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华尔兹的前三步是跳体育舞蹈不断追求完美的舞步。实际上它是检验我们的基本功和如何正确运用背部肌肉群[产生内在旋转劲]的最好方式。练好前三步是跳好华尔兹的关键。 男士舞:1、 身体[重心 ]随左脚前进,脚跟、脚掌着地,承受重心后继续屈膝[膝盖指着前进方向]下降。这时腰与大腿之间[以下简称腹沟]和胸椎及脚尖在一条直线上,下臀部、脚跟、头部保持在垂直线上,右脚随重心移动.足内侧沿左足内滑迈出,左脚发力[左脚大腿内侧],下臀部向前,推动右脚前进。 2、右脚落跟,保持重心平稳向前的趋势,此时收缩右背后侧的肌肉产生向右的旋转力,随着前进的方向边移动边用内劲向右旋转身体、这时两腿是夹住的,胯位已经转向右,完成第一步,这就是内力旋转。 3、左脚向侧前,在右脚用劲的前提下,脚尖推、迈、滑着地,不能由膝用脊柱向侧[运动方向]做摆荡,[注意:此时脊柱在内劲的作用下已经使身体转向原来起势方向的80度,就是侧身],在近高点时身体不再旋转、而是保持[运动方向的趋势]到位后,身体垂直[一定的右倾],就是摆荡。[注意、用钟摆到高点速度为0时的停顿],左脚内侧用劲并回右脚[保持高点,不经意的把重心移到右脚]。
舞架;肩平、肘平、定型定位,不能失控[时张时收、时高时低],重心向上但不能拉得太高太紧。
怎样跳出狐步舞的风格特点
狐步舞几乎没有升降,而只是利用摆荡来做升降。在1的后半拍上升,其意义是指身体拉长(左边身体),并不是真正的上升,叫做摆荡的上升,足部也只用脚掌,不用脚尖,女士在狐步舞里也是在1的后半拍开始上升,同样,脚没有上升,利用摆荡而产生升降,并保持平衡。狐步舞是一种非常性感的舞,用身体动作去感觉男人想要女人,同时女人也想要男人,含蓄与热情因舞者的个性不同,会展现不同的风格。华尔兹是用脚来做升降,在第二拍的后半拍开始上升,然后继续上升,所以华尔兹的升降就像打波浪一样,和狐步像大河流的感觉是不同的。 表现狐步舞的特性要正确运用好节奏才能体现风格。如羽步:在节拍上是SQQ,但在赛场上,为了跳的更好,更漂亮,更有风格和魅力,在不改变4/4节拍的原则上,运用QSQ口令跳羽步,会跳的更舒展,大方,而且会跳得“行如流水”。不但羽步运用QSQ节奏,狐步的所有动作,包括花步都应用这种口令,其“行如流水”的风格才能得以实现。狐步第四拍的后半拍下降(这是技巧)和华尔兹第三拍后半拍的下降一样,一定要把膝关节降下,通过足尖,脚踝的压力,把身体运动出去,再接下一个下降运步。这就足以把步伐加大,增加流动性,使动作更飘逸、潇洒。
怎样跳出探戈舞的风格特点
要清楚探戈的特色与精髓所在,认真倾听探戈音乐的节拍和旋律。探戈充满十足的感官刺激并赏心悦目,它魅力四射和充满自信,具有无穷诱惑力。探戈舞者的任务是用舞蹈来解释他听到的音乐,因此必须做到的是:音乐应当表达出探戈的精神实质。舞蹈时,身体的活力应该以绝对的、主要依腿部动作为依据(即属从于动的腿部动作)要强调这一点,腿和脚必须引导身体的动作。探戈舞如果跳的阳刚有力,需要内在阴柔加以控制(先要有发力的准备)。男、女合位握持应注意六个点,即脚、中腰、手、中轴垂直线,并要在舞动时,正确地应用好:1.握势紧密,膝盖弯曲,垂直上身,保持反身,蟹形猫步,稳步中空行走。
怎样跳出华尔兹舞的风格特点
华尔兹讲究柔韧性,刚柔并济,快慢并施,柔中带刚,刚中带软。高水平要达到松、飘、高的境界,松最重要,要有松,才有弹劲。松有下列的目的:减缓冲力、重新调整出发、蓄积能量、集中火力,增加弹劲、改变前进方向。有松就不会冲,有弹就会轻快如飞,松弹结合才会有飘的感觉。舞蹈要学习自然而然的方式,跳华尔兹双方不协调就无法平衡,就会破坏姿势,无法制造美感。华尔兹为圆的运动,强力旋转,身体倾斜于旋转的内侧,不违抗自然原理和C.B.M的姿势。双方腰、胯配合是形体各个部位配合的中心,默契程度要求很高,利用好极为重要的脊椎下半部,学会利用重量、重心的力量是关键,而不是音乐的力量。腿部的配合主要指双方运动足、大腿的配合,感觉要虚实相依,你必须会利用脚尖把你的身体推出去、拉回来,使动作轻盈快捷。 跳出华尔兹舞的风格特点还要谈点摩登舞蹈抗力,(对抗力、冲击力、爆发力)抗力是一对好搭档必备,如果身体掉落就无法感应移动的方向,反映也会有时间落差,对抗力是为了保持肩膀与手腕及手肘的稳定,跳舞时除了向上或向下的动作时,当作前进、后退。侧行动作时应维持抗力。冲击力、爆发力是跳好摩登舞蹈最有力的保证。
怎样跳出快步舞的风格特点
快步不能快跳,应当慢跳。它的主要舞步是走步、追步。其余所有基本花式舞步皆由这两种舞步演变而成。快步舞是4/4拍的舞,大部分也都依狐步舞形式的升与降低,有些则依华尔兹形式的升降,第一拍的未了继续上升,在第二与第三拍继续上升一直到第四拍。要依赖音乐,创造动作的关系。动作包括许多方面:脚的动作非常重要,它有助于创造不同的速度。在快节奏的音乐中,时间会变的短促,脚的速度必须变化,而且力量与速度应该随时以“最高速档”呈现(时刻想着重音与力量的架控)。快步的“弹跳”是强有力的两腿和谐动作的混合动作。1.加强脚踝练习:两脚并拢,脚向地面作功产生力源压力,推动重心由脚跟向脚尖移动同时提起脚跟;还原要经脚尖、脚掌、脚心、脚跟控制垂直落下。反复多次练习。注意要领—两腿大腿根肌肉内缘夹紧;膝关节要始终保持放松,一定要先向地面用力后再向前移动重心;上身要放松保持竖轴直立;脚跟提起后大腿后面肌肉向前继续用力经小臀肌、大臀肌使胯关节到位力量完全送至脚尖上。
来自: jxm的蓄水池 > 《舞蹈理论》
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第一步反身,第二步抽腰,退步出脚,重点:狐步的羽步,脚跟升起的动作不能等到膝部伸直后才开始,必须是依照先起脚跟后直膝盖的程序进...
用内力跳好华尔兹的前三步
3、左脚向侧前,在右脚用劲的前提下,脚尖推、迈、滑着地,不能由膝用脊柱向侧[运动方向]做摆荡,[注意:此时脊柱在内劲的作用下已经使身体转向原来起势方向的80度,就是侧身],在近高点时身体不再旋转...
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接着右旋转步第一拍左脚移动后退(先于身体),左脚进入位置后先接收身体重心,再将身体重心传送至下一步交替接收身体重心。身体须始终保持移动。309、摆荡的动作与转身动作是不能分开的,两者之间并存...
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当你听到你喜爱的华尔兹音乐,在你的心中似乎真的看到自己的身体在高空中荡秋千摆荡着,带有一点弧度的升降是英式华尔兹的基本原理,在每一个华尔兹的音节里,对应着荡秋千每一个来回的摆荡动作。摆荡...
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华尔兹的金三步
摆动脚:脚跟提起前脚掌微擦地面,以大腿为动力,膝关节放松,摆动小腿至膝关节打开、脚跟着地到第一步之极限时,身体重心在两脚之间(...
摩登沙龙资料7群2020.02.01 分享 摘录
狐步的摆荡,相对华尔兹来说一个是方向上不一样,它不是侧摆。带动他的摆荡的也不一样,不是从膝盖开始摆荡。摆荡,在华尔兹和狐步、快步分别是不同的。华尔兹的摆荡大部分是侧摆荡。狐步的摆荡大多是...
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