拉丁舞教程(分解动作）

1骻骨的轉換與步伐練習

2走步與骻骨的轉換練習

3_1肩髖骨與骻股的反身練習

3重心與骻股的轉換練習

4腿的移動與腹部的運動

5脊椎的延伸與腹部的收縮(肩髖+骻骨+脊椎+收腹)的練習

6追步與骻骨的轉換練習

7腳的位置 步伐 轉動 與各種姿勢的練習

8手的握持與扇形到阿列瑪拉

10 手與手臂的動作練習