在张荣时少北武术体系中八部短拳是六根功中的主要实体部分。通过短拳落实手根、腿根、步根、身根的四根大法，使法力存身。
每部短拳都是专练某一根的法或力，其它各根只是根据六合论与之配合。由于每一招式都不是六根同练，只突出练习一根，因此拳法套路练得不全面，有短处，故称为短拳。短拳就象机器的零件一样，组装起来达到六根合作共练，就形成了长拳。
没有短拳的坚实基础，长拳的十三锋就难于全面的发挥，没有短拳精练，长拳的细微动作就会忽略。由于忽根,就不可能达到长拳中六根法力迸发的境地。总之，短拳是练武的根基，必须精熟。在理论上也应彻底理解拳义，才能为四大术部，尤其是拳术中的四大部门奠定坚实的基础。
在六根中含八部短拳。手根有四部短拳，腿根有两部，步根有两部共八部。身根大法的锻练内含在八部短拳中，眼根与气根各有自己独特的练法。
本文仅就少北八部短拳中第一部短拳——三形根加以详述，其他七部短拳将在以后叙述。
一、拳名解
在少北武术中，手似先锋。手在手根的远端，它有三种击防手形，即“拳、掌、滑指”，通称“手三形”，它是武术运动中手的基本形态。所以说三形根是少北武术中专练“手三形”“拳、掌、滑指”互相转化的一部拳法。
二、手三形
少北武术的手形主要是“拳、掌、滑指”。分述如下：
(一)拳
拳是武术运动中用于攻击对手的主要部位之一(少北武术称为远锋点)。因其在武术运动中使用频率高，用法多，所以武术界常将赤手的武术套路命名为“××拳”。如“点刚拳”、“柔化拳”、“禅林拳”。把练习武术套路称为“打拳、习拳、弄拳”。甚至将流传于世的拳种也命名为“××拳”，如“太极拳”、“少林拳”、“八极拳”、“翻子拳”、“形意拳”等等。本文所述的拳是专指手三形中之一形。
少北武术给拳下的定义是：五指全曲为拳。分类如下：
1、平拳：即五指弯曲攥紧，食指、中指、无名指、小指共同卷起扣住手心。大拇指扣住食指和中指第二骨节外侧，称为“平拳”。握拳时食、中、无名、小指第一骨节形成的平面为拳面，拇指所扣上述四指第二、三骨节的拳面为拳心，握拳时拇指和食指所形成的圆为拳眼，握拳时小指外侧为拳轮，握拳时掌背为拳背。如图1。
2、心拳：即在平拳的基础上，中指的第二骨节突出，中指第三骨节与食指、无名指、小指的第二骨节对齐，状如鸡心，称“心拳”。如图2。
3、勾爪拳：即五指弯曲，但不握紧，食指、中指、无名指、小指共同卷起悬于手心前，不抵手心，大拇指虚掩在食指、中指第三骨节指端称为“勾爪拳”。如图3。
4、虎爪拳：按上述，五指弯曲且分开的状态为勾爪拳的特殊形式，称虎爪拳,如图4。
(二)掌
少北武术认为五指全伸为掌。具体如下：
1、瓦拢掌(瓦垄掌)：五指自然伸直紧并的状态称瓦拢掌。因形似房瓦的沟垄，所以称为“指并瓦拢（垄）掌”。掌形一般分为六个部位，从小指根到腕的边缘部位称为掌缘(为掌的主锋形)，手掌与手腕连接部位称为掌根，手心部位称掌心，手背部位为称掌背，手尖部位称为掌指，拇指和食指指根连接部位称为虎口。如图5。
2、虎猿掌（虎圆掌）：五指自然伸直并分开，掌心涵空。也称“指离虎猿（圆）掌”。如图6。
3、阳立掌与阴立掌：即指尖朝上，手掌与小臂以手腕为折点成约90°夹角，为阳立掌。如图7。反之指尖朝下为阴立掌。如图8。
图5 图6 图7 图8
4、阳平掌与阴平掌：上述指并瓦拢掌水平伸直，手背朝上为阳平掌，手心朝下为阴平掌。
5、正插掌与反插掌：上述指并瓦拢掌伸直，掌面与地面垂直，拇指端朝上，掌缘朝下为正插掌。反之如右手腕左转（逆时针旋转）掌缘朝上为反插掌。
(三)滑指
同侧手五指有曲有伸的形态为滑指。
1、剑指：五指中食指和中指伸直，其余拇指、无名指和小指弯曲，拇指扣压在无名指和小指未骨节上，如果食指和中指并拢称“喉剑指”。分开称“睛剑指”。如图9、图10。
2、勾手：除拇指外，其余四指并拢，回勾向小臂内侧，拇指抵在其余指尖内侧。掌指与小臂间形成约90°夹角。掌心与小臂间的夹角介于阴立掌和勾抓拳之间。如图11。
3、滑化指：指五指指尖朝下，掌缘与小臂间形成约90°夹角。掌心与小臂的夹角介于阴立掌和勾手之间。如图12。
图9 图10 图11 图12
(四)拳、掌、滑指之间的关系
1、定义：五指全伸为掌，五指全曲为拳，有曲有伸为指。这是依据手的生理结构和手锋的攻防要求而划分的手的最基本形态，所以说“手三形”的定义是十分全面、科学的。
2、分类：
(1)手三形中拳的种类分拳面的平(平拳)、不平(心拳)，拳心的实(平拳、心拳)、不实(勾爪拳)。所以拳的三形已达全面，代表了拳形的基本形态。
(2)上述掌的二形(指离虎缘掌、指并瓦拢掌)，三类(阳立掌、阴立掌；阳平掌、阴平掌；正插掌、反插掌)符合对立统一律，故掌之大形已达全面。
(3)五指中有曲有伸，有并有分，有拇指与四指相扣，有分离，也是符合对立统一大法的。
3、阴阳转化：拳、掌、滑指之间存在着互相依存，互相转化的辩证关系。如掌变拳的过程可以称为滑指，而滑指展开为掌，握紧为拳。拳、掌、滑指的形态在变化过程中有许多形，但无论怎么变都不外五指全曲、全伸或曲伸转化过程中的滑化指的基本规律。
三、拳法解
短拳三形根中内含手法内容。主要以锻练挂手、拦冲为主。
1、挂手：用手掌外缘或滑指向对手手臂实施拦劈、抄压、滑粘等的防守击技形态称为挂手。挂手的用途主要有“破打、手拿、粘连”。也就是挂为手锋的前导，不可轻视。具体为：
(1)破冲：以挂手拦对方的冲(冲指对手手锋对我的打击)。即改变对手拳锋冲向的手法。
(2)挂拿：是抄拿、压拿的主要手法。
(3)粘连：在被动顺接力的过程中，以掌缘粘连的手法。主观上讲掌心向上称阳挂，掌心向下称阴挂。客观上讲使对手手臂趋近其胸称为“内挂”，使对手手臂外展远离其胸称“外挂”。
2、拦冲：拦指用手臂锋连破击对手手臂之冲。短拳三形根内含的拦只涉乃上述之“挂手”。冲指手臂针对对手首要部位的打击，本拳中所指的冲是挂手之后的手锋打击方法，养成挂后冲的良好习惯。
三形根全拳由直击主形——拦冲为主，曲防主形——双拦为辅组成。其中“拦”主环轮大形，“冲”主直折大形，即冲走直线，拦走曲线。
(1)拦冲：即双手的一手拦(防守)，另一手冲(进击)，而组合的最简单击技招式。拦有6种，具体为掌指的内挂外挂，小臂的竖搪、砸搪、磕挂搪、勾搪。冲有6种，具体为拳的正冲、反冲、正臂旋冲和反臂旋冲，掌的环劈和轮劈。所以拦冲共6×6=36种。(详见《少北短打十六形》)。在三形根短拳法中共有18个拦冲式。
(2)双拦：双手同拦，即：双手共同防守的拦挂、拦搪击技招式。双拦的对象即对手进击之锋多为单锋，防守只有一个中心防点，这时实施双拦的双臂在空间的拦防运动必须出现交叉的中心防点。全拳的双拦招式共有6个，具体是双砸双拦、双剑双拦、双掌双拦、双勾双拦(为一招两式，即一个招式，两个动作)、双搪双拦、双防双拦。
四、术功解
（一）、力型
1、破冲：手掌劈挂、小臂拦搪的击开发力，属点刚发力型。
2、手拿：改变对手发力的方向，挂滑、挂压为点刚力，挂滑后的手拿或直接的抓压拿为凝刚力。
3、粘连：顺对手发力方向施送、拉、推、挤等力，为柔化力。
（二）、术功
1、拦法
歌决如下：
上下下压高，内外内滑强，上滑当偷击，击勾勿忘拿。
2、拦后有冲，冲后必拦：因本拳属初始拳，只练“拦后有冲”，要落实拦与冲紧密相连，突出防中击，在演练中当重视各招式中的拦冲，双拦的快速行招。
五、图谱解
图解如下：(附图从图1始)
(一)上步对拳向左观(图1、2)
