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鲜百合200克、红枣20枚、枸杞30克、生姜剁末20克熬稀米粥兑红糖【偏稀为宜】当晚餐服用【晚上养阴效果最好】
适应症：有精神前提下【阳气足】——体瘦干、多汗、失眠、难眠、腹泻过多之类伤津病症
原理：
百合——肉质多汁，养阴之效佳，其色白入肺金，其形百叶相合，和合之性强，故非常适合阳气不合【阳明不降升降不调失眠难眠】的患者服用；
红枣——味酸甘，化阴。性粘滞，敛阴。补水还锁水；
枸杞——肉质多汁，养阴之效佳。其味酸，入肝木，其形圆润饱满，滋养之性强。故非常适合肝木缺水涵养【相火不位肤发干燥眼痒易疲】的患者服用；
生姜——百合枸杞滋腻，有碍于吸收消化，不利阳气的舒布，加入生姜后，有助吸收，养阴而不滞气；
白米粥——清淡，缓和百合枸杞的粘滞之性，属土，更有利于吸收，调和口味，易于长久服用。
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