瑜珈静坐冥想的坐式(3)作者：佚名 原出处：互联网 日期: 2005-11-143、莲花坐 做法： (1) 坐正，双腿向前伸直。曲起右腿，将右腿放在左大腿上，脚心朝上。(2) 在曲起左腿，将左腿放在右大腿上放，脚心朝上。(3) 挺直脊背，收紧下巴，让鼻尖同肚脐保持在一条直线上。替代做法：如果腿部疲劳，可换腿再做。 |
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瑜珈静坐冥想的坐式(2)作者：佚名 原出处：互联网 日期: 2005-11-142、金刚坐 做法： (1) 曲起双腿，将臀部坐在脚跟上。(2) 放松肩部，收紧下巴，挺直脊背，这样会减轻腿部的压力，腿部自然就不会麻痹。 |
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瑜珈静坐冥想的坐式。 |
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瑜珈静坐冥想的手势——瑜珈手印(2)作者：佚名 原出处：互联网 日期: 2005-11-142、智慧手印（Jnana Mudra） 做法： 手势同秦手印一样，只是两手手掌朝上，放于两膝上。 |
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静坐冥想的要领静坐冥想的要领2009-7-9 7:05:36 [来源：瑜伽114]熟知这些静坐冥想的要领,助你练习好感受!而有些修习者更可利用静坐冥想来进行治疗驱魔等等不一而足，在此就先不论之，以下仅就基本修习法与个人经验来谈谈静坐冥想的方法。以个人经验来说，进行静坐冥想时并不局限于非得盘坐不可，视个人状况或宗教信仰选择适合的姿势便可，原则上只要能让自己的身体任何部位不感到压迫紧绷，能彻底放松就行了。 |
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教你如何静坐冥想 教你如何静坐冥想 冥想和瑜伽类似，都是通过静坐的方式来清除杂念，梳理思绪，从而达到身心祥和之境。冥想的好处和如何开始冥想。怎样做到瑜伽中的冥想。有一种冥想是移动冥想，瑜伽体位法，太极拳，都属于移动冥想。刚刚接触冥想的朋友和有着活跃性格的朋友比较适合移动冥想。祈祷是另一种冥想，是渴望神圣的冥想，当你祈祷时，你完全融入了对神明的渴望，你的祈祷是通往神灵的旅途中的冥想。 |
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教你如何静坐冥想。冥想和瑜伽类似，都是通过静坐的方式来清除杂和，梳理思绪，从而达到身心祥和之境。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。冥想时的着装也有讲究，最好穿着松软的衫裤，因为任何紧束的服饰都会令你在冥想时感到不适。静坐冥想不难学会，你既无须念念有词，也无须意守丹田或者打莲花坐。 |
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瑜珈初学者练习静坐冥想三步曲_瑜伽_运动_阿邦网瑜珈初学者练习静坐冥想三步曲问帮手给我写信 RSS订阅邮件订阅?网站承诺：阿邦网坚持写作客观独立的立场，永远不受金钱影响。但是，对于瑜珈初学者来说，冥想的境界是需要有意识地练习的，本文介绍的静坐冥想三步曲，就是指导初学者练习冥想的简单方法。 |
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如何静坐冥想如何静坐冥想。冥想和瑜珈类似，都是通过静坐的方式来清除杂念，梳理思绪，从而达到身心祥和之境。冥想一般是连续10分钟至 2、3个小时的打坐。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，呼气时腹部收缩。冥想时的着装也有讲究，最好穿着松软的衫裤，因为任何紧束的服饰都会令你在冥想时感到不适。经常冥想静坐能减轻生活的压力，增强身体抵御疾病的能力，缓解精神紧张，并对呼吸道、头痛、胃痛、神经系统等疾病有很好的改善作用。 |
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静坐冥想的秘密。静坐冥想对我们现代人究竟有什么好处呢？一、身体方面,二、心灵方面……只要气血充盈，病邪之气就不会得以侵入。俗语有云：药补不如食补，食补不如气补，气补不如神补...9 o\% W: d: ]* U/ A& v4 M9 X+ p* _6 g.这其中的“气补”，“神补”就跟静坐有很大关联了......于是，生命的蜕变开始发生，一个新的生命旅程——0 P0 O: l, z3 d0 ?4 e1 r- G& j5 U/ S. |
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