以空气新鲜、冷暖适宜的室内环境为佳。室温过高时应避免空调或风扇的冷气直吹，室温以不低于18℃为宜。
第一步：选择体位
选择既能便于刮痧者操作，又能充分暴露所刮的部位，被刮者感到肌肉放松，可持久配合的体位。
坐位：适宜刮拭头、颈、肩、四肢、胸、背、腰等部位。被刮者面向椅背骑坐，双臂放在椅背上，使其身体有所依靠。
侧卧：适宜刮拭头部、胸、背、腰、髋、下肢侧面等部位。
仰卧：适宜刮拭前头部、头顶部、侧头部、面部、胸、腹等部位。
俯卧：适宜刮拭后头部、背、腰、下肢后侧等部位。取俯卧时腹部下垫一软枕，托起腹部，避免腰部下陷，肌肉紧张。
第二步：选定治疗的部位、穴位，涂刮痧油或美容刮痧乳，实施刮痧操作
根据体质、病症和治疗的目的，选定并充分暴露治疗的部位、穴位。用纸巾保护好刮拭部位下面的衣服。在刮拭的全息穴区和经络穴位处涂上刮痧油，面部先涂美容刮痧乳，开始刮痧操作。
第三步：擦净残留刮痧油渍，穿衣保暖，饮温开水。
