小满怎么吃

1、饮食上以清淡为主，常食具有祛湿化痰作用的食物，如红豆、绿豆、冬瓜、芹菜、扁豆、莴笋、胡萝卜、西红柿、鸭肉、豆腐、猪肚、鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、海带、黄鱼、草鱼、枣、杏、枇杷、牛奶、蜂蜜、樱桃等。

红小豆

绿豆

冬瓜

芹菜

扁豆

莴笋

胡萝卜

西红柿

鸭肉

豆腐

猪肚

鸡肉

猪瘦肉

鸡蛋

海带

黄鱼

草鱼

大枣

杏

枇杷

牛奶

蜂蜜

樱桃

2、常吃具有清利湿热作用的食物，养生食物则宜偏清凉，可多食菊花、芦根、沙参、元参、百合、淮山、桑葚、鱼腥草、荷叶、薏仁等药材或时蔬。

菊花

沙参

元参

百合

淮山

桑葚

鱼腥草

荷叶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、切忌过于温热，以免损伤阴津，忌吃狗肉、獐肉、麻雀、鹿肉、龙眼肉、荔枝、韭菜、洋葱、芥菜、花椒、肉桂、人参、白酒、炒花生、炒黄豆、炒瓜子等。

狗肉

獐肉

雀肉

鹿肉

龙眼肉

荔枝

韭菜

洋葱

芥菜

花椒

肉桂

人参

白酒

炒花生

炒黄豆

炒瓜子

2、忌食各种生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。这类冷食有碍脾胃，对水湿运化不利。

冰淇淋

冰冻饮料

3、宜过于寒凉滋腻，以免暑热内伏，不能透发。

4、忌吃隔夜、油腻、不易消化的菜肴。

油条

排骨