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几种便秘有效方
老便秘小偏方
金银花、菊花、绿茶用水煮拂，过滤后的茶水中加黑豆1000克，山楂20克，煮八分熟，马齿苋30克与芹菜30克同炒后再加入到八分熟的黑豆锅中，继续小火煮成粥样，分三次服用。一般老便秘患者当日即可排出松软香蕉便，完全有效。
治中老年人顽固性便秘（软坚通便 ）
处方与用法：昆布 100克，温水浸泡10分钟后，放入锅内，加水煮熟。晾凉，拌入葱、姜末、盐、昔油适量，即可食用。每日1剂，1次吃完。
昆布功效：江白菜。性味：咸，寒。归经：入肝、胃、肾三经；消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌。用于瘿瘤、瘰疬、疝气下堕、咳喘、水肿、高血压、冠心病、肥胖病。
功效：软坚通便，治中老年人顽固性便秘，属阴津不足，便结难下，口苦口臭者。
香蕉治便秘方：烤香蕉更佳
中医认为，香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴、大便秘结、痔疮出血等症，故而较适用于肠胃积热所致的热秘，可于饭后1～2小时进食，每日1～2根为宜。
治疗方：适用于虚弱病人的便秘。香蕉2只、冰糖适量。取香蕉2只去皮放入盘中，加冰糖适量，隔水蒸透。 每日服2次，连服7日即可。清热润燥，润肠通便。
很少有烤着吃水果的，但近年营养学家研究发现，水果中有相当一部分有益于健康的营养成分，都存在于果皮之上。有多数水果吃的时候要去掉皮，把这部分有价值的成分白白扔掉。如果在吃水果时能把果皮用火烤一烤，就可以把水果皮上有益于健康的成分，烤进果肉中。最典型的水果是香蕉。
吃香蕉可以疏通大便，但吃了两三根并未见效，究其原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上，仅仅吃香蕉果肉往往达不到目的。如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤烤（不可烤焦）。那么，在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中，这样吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用，不妨一试。
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