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芋头粉蒸排骨

 鈺儿 2011-04-29

老少皆宜的经典川菜-----芋头粉蒸排骨

老少皆宜的经典川菜-----芋头粉蒸排骨 - 幸福--Apple - 『幸福--Apple』的生活坊

 

芋头粉蒸排骨是我最爱吃的一道菜,排骨鲜香嫩辣,芋头糯滑可口,美味无比。另外,排骨的营养价值很高,它除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

 

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做法:
1、将排骨宰成3厘米长的段;芋头去皮洗净,切成滚刀块备用。
2、将豆瓣酱、老抽、料酒、鸡粉、盐、花椒粉、胡椒粉、食用油,加入到排骨中拌匀,静置20分钟。
3、往排骨中倒入蒸肉米粉和少许清水抓匀,让每根排骨都均匀地裹上一层米粉。
4、取蒸笼,铺上粽叶,先垫上一层芋头块,然后将排骨铺上去。
5、倒入腌排骨的酱汁。
6、冷水上锅,大火蒸45-60分钟至肉脱骨。
7、最后撒上葱花即可。

 

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TIPS:
1、因为蒸肉米粉本身有咸味,所以腌排骨的酱油和盐一定要适量。
2、蒸肉米粉要加点清水化开,否则排骨会较干,也不容易蒸得入味。
3、除了用芋头垫底,还可以用土豆或番薯,它们皆属吸物类食材,清蒸时可吸入油脂。
4、芋头有小毒,食时必须烹熟透,否则其中的黏液会刺激咽喉。
5、如果买不到现成的蒸肉米粉,可以将净锅烧热,用中火把香米炒至金黄色,待晾凉后,用料理机打成米粉即可。

 

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