42式太极拳如封似闭
1.左掌从右前臂下穿出,掌心向上,右拳随之变掌,掌心也 转向上。
(图70、7 1) 2上体后坐,重心后移,左脚尖上翘;两掌分开并屈臂内 旋,收至胸前,与肩同宽,掌手斜相对。 (图72) ’ ③两掌翻转向下,落至腹前; 目视前方。 (图73) ④重一前前移,右脚收至左脚侧后方,脚尖点地,与左脚相距约1 O厘米,成右丁步;两掌向前按出,与肩同宽,掌心向前,腕高与肩平;目视两掌。 (图74) (1)要熏 ①此势动作要注意跟脚的时 机,要在两掌向上向前推按时,右脚跟至左脚侧后方。
图 70 71
②推掌时内含由下向上、向前的弧形劲力。 ③后坐收掌时上体要保持正直,勿挺腹。 ④跟脚按掌时上体仍需保持正直、敛臀,并使脚跟与按掌协 调一致。 (2)教学口令 第一动作穿手翻掌 第二动作后坐收掌 第三动作翻掌下落 第四动作跟步按推 (3)攻防含义 练习者可设想对方双手向我胸部击来,我则以两掌向其两臂 问左右分开,上步进身,再向前还击,推按其胸部。 (4)意气配合 此势动作完成2吸2呼2次转换。第一动作吸气,第二动作 呼气;第三动作吸气,第四动作呼气。 (5)易犯错误、产生原因\纠正方法 ①脚动手不动,或是手动脚不动。产生原因:对“一动无有
不动”不够注意。纠正方法:上面两手开始动作,下面重心就要 移动。 ②两手交叉时间过长,双手贴近胸部。产生原因:对用法理解不深。纠正方法:两手离肋部要有一定距离,即使对手按来我仍有回旋余地为好。 ③前弓时左膝超过脚尖,这叫过劲。产生原因:主观上以为这样动作做充分了,但却造成转换不灵。纠正方法:膝关节可略向前越出小腿的垂直线,以不超过脚尖为限。 ④左腿先弓步到,两掌还在慢慢前按,未能做到手到脚到。产生原因:对用法理解不深,也就是说脚到手未到,这样就上下不相随,这种按出只有手的力量,不能劲起脚跟。纠正方法:要手到脚到,手按要有前弓后蹬的配合,所谓前去之中,必有后撑的意思.
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