夏天少不了的一道菜----肉片炒苦瓜

夏天少不了的一道菜----肉片炒苦瓜

 

 

    炎炎夏日，人很容易上火、燥热，多吃点清热解暑的苦瓜就

很有必要了，夏天吃苦瓜有着不少的好处呢！那么我们一起变着

花样来吃苦瓜吧，前段日子，特别为小朋友做了一点苦味也没有

的苦瓜煎蛋，今天再来为我们家的小客人---我的侄子做一道肉片

炒苦瓜吧，侄子特别喜欢吃肉，也非常喜欢吃苦瓜，所以，自从

他放假来我家以后，我家可没少吃苦瓜呢！

  

    炒肉片，选择质地好的瘦肉固然重要，但正确的做法同样不可

忽略。分享一下我做炒肉片的小心得，当然，这只是我家喜欢的做

法，欢迎你来分享你的方法哦：

   1、下锅前要上浆。我的做法是先把瘦肉切成薄片，加入少许盐、

生抽、生粉、油拌匀，腌8~10分钟。（先把肉腌好然后去处理其他

材料，这样等其他材料处理完，肉也就腌好了。加了生抽的肉片炒

出来颜色好看点，如果不喜欢也可以不加）

   2、烧热油锅再放肉片。想要肉片嫩滑，就要滑炒，烧热油锅再

放进肉片，快速翻炒；

   3、火要大。炒肉片，我喜欢大火快炒，这样炒出来的肉片才够

嫩滑。

 

                               肉片炒苦瓜

材料：

苦瓜、瘦肉、油、盐、白糖、酱油

做法：

1、瘦肉切薄片，用少许油、盐、酱油、生粉拌匀，腌8~10分钟；

2、苦瓜清洗干净，切掉头尾，切成两段，用小勺子转圈着挖出

瓜籽和瓜瓢，然后切成薄片；

3、烧一锅水，水中放一点盐和白糖，水开后放入切片的苦瓜，

焯烫1分钟左右；（先在水中放盐和糖来焯烫苦瓜，不但可以去

除苦味，还可以缩短等会炒的时间，让苦瓜颜色保持青绿。）

4、捞出苦瓜片，放入凉水中过冷，可以让苦瓜颜色保持青绿；

5、热油锅，倒入肉片大火急炒；

6、肉片变色后倒入苦瓜片；

7、转小火，放盐（肉已经腌有味，盐只放一点点即可）；

8、放白糖；

9、淋少许水淀粉；

10、淋上小小盐酱油（不用放多），转回大火翻炒均匀即可。