温补红颜汤（秋季养生汤）

 

 

• 菜品口味：甜味

• 主要工艺：煲
• 所需时间：一小时
• 制作难度：简单
• 所用厨具：煮锅 汤锅

食材明细

• 花生  30g
• 枸杞  10g
• 大枣  几颗
• 红糖  30g

初秋的天气说热没有夏天热，说冷没有冬天冷，要养生的，要贴秋膘的，要减肥的，都要在饮食方面下点儿功夫，注意平衡。

      今天做了一款养生汤，非常适合补气血，对于准备减肥的人也尤为适合，因为只有温补足了气血，才能代谢平稳，气血通畅呀~

      补好了底子，为冬天做准备喽~

• 1
  
  新鲜的花生洗净，清水浸泡一会儿。
• 2
  
  枸杞和大枣，洗净备用。
• 3
  
  锅中添2碗水，放入花生，开锅后转中小火，盖盖子熬住。（约30分钟）

• 4
  
  等花生煮熟后，加入洗净的10g枸杞，几颗大枣。
• 5
  
  盖上盖子，继续煮10-15分钟。
• 6
  
  加入30g红糖

• 7
  
  搅拌至红糖全部融化
• 8
  
  继续煮3分钟即可。

     小贴士

     1、花生也要一同吃下，补气血促代谢的功效才会更好。

     2、花生、枸杞和大枣的分量可以自己调整，多加一些。多煮的红颜汤，早上起来还可以打进一个荷包蛋，一起服食。

     3、一些体质虚弱的女生到了秋天之后会出现忽然肥胖的现象，这主要是气候改变人体气血两虚无法消耗更多营养物质，因此这道用花生做的专门为女生补气血的汤品，适合在饭前半小时饮用，而且绝对不会引起上火。提高了代谢能力，才能把肥胖真正拒之门外。