自从人类能够直立行走，双腿作为远离心脏的肢体，就开始承受着更多的身体重量、更大的静脉压力，许多疾病往往因此而生，下肢静脉曲张就是其中之一。
以下5条建议可让您远离静脉曲张：
1.加强小腿肌肉运动，避免久坐久立。慢跑、散步、太极拳、八段锦、跳绳都是不错的运动方式。办公一族在伏案工作一段时间后，在室内连做几十下踮脚尖运动也可以起到一定缓解作用。
2.休息时，将下肢抬高，可以促进血液回流，减轻下肢静脉压力，缓解症状。
3.出现静脉曲张后，除及时就诊明确原因外，还可以穿着医用弹力袜、经常按摩，以外力促进静脉血液回流，延缓静脉曲张的发展。
4.一旦患肢出现红肿热痛等炎症表现应及时去医院就诊，以防病情恶化。
5.应当明确的是，下肢静脉曲张往往是血管壁、瓣膜解剖结构发生变化的结果，这种改变将不断进行下去。出现静脉曲张后，任何保守治疗措施，都只是延缓病情的进展，缓解症状，很难从根本上逆转这一过程。目前手术方案种类繁多，患者一定要选择正规的医院和专科进行个体化治疗。
(河北医科大学第一医院 主治医师 裴永彬)
