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十九种小秘诀!让你增强幽默感

2012-03-09  月映马蹄拼

十九种小秘诀!让你增强幽默感

人生在世,最棒的收获是什么?美味食物、性爱、到海外度假、孩子们的拥抱、睡上一晚的好觉,还是工作带来的满足感?这个问题你要是问上一千个人,可以得到一千种不同的答案。但是,所有的人都觉得:能笑得出来,就是快乐的不得了。

  从心底里大笑起来,这种感受几乎没别的能比得上。不管你年纪多大、有没有钱、什么种族、生活条件如何,若是能够经常大笑,那么人生真是太美妙了!

  专家研究发现,幽默能帮助人纾缓痛楚、强化免疫系统、减轻压力,甚至达致长寿。医生与心理学家都认为,活得快乐,絶对是有益健康。

  马克·吐温曾经说过:“研究幽默,好比解剖青蛙──你有可能从中学到不少东西,但最后得到的,还是一只死青蛙。”虽然如此,我们还是要尝试一下。以下所列的十九个小秘诀,能帮你提升幽默感,当中我们相信:假如你不晓得什么东西有趣,那么你是无法快乐起来的。

1. 第一步,找回你的微笑

  微笑并不等同大笑,但可以说比邻而居。尝试为一些简单的事情而展露欢颜,例如看到孩子们在嬉戏玩乐、爱人或好朋友正朝着你走过来、任务圆满达成、瞧见新奇有趣的事物……请你记得微笑。微笑代表着你有能力克服生活中的压力。要是你一天到晚都绷着脸,没能至少微笑几十次,那么,你该要检讨一下,自己是不是有忧郁倾向,或者太紧张了。

2. 用喜剧片好好地款待自己

  去租喜剧片来看,让自己“无厘头”地大笑一场。

3. 回忆生命中的尴尬时刻,从中找到笑点

  练习一下,用讲故事的方式,把曾经让你尴尬不已的情境述说出来。或许你要夸张地「加油添醋」,但没关系,故事要讲的好,就是要这样。把自己最软弱的时刻摊开来,自嘲一下,你会大大敞开心胸,迎向人生幽默的一面。

4. 试着把挫折反过来看,从中找到幽默

  被泥巴泼到、踩到狗屎、白衣服被扔进红毛巾中洗涤……在在都会引发你的怒火。事实上,生气可能是最正常的反应。但生气无济于事,只是让你心情不好而已。更好的做法是换个角度,嘲笑生活中的那些小小懊恼。你可以尝试想想看,要是事情发生在别人、你喜欢或不喜欢的人身上,那会怎样?没错,一直翻转你脑中的档案夹,直到找出你认为最佳的人选,把他放到你当前的处境中,笑话他,再笑笑你自己!

5. 每天看漫画

  把漫画中那些令你想到目前生活处境的内容剪下来,贴在布告栏、冰箱等等你经常看得到的地方。

6. 为家庭照片写上有趣的图说

  找一找家人的照片,挑自己最爱的,然后写上有趣的图说或者感言。当你要为自己打打气时,就看那本相簿。

7. 与家人分享趣/糗事

  每天吃晚餐时,请家里的人分享一下白天发生的趣事或尴尬事。

8. 有人惹毛了你,试着幽默地响应

  举个例子,假如有人一直迟到,你可以说:“嗯,真高兴你家不是开航空公司的。”人生苦短,不值得把每件冒犯到你的事,都变成大战一场。当然,假如有人一直特地给你找麻烦,就该认真处理,采取适当行动。但是偶尔遇到的小麻烦,或者你无法改变的人与事,干脆幽默响应。

每天的功课:

9. 参考幽默人语

  到笑话网站登记成为会员,收取内容逗笑的电子报。

10. 每天花十五分钟咯咯大笑

  你不妨试试这样做:找几个人(孩子、朋友都可以)躺在地板上,你的头搁在他/她的肚子上,而他/她的头又放在另一个人的肚子上,如此这般,人越多越好。第一个人说:“哈!”接下来的人说:“哈哈!”第三人说:“哈哈哈!”一直下去。我们保证,你会笑个不停。

11. 阅读报纸上的活动栏,挑些趣味活动去参加

  可以去看马戏团表演、喜剧电影、脱口秀等,有时候,你要找回自己的幽默感,必须透过专业人士才行。

12. 每天行事历上加一条:去找好笑的东西

  幽默专家、写过好几本书探讨幽默的作家金妮?罗伯森(Jeanne Robertson)表示,你得真的做到了,才把它涂掉。

13. 邀请朋友分享趣事

  你碰到朋友或者同事,请他们跟你讲一件过去几周内发生过的趣事。罗伯森建议,让大家晓得你是爱听真实趣事的人,比起爱听东家长西家短的人,要好得多了。

14. 找个说笑伙伴

  罗伯森表示,这种人就是你可以打电话给他,只是聊聊一天发生的趣事,而他也会打电话给你,告诉你他遇到的趣事。

15. 把问题夸大、渲染一下

  派蒂?伍婷(Patty Wooten)是《慈悲的笑:为健康而搞笑》(Compassionate Laughter: Jest for the Health of It)一书的作者,她表示,把真实状况渲染夸大,可以帮我们用幽默的眼光来看待事情。她又指出,讽刺漫画、闹剧与丑角等表现形式,都是夸大之作。

16. 用搞笑的行径,赶走郁闷的心情

  例如偶尔模仿外国人说中文的腔调来讲话,也挺好玩。

17. 创造幽默环境

  美国职业演说家艾伦?克莱恩(Allen Klein)写过《天空不蓝,仍然可以欢笑》(The Healing Power of Humor)等等书籍,他建议大家做个“哈哈笑广告牌”,把有趣的格言或者图片贴上去。他自己最爱的逗趣图片是:“别跟猪角力。你跟牠都会弄脏,而猪却高兴得很!”

18. 练习说笑话

  每周学一则简单的笑话,然后告诉周围的人。

19. 拿自己开玩笑

  克莱恩说:“因为我头发稀疏,我就跟人家说,我以前可是教人治疗秃头的专家呢。”

 

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