分享

简单工序做出超高营养价值的【酥炸多春鱼】

 踏雪无痕8848 2011-04-25
         简单工序做出超高营养价值的【酥炸多春鱼】

 

 

     一直很喜欢吃鱼,各种鱼。

     自从日本地震以来很少买这种原产于日本的鱼,像多春鱼,秋刀鱼等。

     其实可能也无防,现在很多鱼都是内陆自己养殖的,只是心里还是会有些疑虑罢了。

 

     这道多春鱼还是刚怀孕的时候做的,怀孕初期,我怎么也得一星期吃两回鱼。因为鱼的蛋白质含量丰富,有大量的人体需要的各种氨基酸。鱼类的脂肪含量不高,但其脂肪不饱和脂及酸的熔点低,所以它在胃里的吸收率能达到百分之九十之多。鱼肉中还含有大量的无机盐,是钙的良好来源。而且经常吃鱼的孕妇不容易早产。据说这多春鱼还有补脑和明目的作用,所以在选择吃鱼的时候会偶尔吃上几回,再有吃的多的就是带鱼,鲈鱼和多宝鱼等其他海鱼,与这些鱼相比,多春鱼满腹的鱼籽所带来的脆爽口感还是非常与众不同的。

 

     试过几种多春鱼的做法,还是比较喜欢这种吃法,虽然过了油,但还是觉得这样吃比烤着吃更香,介于这点,我也就不忌口了。

 

**************************************************************************************************

我一个人吃的量
原料:

多春鱼8条

腌制鱼:盐1/4茶匙,料酒1/2茶匙

面糊的制作:面粉5汤匙,淀粉2汤匙,小苏打一点(未满1/4茶匙),水8汤匙左右

蘸料:椒盐或蕃茄酱

 

做法:如下图


           简单工序做出超高营养价值的【酥炸多春鱼】


小贴士:
1、加点小苏打起到发泡的作用,不要加得太多,免得发苦

2、炸的糊不用加盐,鱼腌过了,炸好粘椒盐或其他酱吃就可以了

3、炸的时候出锅前可将火稍开大,可以避免食物挂油太多

4、喜欢吃软糊的可以在面糊里加些鸡蛋,减少水的份量

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多