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导读：“人老眼花”是自然规律。然而古往今来，人老眼明的，也大有人在。据史书记载，唐代大医学家孙思邈非常重视眼睛的保健，他在年近九旬时，仍“耳聪目明”。在医学技术飞速发展的今天，耳不聋眼不花的高龄老人更是为数不少。这说明，如果保健得当，人到年老时，两眼发花的情况是可以改变和预防的。 运动预防老花眼： 经常眨眼可利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌，闭眼时停留时间略长一些，同时用双手轻揉眼睑，以增加眼球的湿润度。 热敷眼部每晚临睡前，用40～50℃的温湿毛巾敷盖在额头和双眼部位，约热敷3～5分钟。 合理膳食多吃含维生素、蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶、新鲜水果、蔬菜、黑豆和黑芝麻等。 按摩眼睛两手指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中，横揉100～150次，再用食指尖按双侧面太阳穴72次。每日早晨、晚上各做一遍，不仅可推迟眼睛老花，还可治疗白内障等慢性眼疾。 中医防止老花眼的保健方法： 一、 药茶护眼法 祖国医学认为，眼睛的功能依赖于五脏六腑精气的濡养。而脏腑的精气均藏于肾，只有肾气足，肾精充沛，眼睛才能得到充分的营养。因此用中医治疗老年眼花，应以补肾养阴为主。下面的几种药茶就具有补肾养阴，益精明目的作用。 处方1 原料:枸杞子、草决明各12克。 制法：将上药用沸水冲泡。 用法：代茶饮，每日饮1剂。 处方2 原料：决明子适量。 制法：先将决明子炒一下，然后把相当于一次茶叶用量的决明子放到保温杯中用开水冲泡10分钟。 用法：代茶饮。每日饮1剂。 处方3 原料：枸杞子、菊花、绿茶各适量。 制法：将上药用开水冲泡。 用法：代茶饮。待茶水无色时，将枸杞子服下。每日饮1剂。 二、 中药熏洗护眼法 原料：菊花、桑叶、竹叶各适量。 制法：将上药用水煎。 用法：用药液的蒸气熏蒸双眼，待药液转温后，再用药液洗眼。 功效：清肝明目。 |
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