先进的仪器对气功功能态下大脑电波的测试，显示出脑电图为一张‘太极图’的图象。这一研究已经得到广泛的试验证实，并且是同中国古代太极文化（道教、内丹学）的认识完全一致。”张三丰道家养生太极拳在“妙手一运一太极”的拳架中显示出的太极图形，于人体大脑中呈现的太极图像之关联，有待现代科学界进一步发掘，作为人体科学的重要学科，其前景无量，深切盼望张三丰道家养生太极拳早日登入人体科学的殿堂。[B]三、技击格斗术：[/B]三丰祖师创立太极拳，出于“以道入武，以武演道”，正是道教“丹道派”者，丹家炼形、道家炼德，以达内外双圆、随缘济世之崇高境界。 “张三丰道家养生太极拳”共载有“太极拳论”、“太极拳经”、“学太极拳须敛神聚气论”、“太极拳歌”、“太极拳十三势行功心解”五篇经论，共1554个字，数百年来已太极拳苑奉为太极拳之经典，其中包涵数十招高深莫测，进攻与防守之技巧，极合运动力学原理，可谓精妙绝伦，乃每一拳势必须严格遵循之准则，每一势拳架哪怕有微小的一招不符合技击功能，正如经论所云：“差之毫厘，谬以千里。”，“太极拳歌”有云：“歌兮歌兮百四十，字字真切义无遗。若不向此推求去，枉费功夫贻叹息。” 当今海内外习练传统太极拳者，尚保存原有太极拳技击格斗之内容。另有新编太极拳套路者，多属体育运动，惜与长生久视之道家内丹修炼术无缘。 [B]四、道家内丹修炼术：[/B]“张三丰道家养生太极拳（太极炼丹秘诀）”显示之“炼丹”。实指道家内丹修炼术。所谓“内丹”者，盖有别于外丹烧炼之术，在于以人体为炉鼎，以身中“精、炁”为药物，以“神”为运用火候，以双手掌“劳宫”穴及十指尖“十宣”穴为导引，使“精、炁、神”凝聚而结成金丹。“金丹”者，为道家内丹养生术修炼的精华，集道、儒、释、医等文化中自我修炼的结晶，乃我中华民族文化中流传已久的古代人体科学。内丹养生学成为道家和道教文化的核心内容。其功法的传播成为道教发展的重要标志。 “张三丰道家养生太极拳”所言之“精、炁、神”者，居人体脐下“气海”穴之“下丹田”以藏“精”；居两乳突中点之“檀中”穴之“中丹田”以藏“炁”；居两眉间中点之“印堂”穴之“上丹田”以藏“神”。在太极内丹修炼功法中，以两手“劳宫”穴及“十宣”穴为“内气外放，外气内收”之关口。藉此，“拢气”与“合气”之术，以获“多余则泄，不足则补”，以达人体“平秘阴阳、调和气血、疏通经络”之效。在意气相随驱使下，将身心整合到与天地融合一气的最佳状态。对扩大生理功能、挖掘人体潜能，对防病健身、延年益寿大有裨益。正如《全唐诗》中吕洞宾曰：“息精息气养精神，精养丹田气养身。有人学得这般术，便是长生不死人”。 据现代科学测定，“精”在人体内带有生命活动信息的核子与各种基本粒子，构成人体和维持生命活动的基本物质；“炁”即等离子体与离子体运动中产生之电，因此，气中有电，电中有气；“神”具有强力、弱力、电磁力、引力之量子力场与核子力场、超量子统一力场。就实质而言，“精”是根本，“炁”是动力，“神”是主导，“精、炁、神”实则合成人体赖以生成的能量流。人体能量流是以“升、降、出、入”四种状态存在。人体能量流正常，人体则处于健康状态；人体能量流不正常，人体则处于不健康状态；人体能量流停止，则生命不复存在。故而，太极内丹修炼的丹法，不仅要探讨生命的奥妙，生命的机能和物质，也要研究生命元素中“精、炁、神”的衰败和新生。 古籍所云：先天之“炁”为“炁”；后天之“气”为“气”。“炁”者，实指人体赖以生存之能量流；“气”者，实指人体所呼吸之气也。三丰祖师在“学太极拳须敛神聚气论”所云：“学太极拳，为入道之基，入道以养心定性、聚气敛神为主。”又曰：“故传我太极拳法，即须先明太极妙道。若不明此，非吾徒也” 。 内丹养生学寓道于术，不仅是一套系统的功法，且是一套完整的世界观，可潜移默化地改造修道者的人生观，引导修炼者建立新的行为模式，树立道家“上善若水，厚德载物”的人性品格，立身处世之高士。 古代内丹功法，乃高深奥秘之千年绝学，从来不是一种社会普及的功法，而是在一些社会高阶层之间师徒秘传的功法，故而数百年来知之者鲜见。然张三丰道家养生太极拳佈施于世，以人为本，视人和天地并列的宇宙三元，人乃万物之精灵，只须口传身授，得之不难。正是拳经所云：“入门引路须口授，功夫无息法自修”；又曰：“人之生机，全持神气。气清上浮，无异上天。神凝内敛，无异下地。神气相交，亦宛然一太极也” 。综上所述，三丰祖师将八卦五行说、太极图说、技击格斗术巧妙融为一体，而实现道教内丹修炼术，将道之神髓赋予太极拳技而创立“张三丰道家养生太极拳”，使太极拳成为人们走向大道的使者，可谓丰功伟业，光照千秋！[/SIZE][/FACE]
