懒人丰胸操 几步推收轻松UP你的胸型2012年03月26日09:06 许多女性常有弯腰驼背的坏习惯,不但无形中会让背部肌肉变得松垮,胸部也因此被埋没,今天就跟著刘伊心一起做美胸操,帮助强化上背部肌肉、矫正驼背问题,让胸部美而挺。 Step1 Step2 Step3 Step4
吐气、将肚子往内缩,视线自然往下看,停留、维持5个呼吸,重复步骤2~4共做5回。 扩胸上提 站姿、双手手掌在背后互扣、掌心向上,双手自然垂放。 吐气、将互扣手掌用力往上拉抬,夹紧肩胛骨停留一下、放松,重复5次。 紧实集中 站姿、双手掌心在胸前合十。 吐气、双手掌心用力互推,停留一下、放松,重复做5次。 |
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