南瓜玉米炖排骨

南瓜玉米炖排骨

原料：排骨、绿皮南瓜、玉米。

调料：食用油、老抽、料酒、白砂糖、盐、八角、香叶、桂皮、葱段、姜块。

南瓜玉米炖排骨的做法

1．排骨用水浸泡15分钟后，用清水冲洗赶紧；南瓜去皮切大块、玉米放了提前拿出来，在冰箱里冻得贼硬，剁不动。

2．炒锅中放入食用油烧热，倒入排骨煸炒至变色后，加入料酒和老抽翻炒均匀。

3．把翻炒均匀的排骨倒入电高压锅中，倒入适量的热水，放入玉米、南瓜、葱姜、大料、盐和白砂糖，盖盖，按“肉类”键，等待高压锅完成任务即可。

特别提示：

1．一直都觉得妈妈炖的排骨不如婆婆炖的排骨香，究其原因就是因为婆婆炖排骨的时候，喜欢先把排骨煸炒后再炖。

2．电高压锅消耗水的能力很差，所以用高压锅炖排骨的时候不要加入太多的水，如果不小心水加多了，那就在炖好之后，开着盖大火再炖一会，收收汤就行。（如果电高压锅没有这个功能的，可以把排骨倒在别的锅里）http://www./baotangmeishi/paigutang/20120607146027.html

3．电高压锅的炖功很强，所以在切南瓜的时候尽量切得大一点，否则你看到的就是南瓜泥了哈！

玉米的功效与作用

玉米别名玉蜀黍、苞米、苞谷、棒子、玉蜀黍、苞粟、玉茭、珍珠米等。古时称御麦、六谷、西番麦。原产墨西哥和秘鲁，大约在16世纪传入中国。玉米的功效：调中开胃，降血脂，利胆。主治脾胃虚弱、胃炎、便秘、高血压、高血脂、胆囊炎，防治大肠癌。