气血 津液 精神健康知识 2008-04-14 20:51:49 阅读139 评论1 字号：大中小 转载 一、概论： 气血津液是构成人体的基本物质。精神是维持人们生命活动的内在动力。 世上万物皆有阴阳之分，天地、气血、虚实、内外、男女、上下、白天、黑夜等。 气有推动、温洵作用，属阳。 血、津液，是液态物质，是人体水液的总称。 动态、清稀的为津，在五官中的泪、涎、汗、涕、唾。属阳。 静态、浊稠的为液，关节内、颅腔内、胃肠液。具有濡养滋润的作用，属于阴。 精为神的物质基础，神是精的“上层建筑”；互为依存、互为制约，生成。 精：广义---精、血、津液、营养物质 狭义---肾精，是促进生长、发育、生殖功能的基本物质。 神：人的思想意识活动，脏腑精气活动的外在表现。 是灵魂、意识、意志、思维的体现，“得神者昌、失神者亡”。 “天有日月星，人有精气神”“精足不畏寒，气足不思食，神足不思眠”。
二、气的功能： 元气--- 先天在肾。 宗气 --- 吸入外界的，脾胃； 营气--- 血液循环； 卫气 --- 全身护卫。 1、推动：脏腑生理活动，促进血液循环。 2、温煦：人体热源，调节体温。 3、防御：外邪侵入 4、固摄：控制血液、汗、尿液、外溢。 5、气化：气的运动是精气、血、津液代谢转化（排尿）
三、血的功能 输送营养（氧气）。排除代谢废物，调节温度。（经毛细血管）。是交换神志活动的物质基础。 “血少则虚”。 濡养不足，脏腑功能下降。肺朝百脉, 肝藏血（解毒），脾统血、肾造血。 “气血同源、津血同源”。 ( 微循环障碍---手足麻)。
四、津液功能 滋润脏腑器官、五官；濡养骨髓、脑髓。血液的重要组成部分。（唾液促消化）。
五、精的作用：“先天父母、后天水谷”。 1、主生长发育--- 肾精气充盈，发育好（身高、体魄、牙齿、头发、外貌、智力等） 2、主生殖--- 女经、男精。 第二性征、性技能成熟，具备生殖能力。 3、濡养脏腑--- 肾阴（滋养‘机油’）； 肾精足：充盈生命力强，抵外邪。“纵欲指精” 发泽、颈直、齿坚；面红、手温、足暖； 性和、更推、气畅；耳聪、目明、心安。 肾阴：濡养、滋润 （“机油”） 肾阴虚：五心热、舌红肿、颧胆热、自汗渴、儿盗汗、牙松动、易感冒、气短喘。 肾阳：推动、温煦 （“汽油”） 肾阳虚：手脚凉、舌苔白、尿频鸣、耳唇枯、面斑刺； 骨增生、齿寒疼、腰背困、腿脚肿、常失眠。 六 精气神 精是基础，神是“主宰”。 “精足不畏寒，气足不思食，神足不思眠”。
七、气与血 1、气为血之帅：附于血而行全身。推动血液循环，摄血防溢。 2、血为气之母：为气的载体，给气提供精微物质。“血养气”。 气血虚：发枯、眼干、皮肤燥； 手凉、脚冷、月痕少； 青筋、指弱、指甲纹； 失眠、牙龈、常感冒； 五热、便秘、记忆退； 烦躁、烦闷、经不调。
八、气与津液 气是津液动力（生津）。气促津液（行津）。 摄津；津载气，无津则气脱（虚脱）。
九、补气血良方：复合阿胶方---“ 阿、黑、枣、核、冰、黄酒。”
十、补津液妙招：勤喝水。（气血充足，津液自足）。
十一、补阴虚食疗：“玉大小米豆猪鸭，蛋清苦芹丝冬瓜； 海茄绿藕盐白糖，绿葡牛奶醋芝麻”。
十二、补阳虚食疗： “高面磨黑油韭辣，牛羊虾枣桂红姜”。 |
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