经过一年的折磨，终于完成了博士论文。写作过程非常辛苦，还遇到了很多挫折，所以身体健康状况在一年内急速下降。自从上周博士论文送去盲审，我终于有时间给自己做中医养生调理了。
其实，我彻底迷上中医、开始自学中医典籍和中医专业的本科书籍已经有3年了。3年前，因为和老公生气同时淋了一场大雨，导致闭经4个月，但是周其昌老中医的一副药让我在4天内就解决了闭经问题。这使我对中医药的疗效和对人体的调养作用，有了极大的认同。
从那之后，我一直坚持自学中医知识。自学是艰苦的，幸好有万能的网络。当我摸索着给自己用药或制作养生汤水没有收到预期疗效或身体有其他反映时，我就利用网络搜索相关知识。网友们在网络平台上的分享的中医药知识、病症和用药体验，解决了我的迷惑，提高了我对中药材药性和配伍的认识，也加深了我对自己体质的认识。因此，在比较清闲的时候，我也应该和大家分享一下我的学习体验。
3年间我对自己的实验表明，中医调理或养生取得预期疗效是有前提条件的：一是，需要认识个人的体质。二是，需要寻找病症的起因或了解患者所表现的一组病症。诊断用药必须凭借一组病症，而不是一两个病症。有经验的老中医可以凭借经验准确判断一组病症对应的病因，但是经验不到者、自学者和一般人很难做到。以舌苔白腻为例，如果舌淡白而瘦薄，则属血气两虚；如果舌淡白而湿润，舌体胖嫩，有齿痕，多为虚寒证；如果舌淡白，毫无血色，枯萎无光泽，无舌苔，则属危重之症，病人阳气衰微，阴精衰竭。诊断不光要看舌苔，因为每一种可能情况的治疗又会因为患者舌头的颜色而不同，若舌苔白腻同时舌色较正常舌稍红，甚者呈鲜红色，表示病人患热证，因此应选对应于虚热症状的药方。若舌苔白腻同时舌尖变红，则为心火上炎，若舌苔白腻同时舌边红色为肝胆火旺，若舌苔白腻同时舌苔上布满深红色小点，为温热之邪伤于心脾。若舌苔白腻同时舌起裂纹者，属虚热证。……（对症实在太多不可一一列举）。总之，仅从舌苔以及舌色的不同组合来看，不同组合反映了不同的病，应选择对应于不同脏腑虚热症状的药方。由于不同的病因可能导致同样或相似的病症，而同一病症往往出现在多种疾病所表征的现象中，所以自行进行中医调理的人很可能会给自己用错药。
给自己进行中医调理的好处是，用药对不对自己马上就能感觉到，并可以根据自己的反映及时调整用药。由于自学中医，行医理论和用药经验都非常浅薄，因此我也在摸索如何才能迅速找到适合自己的药方。从病症出发，实在是最艰难的一条路，因为病症多而组合情况复杂。采用这种方法进行自我诊断，我常常觉得自己的病既像这种又像那种，往往用错方子。经过几年的折腾，我发现了一个快速找到适合自己的方子的好办法：那就是从自己的体质和病因出发，对症下药。
大家要判断自己的体质，可以看看《找准体质来养生》这本书。作者把8种体质写的很详细，也有量表可以做检测。我对自己的判断是湿热内蕴的体质。写博士论文以来，被蹂躏的很惨，挫折多了但我只能心里忍着。总之，每回和ds有接触都要大郁闷、大生气。最近博士论文送去盲审了，我很担心结果所以失眠严重，同时长期写作导致我例假时腰酸比较严重。按照中医调养的知识，我选择了（北）五味子茶对自己的身体进行调理。五味子收敛固涩，益气生津，补肾宁心，可以用于津伤口渴，短气脉虚，内热消渴，心悸失眠。按理说是非常适合我的。可是喝了两天失眠好了，心情却愈加抑郁急躁，脾气提高了。感觉不能再喝下去了。于是开始详细查阅医书。细看之下才发现，虽然五味子的所有方药都可补益肝肾、宁心安眠，但却都以收敛固涩为要害。凡表邪未解，内有实热，均不宜用。也就是说，五味子对肺经、心经、肾经之气都有收敛的作用。而我的失眠和其他病症却起因于肝郁心火以至脾失健运，因此当下不能收敛反应疏泄。所以喝了3天五味子之后，我就将调养的策略换成了加味逍遥丸。加味逍遥丸舒肝清热，健脾养血。先疏泄再补益，这才对我的症状。
完成疏泄的步骤后，我才能调理自己的湿热内蕴型的体质。这部分体验下回再写。
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来自： 广源恒顺 > 《养生 食疗 体质》
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