中学体育课教案
授课教师：王江梅 授课班级：九年级 课题：蹲踞式起跑
|
教
材
|
1、游戏（组数） 2、蹲踞式起跑
|
|
教
学
目
标
|
1、 认知目标：初步认识起跑的重要性,通过游戏体会团结协作的重要作用。
2、 技能目标：初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念。
3、 情感目标：体验运动的乐趣；促进人际关系和谐发展，培养好学上进，不怕困难的精神。
|
|
课的
部分
|
课 的 内 容
|
组织教法与要求
|
次数
|
时间
|
强度
|
|
准
备
部
分
16
|
一、课堂常规
1、体育委员整队，报告人数
2、师生问好
3、检查服装
4、宣布本课的内容和要求
5、安排见习生
二、游戏（组数）
游戏说明：男女生组成一个圆如图，由组织者叫数学生在运动中组数，多人组少人组均为错组，错组成员为大家表演一个节目，节目由错组成员单人表演集体表演均可。游戏中说的数字由1——游戏总人数决定，组数只能前后组不能交叉组。
四、弓步压腿
五、仆步压腿
六、活动各关节
|
一、组织（如图）
ＸＸＸＸＸＸＸ
ＸＸＸＸＸＸＸ
ｏｏｏｏｏｏｏ
ｏｏｏｏｏｏｏ
要求：集合快、静、齐，精神饱满。
二、组织（如图）
要求：
原地运动
要求：动作到位，充分活动开
|
5
|
2
10
4
|
中
|
|
基
本
部
分
24
|
一、蹲踞式起跑
1、起跑器的安装：“普通式”
前起跑器距起跑线一脚半（约45厘米）。后起跑器距前起跑器一脚半（约一小腿长），两个起跑器中轴线间隔约15厘米，前起跑器抵足板与地面的夹角约45度，后起跑器约为75度。
2、起跑的动作要领：
起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑器前，两手撑地，有力的脚先蹬紧前起跑器，另一只脚再蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听“预备”口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿夹角约为90度，后腿约为120度。注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。
|
教师讲解示范，学生在自己前面画一条线，按“各就位”要领做好。
老师检查，纠正再下达“预备”口令，纠正学生动作。再要求学生起来。
要求：学生动作准确到位。
二、将学生调到跑道上，每列排道学生上跑道练习，跑30米停下。再下一组练习，跑过就站在其后，依次练习。
要求：动作准确，精神集中，反应快、发力快
课下
可练习（10—25）米/N
|
1
3
3
|
4
20
|
大
|
|
预计
|
练习密度
|
平均心率
|
强度指数
|
安全预设
|
具体要求课堂常规
|
增加学生的保护意识
|
安全事故出现的处理方法
|
|
45%
|
125分钟
|
1.46
|
|
|
|
|
结
束
部
分
5
|
一、放松
大家都来笑笑笑!
|
一、小结
提出希望和要求
|
二、 下课
整理场地和器材
|
|
