改善便秘的食谱

改善便秘的食谱

 

1：韭菜炒鸡蛋
做法：韭菜洗净切小段，鸡蛋打散，起油锅，加少许油先倒入蛋液翻炒至7分熟，然后捞出，再放少许油把韭菜倒入翻炒，后在放入鸡蛋加少许盐调味即可。
2：韭菜豆芽
做法：将绿豆芽两端摘去，韭菜洗净切成豆芽长短，起油锅，将豆芽跟韭菜一起放入，炒至熟就可食用。
3：炒三丝
做法：将胡萝卜去皮切成丝，土豆去皮切成丝，青椒切成丝，起油锅，放入胡萝卜丝土豆丝青椒丝翻炒，倒少许醋，加少许盐调味，等胡萝卜丝土豆丝熟软即可。
4：肉丝炒茭白
做法，猪肉切丝，茭白切丝，起油锅，先爆香姜丝，然后将肉丝放入翻炒至熟取出备用，再放少许油炒茭白丝，在将肉丝倒入，加少许盐炒至入味即可，出锅前也可加适量麻油。