天赐健身功，肩颈自轻松

天赐健身功，肩颈自轻松

2012/5/17 07:36 |

我的文章《天赐健身功，肩颈自轻松》在博客上发表后，引发上网一族或有肩颈疾患的朋友们的关注，希望我将这个小功法整理出来. 这是个极为简单的小功法，我如果像其它介绍功法的模式来介绍，那怕是再简单的功法，朋友们也会觉得很复杂。所以我想先用大白话的方式说一下功势，然后再稍稍展开一下， 最后说说其治病养生的机理。 这个功法简单说就是，以肩为轴，用肩头向后转圈，左右交替进行。随着幅度加大，带动两手臂也交替地斜向后划圆圈。这样说，朋友们也许知道了大致功势，这对形象思维能力差的朋友会有帮助，下面我再稍稍展开一下。 一、起式   两腿自然分开而立，两足距离稍大于肩宽，全身放松，两手自然垂于体侧，两眼向前平视略向下，两腿滑利，呈自然弯曲。在许多功法中，对两足的足形是很讲究的：有两足平行法，是为了阴阳平衡；有两足外开法或内收法，是为了气机的开与合。这是功法上升为理论的说道。而实际在动功的效果上并无明显区别是，我这里就不讲这个，只讲“自然”、讲“放松”，“自然”才是大道，“放松”才是真意。这样，初接触功法者上手快。因为纯任自然，初学者的肢体不易僵直，利于放松。 两眼向前平视略向下，这看似说眼睛，其实是说调身。其它功法中有收骸缠喉之说， 个眼平视略向下就有这个作用，它可以调整颈椎，保持颈椎正常的生理弧。 两腿滑利，呈自然弯曲，这个动作只要你一放松两腿就能做到，不必刻意而为。 二、旋肩运臂   先以左肩头为轴，向体后作圆形运动，当转至半圈时，再以右肩头为轴，向后作圆形运动，这样两肩头交替进行。随着幅度加大，带动两手臂也交替地斜向后划圆圈。一左一右为一下，做50-100下就行。 这个小法术为使朋友们易于掌握，不强调动作要领，只要求动作始终保持全身放松，只要我们做到了“松”，要领自然就出来了，要领其实就是为了达到松的效果而做的要求。那我们何不直接奔“松”而来。比如：只要我们一放松手臂，两臂就会自然弯曲，如抱圆之势；只要我们一放松两腿，两膝自会微曲，如似坐非坐之状。而这两点正是许多功法中的调身的要领，放松才是本质。所以我不管你的掌形、臂形、腿形、足形，也许每个人都会有自己的版本，这个不重要，重要的是能够放松。 动作开始可以慢速一点，幅度也可以小一点，待肩颈活动开后，速度和幅度逐渐加大，两腿也可慢慢变成骑马裆。 有时我们会太忙，比如领导要限时拿出某份文件或资料、客户要迅速拿出方案或设计图……可我们已经工作很长时间，肩颈已很受累了，并且开始影响到工作的进度了，那怎么办？那我们还准备有另一种版本，就是在这种情况下，你可原坐不动，只是暂时停止工作十几秒，仅只旋肩10次左右就行。如再出现肩颈不自在，再照这个版本再来一次。 如果有朋友说，你这也太简单了，能管用吗？这样是不是忽悠人呐！别问了，也就十几秒钟，是不是忽悠人一试就知道，比你提这个问题耗时还少呢！如果这样说你还不肯试，那我只能说，信不信由你，要不要健康也由你了。   留馨雨：感冒鼻不通，快练旋肩功     网友在我的《畏寒症可从经络治》文后跟帖：我上次感冒的时候一做旋肩，鼻子很快就通气了，很神奇的。希望那位患者可以看到，祝所有的女性都不再怕冷，我也是生完孩子以后怕冷的，现在一直在做旋肩功法。       这位网友很能动脑子，我在介绍《旋肩养生功》时，只是概括地谈到了此功对心与肺的治疗意义，博客中也只举过一例与肺相关案例，即对顽固性咳嗽患者的治疗。而这个网友又将其延伸到感冒中的鼻子不通气的具体症状。学传统中医的朋友，如果都能这么举一反三地应用，那么自己的健康就能掌握在自己的手中。       今天我在工地巡视时突遇雷阵雨，茫茫旷野，无处藏身，身子、身上的衣服很快淋湿。我急速跑至一座未完工的桥下避雨，正好一阵凉风袭来，一串寒嚏随即而至，鲁豫有约网友前几天的跟贴瞬间闪入我的脑际，于是我赶紧旋肩，体内阳气迅速升腾，背部立即温暖如春，让我躲过一劫即将上身感冒。哈哈，阳气护身，病邪离身。有感冒症兆的朋友，当你还来不及采用任何手段辟除病邪时，那你就赶紧练练旋肩功吧，也许这是一个最为简便，且极为有效的选择。 让体内的太阳冉冉升起 转自留馨雨 博客 2011-01-22 21:15 如果没有太阳的世界会怎样？那么万物都不会生长！连水都不会流动。即使有太阳，也会因日照太少，部分动、植物就要进入休眠。太阳，是万物生长的原动力！它让世间万物充满生机。 都说自然界是大宇宙，人体是小宇宙，那人体是不是也有太阳呢？人体有个膀胱经，这个膀胱经的全名是足太阳膀胱经。这是告诉我们，膀胱经就是人体的太阳！此经在后背，与奇经八脉中的督脉，一上一下错行于后背，督脉又总督一身之阳经。 膀胱经是个神奇的经络，它是人体最长的一条经络，也是穴位最多的一条经络。不仅于此，全身的五脏六腑的俞穴全在膀胱经上，膀胱经通于所有的脏腑，所以膀胱经通畅能治所有的病，真是个功效非凡的经络！所以有人在用传统中医治病时就只做膀胱经或督脉，因为这就是人体的太阳所在。它让人体的太阳冉冉升起，你的机体自然就生机勃勃，何病之有？ 做升阳法，拔罐是一法，针灸是一法，推拿按摩是一法，刮痧又是一法，可这都是被动法门，都需要请人给你做，这样就来得不那么及时了，也不那么方便。所以有人用撞墙法，这个方法很好，能自己做就可以迅速升阳，是个不错的法门。我介绍的《旋肩养生功》可能会更随意一点了，它不需要选择任何练功点，它可随时、随处而为，升阳效果更为迅速。 有个雨荷2009网友，在我的文章后跟贴：“刚才还仅仅只是坐着试了您的方法，脊椎与肩胛一带就热热的感觉，蛮舒服的。”可见升阳的迅速。 那它的机理何在呢？我看功劳主要在于旋转两肩时的交替进行。两肩交替进行时，会带动脊柱向前、向后、向左、向右全方位的活动，整条脊柱形成多元的运动。平常我们要锻炼脊柱，最多只能对颈椎，腰椎进行有限的锻炼，对胸椎和尾椎就更无能为力了。这个小功法却不同，它能对整条脊椎一网打尽，因而有效打通了膀胱经和督脉，使机体迅速升阳也在情理之中了。 朋友，你再忙、再累，一分钟时间总会有吧，不要太小气，就一分钟，你就每天给健康一分钟的时间，它就会让你的人体太阳冉冉升起，让你身体充满勃勃生机。

回复 kfcc 2012/5/17 07:42

旋肩养生法（二）转自留馨雨 博客
2011-01-22 21:10
《旋肩养生法》整理出来后，有些网友在文后跟贴：这个运动我经常做，很好！当我和这些网友交谈后，方知道他们也没和谁学，都是下意识做起来的。原来都和我一样，都是人体智慧的功劳。下意识的动作就是人体的智慧，就是天赐的养生功！

这个小功法，看似运动肩关节，实际上它是直接带动肩胛骨、锁骨一起运动的。而这一块的肌肉群很容易受病邪的侵袭而使肌肉出现粘连，这个旋肩动作有效地运动了这些肌肉群，包括颈部肌肉，所以它有很好的松解肌肉粘连的作用。

在案例中有不少肩周炎、落枕、颈项强痛、肩背痛的患者大多是因受风寒引起关节疼痛、肌肉粘连，肩和颈部肌肉出现板结，致使气血不能濡养患处而出现疼痛、活动受阻。 甚者会使气血不能上荣于头，还会出现眩晕、头痛，曾有一位患有一过性脑缺血的朋友，也是因在肩和肩胛骨处的肌肉上有板结，而使气血不能上荣于头所致。肩颈是头部气血供养的通道上，如果此处受阻，头部的营养得不到有效的输送，就像庄稼得不到肥料，如何能保住健康？所以这个旋肩养生功不但可治疗或预防肩颈疾患，还对部分脑部疾病有预防和治疗作用的。

练这功为什么会使督脉有种暖融融的感觉呢？当我们动作的幅度渐次变大时，脊椎会出现较强的左右扭动，这种扭动比牵引、按摩更为有效，是一种有确切疗效的深度按摩，会对椎间盘突出，椎间盘骨质增生有预防和治疗作用。由于脊柱受到有效的运动，脊椎会回位到正常的生理弧状态，所以它能加速督脉的气血流通，快速提升机体阳气。

功中人体得到最直接刺激的穴位是大椎以下的肩胛骨部分，这是督脉、膀胱经治疗心肺病穴位的集中部位，应该对肺心病有不错的疗效，如：感冒，发热，支气管，炎肺炎，咳嗽，心律不齐，心慌心跳，心绞痛等症。不过这些还得朋友们试过后补充这方面的内容，用更多的案例支撑这个功法，彰显其功法的简单、易学、和实用性。

督脉主督一身阳气，是绪阳之会，前辈养生家最为关注这个督脉，因为督脉最难贯通，要练成小周天，督脉是必需要贯通的。督脉一通，真气就会居高临下，一泻千里，迅即将任脉贯通。通督最难处有三关，三关即尾闾关、夹脊关、玉枕关。过三关只在这里说说而已，朋友们不要深究，那是前辈养生家研究的课题，我只想说，这个功法能使督脉如沐春光，进而温煦全身，那一定对通督脉是有帮助的，至少它能协助治疗督脉所能主的一切病症。对虚寒、阳虚体质的朋友尤为适用。

运动幅度和速度的渐次加快也带动双下肢，双下肢在放松中的这种左右摆动，对足三阴三阳经是个很好的锻炼，而两手臂交替地斜向后划圆圈的动作，也同样对手三阴三阳经是个很好的贯通过程。就这么简单的动作，它对通畅十四条经络都是很有帮助的。

哈哈，我还没太敢展开，原来简单中也有大道理。外国人看中国人的健身功，常常会大惑不解，就那么一站，中国的哲学就出来了。再看这个功吧，当运动幅度一大，人体的重心还会在两腿间交替互换，两腿形成一实一虚,实为阳，虚为阴。从中国古典哲学来说，这是阴阳互根，阴阳转换。目的是使人体阴阳达到平衡，阴阳平衡才是健康的最佳状态。

回复 kfcc 2012/5/17 07:43

慢支、咳嗽，练《旋肩养生功》就行
2011-01-21 21:22

今天刚上网，就见到网友芒果3给我的留言：“老师你好！我按照你的方法教我妈旋肩，让督脉阳气升起，然后在肺经上寻找痛点，在中府处奇痛无比，一天二天按到第三天痛感越来越不明显，同时配合旋肩，空拳拍肩胛骨这一块，白天咳嗽好点，就是晚上一躺下咳的厉害，直到有痰咳出才感到舒服，不管怎样已经有了很大的进步，我会按照老师的指点继续做下去，谢谢老师！”
这个网友的妈妈是个有70高龄的老人，有多年的慢性支气管炎和咳嗽病症。她说她妈的病症是这样的：躺下时咳嗽得厉害，半夜经常咳醒，早上起来也要咳，有时咳出白痰，有时是干咳，没有喘的现象，咳的厉害时胸口痛，还有咯血现象，去医院拍片检查说是慢性支气管炎，胃口还可以，因为咳嗽，好多东西都不敢吃，只能吃些清淡的食品，人很瘦。
我说，支气管炎、咳嗽多和肺经有关，肺经只有十一穴，很容易找的。我要她循肺经寻找一下，看有肺经济没有痛点，有就认真做通它。再就是在两肩胛骨之间的那一片，看有没有痛点，有也做通它，也可用拍打法。
年龄大的老人，咳嗽还有可能是其它脏腑的原因，我不能亲自为她触诊，也就不能乱说，只能这样试探着给些建议。并建议她按我刚发了一篇博客《旋肩养生功》，文中介绍了一个小功法，让她妈练练，这个功很简单，一学就会。我说：“我想你妈应该做得来，我虽是因肩颈病而写的，但这个功法效果决非一般，能快速提升阳气，为了朋友们能掌握，我只能分而论之。你试试看，一周后看有没有效果，不管行不行都反馈一下。”
这个朋友的妈很可能是体内寒重，而肺又最易受寒气的攻伐。所以我建议她先在肺经上寻找治疗点，首先打通肺经，然后练《旋肩养生功》。体内的寒邪最容易积聚在膀胱经上，《旋肩养生功》能有效打通膀胱经，此经畅通，能迅速提升体阳，体内的寒邪就会很快地排除。所以我给她的建议就是通肺经、排寒邪两个招术。但不知是否有效，还得试过之后才能知道。
这个朋友给了我很大的信任，她马上给我留言：“谢谢老师的指点！我会照你说的认真去做，一周后将做的效果及时反馈给您，再次感谢！”结果几天后她给了我文章开头的那段留言，说明我给她的建议是有效的。也是值得她继续坚持的。

回复 kfcc 2012/5/17 07:44

治感冒不过是举手之劳 转自留馨雨博客
2011-01-21 21:11
最近身边不少人在感冒，昨天晚上一个搞测量的小伙子到我房间来取开水，我以为他是肚子饿了想泡方便面，结果他说是吃药。我一问，才知道没什么大病，只不过是受了风寒，感冒了。

治感冒的简单方法太多了，只是现在人太依赖医生了，不去医生那里吊两三天水、吃些药心里就不踏实。

这孩子我很熟，于是我将他拉过来在他后背拍打起来。他笑着问我：“这干吗？”我就逗他：“你不觉得这样很舒服？”他笑着点点头，继续忍受着我的拍打。几分钟后我收工了，让他走。他说：“是很舒服，这有什么用啊？”我说：“也许能治你感冒。”

第二天我见到他，问他感冒好了没有，他说好了，还说我给他拍背还真管用。太简单的方法不一定有人相信，那就让他在不经意中体验吧。

前几天一位墨西哥的网友告诉我，说她们那里忽冷忽热的，有不少人感冒了，她也没逃脱，不但感冒了，还不停流鼻水。我给了她两个简单方法：1、用生姜加葱白煮水取汁，加入红糖拌匀，乘热服用。然后马上拥被入眠，出一身大汁即可。2、让她做我博客里介绍的旋肩功。要她在两法中取其一法，一法无效时再换一法。结果她选了后者，并立马就做起“旋肩功”来。五分钟后她在网上回复我：“我做了这麽几下就有点汗了，刚才还流鼻水呢，现在不流了，还真管用。”

现在人在尽情享用科技带给人的方便和舒适时，也给人增添了很多麻烦。比如空调，比如生存的空间没有新鲜流动的空气。这样在空调办公室工作的人群，常会有多人同时感冒的现象出现。

前两天，我女儿说她们办公室有几个人感冒了，她也好像有的感冒症状。我让她做我家“祖传”的旋肩功（嘻嘻，看文字太累，调侃一下，轻松轻松。不是祖传的，是天赐的），她不做，说没时间，也没起因，再说是被传染的。后来她四肢出现了酸痛，咳嗽，我再让她做，她说，四肢酸痛得难受，没劲做，她又没做。今天打长途电话给她，说是发烧了，医生给她挂吊瓶了。

本来每天只需几分钟就能解决的问题，却弄得请病假专门来解决这个问题，人不但难受，还又费银子又费时，怎么算都不划算。其实我们如果每天只花几分钟，保持体内的环境健康，何怕病邪来扰？违抗父命，自然要受点磨难了。

治感冒用传统方法真的就如举手之劳那么简单，如拍打大椎穴、推后背、后背刮痧，都可隔衣进行，在办公室工作的朋友很实用，我们为什么不去试试呢？道理一经给她说明，再要她每天做几分钟，她也就认同了，并连连回答我几声“好！”但愿她再遇上实际情况，不要再推三阻四。

回复 kfcc 2012/5/17 07:58

轴心大挪移，旋出你的健康来

自从推出“旋肩功”以来，由于它的简单易学，效果立显，适应症多，很多网友和患者都不同程度地受益于此功（有不少朋友经常问此功如何练，你只要在我博客的标签里点击“旋肩功”，相关的文章就会出来。在博客的友情连接里还有视频）。我原来在博客里曾说过，这个功法只要将其旋动轴心来个大挪移，那么其功效会延伸到更多的脏腑，适应症会更多。

旋肩功的法与理就不在这里重复了，朋友们可看我相关的博客。这里只说轴心大挪移。

旋肩功是以脊柱（督脉、膀胱经）为轴的，但脊柱是一根长条状的轴线，而轴心是可以在这条轴线上上下移动的。那么为什么要将轴心上下移动呢？先让我们展开经络穴位图，人体在脊柱附近有督脉、膀胱经、华佗夹脊，其上的穴位能治疗我们五脏六腑相关的疾病。如果我们不将轴心来个大挪移，只采用以前介绍的旋肩方法，虽也能渐渐带动不在轴心的相关穴，但总归是相距太远，那么对颈椎、呼吸系统以外的病就显得针对性不强。

这里我们先不说理，只说法。说理会让人觉得太复杂，说法理解起来就简单容易多了。轴心大挪移其实就是根据具体健康情况微微存想某一部位，并以此为轴心，我们旋肩运动就是围绕这个轴心而旋肩的。

我说的轴心不是拘泥于一个点、一个穴，虽然有时我是以穴位表述，这只是告诉朋友一个大致的方位，朋友可理解成这个穴位周围的一个面，这样朋友就能轻松掌握。

轴心在上时的旋肩，两脚间的距离略宽于肩就行了。轴心向下移时，可根据下移的程度，两脚的间距可适当打开，但最宽不要超过肩宽的1·5倍，旋肩时，两肩旋动的幅度也随之渐次加大，两手也应随之自然摆动。

可能朋友们会问，轴心处于何处最能针对那些病症？我们只要参照相关经络的书就可大概知道。练这个功，我们只要知道大概就行，因为它带动的不只是一两个穴位，而是一个面。我这里也可大致界定一个范围：大椎穴至身柱穴，可调理肺系统，呼吸、精神、皮肤、颈椎、头项类疾病可寻此处；神道穴至至阳穴可调理心脏系统，心血管、血液类的疾病可治。如心痛、心悸、心律不齐、心绞痛、慢性出血、贫血；筋缩穴至悬枢穴可调理肝、胆、脾、胃系统的病症；命门穴至腰阳关穴可调理肾系统，如妇科、男科、腰腿、腰椎类的疾病可以求之于此；臀以下可调理泌尿生殖系统，如痛经、痔疮、附件炎、月经不调、肠炎、膀胱炎、遗尿、便秘、坐骨神经痛……均可取此处。这只是说了个大概，朋友们可以举一反三。

如果你很健康，或者说不清楚是那里出了问题，那么在做旋肩功时，可以将轴心从上至下地移动，也是一个非常不错的简易方法，效果同样卓越。小小旋肩功，只要将轴心来个大挪移，一定会旋出你的健康来！

回复 kfcc 2012/5/17 08:06

找之病，教以法，让人人学会自己治病〖原创〗

今天遇一位少妇，她是做户外广告的，她说后背经常疼痛，晚上在床上翻天覆地怎么也睡不好。找别人也做过按摩，只是当时舒服一点，过后又不行。我给她示范了下旋肩功，不到一分钟她就会了，我说你每天做300下就好了。

还有一位年青人对我说，他的颈椎有点问题，老是痛，不舒服。我说，这是小毛病。我给他示范了一下旋肩功，年轻人学东西就是快，不到一分钟就搞定了。我说你一天做他个300下。他当即领命而去，晚饭时再见到他，他说，还真管用，已经好了。

一位年轻女性，进我博客后很有兴趣。她说每年夏天，她的两手背都会起水泡，每年都找医生看，医生也就只给些药，总也没解决问题，问我有没有办法。我在她脾经、肺经上点按了下，发现有5个穴位有反应。我让她认真按摩这几个穴位。

今天遇到一位小车司机，他两手指头严重脱皮，他说每年秋季就会出现，过个阶段长出新皮就好了，另外脚趾奇痒难忍，问我有办法治没有。我点了下他的尺泽穴，问他痛否？他说，你按当然痛啊！我马上在他身上任意点用同样的力度按了下，他却说不痛。我说：“我不是也按了，怎么又不痛？找我看病，我只需要你将感觉告诉我就行！”我又在他脾经的阴陵泉上点按了下，不想他竟然一脸痛苦状，问他痛吗，他说有点痛。我斥责道：“有点痛你能是这样的表情吗？你不准确表达你的感觉，我怎么给你治疗。”最后我笑着对他说：“你要信任我，就认真做好这两个穴位。有什么感觉，表达时不要含蓄，一定要从实招来。”

现在我身边有信任我的人向我求助时，我只是给他说说方法，教他怎么做，基本上不动手，即便是动手，也只是给他们找找治疗点。我想用这种互动的形式，尽量让他们体验自己拯救自己的乐趣，让他们学会应对自己的健康的一些方法，自己给自己治病。就是我以后悬壶济世，此法会诊治更多的人，也会让更多的人自己掌握自己的健康，患者就不用常找我，学和治的成本会更少。

回复 kfcc 2012/5/17 08:07

三联法防治感冒，困扰自然少〖原创〗

今天有个网友zh wj602在我的博客《感冒可用膏药治》文后跟贴：“我以前感冒基本上吃药都要一个星期才好，纸币擦鼻涕都要用1卷。前几天感冒，鼻涕不停地流，做旋肩功、吃药、加膏药贴天突穴和大椎穴，三天就基本好了。太感谢老师了！”

这位朋友看来是一个经常性感冒的患者，也许体内寒气很重，稍有不慎就会感冒。这位朋友在处理这次感冒时很机智，他将几种方法同用，让他的这次感冒迅速好转了。我想给经常感冒的寒性体质的朋友，提供一个防治感冒的组合方法，让感冒的困扰远离自己，让健康永远守护在自己的身边！

“旋肩功”是我博客力推的一个极简的运动健身方法，它能有效打通督脉和膀胱经，对排除体内寒邪、提高肺系统抵御外邪的侵入能力有非同一般帮助。想排尽体内寒邪，一定要将它作为每天的功课，不能只是在感冒时做做。这样不但能防治感冒，还能强健身体，并可防治与肺系统和与脊柱相关的疾病。

寒重的患者，祛寒是第一要务，平常要常喝姜枣茶。姜枣茶有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血益气、健脾和胃、促进消化等作用。

姜枣茶的做法：生姜5片（不去皮），红枣7粒（撕成小块），加水适量，大火煮沸后用小火煎煮10分钟，当茶饮用（女性可加红糖适量） 。此方可长期饮用。

上法基本可防治感冒。如偶遇不慎感冒，初起时可增加旋肩功的次数；或将姜枣茶改成生姜葱白汤喝后拥被而卧；或在天突、大椎穴贴膏药即可不药而愈。

饮食、经络、运动三联法，可有效防治感冒，让经常性感冒患者的困扰不再有。

回复 kfcc 2012/5/17 08:37

治肩臂疼痛，旋肩功再显神通〖原创〗

我因一个工程完工，等待进入下个工地，得到一个休约2个月长假的机会，终于可以回家享受一下天伦之乐了。

刚回家的第二天就有客人造访。这是一个肩臂疼痛的患者，前几天因手臂疼得不能从后上抬，使洗澡这样的生活小事都很难完成，她找我夫人给她拔了罐，拔出了一些水泡。我在她身上触摸了一下，发现不仅仅肩臂疼痛，而且后背的多条经络堵塞得厉害，颈椎也存问题，看来这是她许多不适的原因所在。这可不是拔一两次罐就能解决问题的。我如果暂时解决了她手臂不能在后上抬的问题，而不去解决她后背经络存在的问题，也许要不了多久，她的健康问题还会再度出现，最根本解决问题的方法是做通她堵塞的经络！

我想采用旋肩法来打通膀胱经、督脉或两臂关节。我让患者取坐位后，立于患者身后，用两手抓住患者靠近肩头处的两上臂，向后旋转她的两肩。很快她的大椎处就出现酸痛并波及到两肩膀，接着就有股气上行，很快头部就沁出了汗珠，这个患者非常配合，身体每一步的反应她都及时反馈给我，让疗效的每一步都让我了然于胸。紧接着她告诉我，有股热流进入背部，随之又告诉我热流已抵达小腿。看来这位患者经络的敏感性很好，练旋肩功的疗效应该不错。那么我为什么只给她鱼呢？不如授其渔。这样，说不定会让她健康终生受用。

这位患者非常乐意接受了我的建议，我当时就将这个小功法地传授给了她，她也学得非常认真，几分钟就掌握了要领。学完后她居然觉得全身轻松，原来有些酸痛的感觉也荡然无存，再将手臂向后上抬，状况好了许多。我让她将此功作为日常功课，不但会治疗她的肩臂疼痛，还能改善她许多不适，并对许多病症有预防作用。

我有时想，仅凭我的两手，我的博客，我的书又能直接帮助多少人？如果我在帮人治病的同时，将方法也授与患者，那么患者有些需多次治疗的病症就可不必次次找我，可完全按我授与的方法，自己解决自己的问题。有了技能，也可发挥他们传播健康的慈悲之心。

我最近在玩和讯微博，很方便，很实用，你也来和我一起玩吧！

回复 kfcc 2012/5/18 07:37

小儿肩旋法〖原创〗

我的博客《旋转两肩，让孩子健康无烦恼》发表后，有朋友在我文后跟贴：“这旋肩功如不保密的话，最好把如何操作说清楚。”希望我介绍旋肩功。这个功其实在我的博客里，有几篇文章都有介绍，但是如果想要小儿从这个功法中受益，就有点困难了。因为孩子的智力还不能很好领悟功法要领，功法动作也很难做到位。
有一个聪明的网友，在给她儿子的治疗中将这个方法变通了一下。居然让儿子的病收到了立竿见影的效果。这个事例让我将此功锁定在5岁以上儿童的身上的设想，向前推进了3岁，也就是说，在大人的帮助下，可以让两岁以上儿童接受此功带来的健康帮助。因为功效是在被动下获得的，那就不能叫功了，权且就叫小儿旋肩法。
此文就小儿旋肩法的方法讲解一下，以满足部分网友的要求，或缓解年轻父母为孩子健康的拳拳之忱。
1、孩子取坐位，术立于孩子背后，将两手掌轻放于孩子肩头，轻轻抓住孩子两肩。
2、术者先用左手略提孩子肩头向上向后向下旋肩头；然后用右手略提孩子肩头向上向后向下旋肩头，同时左手向上向前向上旋肩头。两手交替进行。交替进行旋转时，动作要轻柔连贯，不要有停顿感。让孩子身体做到尽量放松，不要有疆力。
3、治疗期每次旋转50-80下，保健期每次30-50下，次数的多少，视孩子大小、体质强弱而定。旋转频率控制在一分钟45-60下之间。
4、适应症：小儿感冒，咳嗽，百日咳，鼻塞，流鼻涕，咽炎，扁桃体炎，支气管炎，支气管哮喘，肺炎，过敏性鼻炎，湿疹，尿床……等症。当然有些病症还得配以相关经穴和方法，有的只用此法就行。
以上只是一般意义上的方法讲解，对于语言沟通能力较差的幼儿，有可能孩子不会很好配合，那么年轻的父母要学会动脑，以孩子乐于接受的形式来完成，只要不离开以上基本方法，各位朋友可以有各自的版本。我的博客《旋转两肩，让孩子健康无烦恼》朋友们可借鉴，不配合的孩子不防以游戏的形式引导孩子完成。3岁以上的孩子可能就无此之忱了，与之进行语言沟通就行。
此法只在试用中，朋友们试用过有什么心得，一定和我一起分享，让我们一起打造健康孩子的简单新法。有朋友也许会担忧，这个方法会不会给孩子带来负面影响？这个，朋友们可以放心，因为它只是一个简单的肢体运动，所不同的是，这个肢体运动有其经络妙理，还有不少案例作支撑。朋友们有兴趣看看我相关博客，再有兴趣我就展开聊聊。

回复 kfcc 2012/5/18 07:58

gaolch网友：
昨天晚上我试了试，开始感觉好玩，没太在意，但坚持做了几分钟后，就感觉后背开始发热，脖子也渐渐发热。原来后背上有瘀滞，曾经通过按摩治好了。但做了这个功法后，肩井这个位置有些疼，不知是何道理？我的左肩外侧老有一丝发凉的感觉，是不是说的50肩，如何治疗。

留馨雨老师：
只要有异样感觉的位置都说明此处有问题，虽平常没什么感觉，做这个功就将潜在的病灶找出来了，需坚持做至没异样感觉就行。

随风潜入夜网友：
这个方法真的挺有效的，一个朋友教我做了这个后，我一直坚持做，以前的颈锥所引起的毛病都没了，只是要坚持做，隔上一段时间不做，又会出现。

留馨雨老师：
那是病灶没完全消除。

原文转帖自健康养生圈圈

桑木子网友：
这个运动做一会儿，脖子暖烘烘的，很舒服

原文转帖自中医艾灸论坛

回复 kfcc 2012/5/18 13:11

gaolch网友：

昨天晚上我试了试，开始感觉好玩，没太在意，但坚持做了几分钟后，就感觉后背开始发热，脖子也渐渐发热。原来后背上有瘀滞，曾经通过按摩治好了。但做了这个功法后，肩井这个位置有些疼，不知是何道理？我的左肩外侧老有一丝发凉的感觉，是不是说的50肩，如何治疗。

留馨雨老师：
只要有异样感觉的位置都说明此处有问题，虽平常没什么感觉，做这个功就将潜在的病灶找出来了，需坚持做至没异样感觉就行。

随风潜入夜网友：
这个方法真的挺有效的，一个朋友教我做了这个后，我一直坚持做，以前的颈锥所引起的毛病都没了，只是要坚持做，隔上一段时间不做，又会出现。

留馨雨老师：
那是病灶没完全消除。


原文转帖自健康养生圈圈

桑木子网友：

这个运动做一会儿，脖子暖烘烘的，很舒服

原文转帖自中医艾灸论坛

回复 kfcc 2012/5/20 07:18

一草一木网友：

我刚才试着做了一会，汗就出来了，后背，肩膀都热热的，我儿子咳嗽，我让他也做了会，他做了一百下，竟然没出汗。

原文转帖自养生教室

回复 kfcc 2012/5/28 13:56

如何应对旋肩功最易出现的现象〖原创〗

今天一位群友远飞雁在“留馨雨武汉养生群”和我聊到旋肩功，她说：“您的旋转功很好，但我一次好象转不了多少下。”

问过之后才知道，她转到几十下后，会觉得动作僵硬，有转不下去的感觉，动作好像不是转，而是摆，她以为是自己没掌握好要领，而且肩膀和颈椎处有较强的酸痛感。这样的现象不只这位群友给我说过，有不少网友也有这样的现象，还有不少网友因此放弃了这个简单有效的方法。

那么为什么这位网友一开始没有这样的感觉，而是中途有这种感觉呢？

我告诉她并不是她不得要领，而是她这些部位有问题，有堵塞现象。当刚开始旋转时，旋转的初始作用还未达到病灶，在旋转到一定时间，作用力会达到病灶，而产生一种治疗作用。那么此时出现的酸痛感，其实就是一个治疗过程的病理反映，一个非常好的治疗现象。所以越是转不动越要坚持，只有这样，病才能渐渐痊愈。

问过之后，她告诉我，她确实有点肩痛、颈椎病，这是她教师这个职业批改作业过多常犯的毛病。以前这位群友大约是做了几十下后感觉转不动了，就没有接着做。正确的做法是，此时尽量坚持，能坚持做多少就做多少，如果量不够，可以多做几次，最好每天累计旋转300下以上。以后酸痛现象消失，次数可相对增多，以身体感觉舒适为度。

有的朋友不明其理，在遇到这种情况时选择了放弃，实际上他是放弃了一个非常有效的治疗时机，真的很可惜！

回复 kfcc 2012/7/9 14:25

天赐健身功，肩颈自轻松〖原创〗

近段时间上网的频率有些高，肩颈出现疆直、疼痛现象。我用按摩锤敲打，也只能缓解，其效甚微。肩颈依然疆直疼痛。平常用起来简单快捷的方法现在用起来怎么就不灵了呢？平常有自己的本职工作，稍有闲暇，又写博客，又要尽量回答网友的问题，使肩颈部无法尽快松驰，那么还有没有更快的方法呢？

我突然想到了我说过的“逍遥养生功”，让它启动一下人体的智慧，为自己选择一种康复的途径。于是我练习“逍遥养生功”，当渐入佳境时，有一个曲臂向后轮流转圈的动作反复出现，我感觉这个动作是为我的肩颈毛病而生的，于是我在上网时，隔一段时间便会抽出一两分钟练下功，没想到就这个简单的动作坚持了两三天后，化解了一个多月都没甩掉的毛病。这是一个天赐的健身功，我现在正在体会这个健身功的妙处，并发现脊柱开始发热，整天处于温暖的状态，哇噻，还有这妙用，那它的好处一定不仅仅在肩颈！我想将它的动作整理出来，拿出来和朋友们分享。如果喜欢的朋友不能用自发的方式完成练习，也可用主动的方式来练习，也请朋友们验证。如果朋友们验证后，觉得这个小法术真实有效，简单易学。再通过完善将它固定下来，然后推介给更多上网一族的朋友，和有肩颈疾患的朋友。

如果它真能激活脊柱，那它说不定还会应对许多的复杂的慢性病呢。哈哈，有兴趣的朋友，等几天我整理出来，让热心的朋友试试它的效果，如行，那朋友就在“我顶”的按键上点击一下，让更多的朋友参与这个试验，共同创造一个最为简单的健身法术。

原文转帖自留馨雨 博客