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课堂笔记，分享给心理治疗师们，“叙事疗法”也是系统排列的过程中常用的疗法之一，只是操作和使用上已经“出神入化”，希望通过对“叙事心理”的深入研究把握咨询者心理的残缺性，并使咨询结果更加有利于咨访双方的共同成长！ 1、叙事治疗是一种同理心，一种态度，一种进入别人生命故事的态度，是以一种欣赏、谦卑、好奇的态度来面对生命。 2、叙事治疗强调不是技巧而是态度，治疗师不是用技术在工作，我们是带着自己的【灵魂】（非思考），进入另一个生命的。因为，只有生命能进入生命，只有灵魂才能与灵魂交流。 3、叙事治疗对生命的看法是：每个生命都是独特的、独一无二的，生命之所以无法统整是因为我们还没有发现自己生命的宝贝与美丽。 4、叙事治疗的咨询关系，是一种合作关系，咨询历程，象是一个寻宝之旅，我们请个案协助我们、带领我进入他生命的宝山，一起去寻宝，我知道的不会比他多，我们是伙伴、是合作关系，一路上会发现什么，也是未知，因此也是个充满【冒险】的生命之旅。 5、叙事治疗相信个案是有能力的，每个人都是他自己生命的专家，叙事治疗师不再以改变个案为目的，反而是强调对个案生命的了解与感动。 叙事治疗的基本假设 叙事治疗强调社会脉络对人的影响，其重要的基本假设有： 1、【问题】才是问题，人不是问题，人与问题是分开的。 3、自己才是自己生命的作者，每个人都有能力依照自己的偏好，重写自己的生命故事。 4、许多问题都是种族、阶级、性取向、性别等文化环境所营造出来的，因此看问题不是看这个【人】出了什么问题，而是去看这个人背后的文化脉络。 5、只要人能发现自我资源（自我特质与宝贝），就能取得生命主权（agency），进而有能力脱离被害者（victim）的角色。 6、问题不会百分之百的操纵人，人的一生中，总有几次不被问题影响的例外经验。因为这个【相信】，因此治疗师会把焦点放在【独特结果】的问话上。 叙事咨询师的角色 叙事治疗的咨询师不以【专家】姿态自居（White,1991），不试图给人忠告或分析他人，叙事的咨询师是站在【不知道】（not 因此，叙事治疗的强调建立一个了解、合作的治疗关系，咨询师的责任是去塑造尊重、透明与好奇的环境，而且叙事的咨询师不再只专注于个案的改变与否，而是在于对个案生命的了解、欣赏与感动。 细说叙事治疗 ◎ 1、去专家化 2、去病态化 3、解构、问题外化 4、重社会文化脉络 5、重视意义诠释 6、重视语言叙说 ◎ 1、人本精神：as 4.、视社会关系 ◎ 3、培养人文素养、对生命的【相信】、【谦卑、警醒】的态度。 4、保持弹性、【没有唯一真理】。 ◎ 1、你的治疗学派就是你的【人生观】、【生活态度】 2、让你更乐观、对生命更热情 3、改变你的生活态度、甚至命运 4、使你更快乐 ◎ 1、单薄的故事---残废掉一个人，使人觉得无力。 6、人的生命就像一个行李箱，里面还有很多宝贝，还没被打开、发现的。 ◎ 1、透过：telling 2、寻找【闪亮时刻】、【独特经验】等替代故事。 3、透过【想象】、产生图案、画面。 4、建立【未来愿景】。 ◎ 1、故事会塑造我们的生活，我们怎么说故事，也代表我们怎么生活。 2、主流的故事通常是悲惨的、负面的、看不到希望的。 3、当我们为个案找到更多的替代故事，他的生命就变厚、变丰富了。 ◎ 后结构主义：不是我表面看到什么，就是什么。（be ◎ ◎ 1、现实是由社会所构成的。 2、现实是透过语言而彰显的。【当我们说话时，就建构了一个真实。】 3、现实是透过叙说得以组织并维系的。 4、没有唯一的真理。真相是漂浮的、不确定的。 ◎ ◎ 1、当我们说话时，就建构了一个真实。 5、例如：你看，月色好美。你闻，桂花好香。嗯，好好吃哦。 ◎ 1、人是需要意义的动物。 2、【意义】是透过叙说、分享的过程产生的。 3、【意义】会随着人与人的互动过程中产生改变。 4、人找到了意义，就找到了方向、找到了力量。 ◎ 听个案的故事，不只是看个案如何生存（生命脚本），而去看生存之外，还有哪些东西，去看个案曾经为自己生命的奋斗过程中，曾有的智慧、能力与资源。 ◎ 能撑住蜘蛛的，不是只有一条线，是很多线的结合，咨询就是去找撑住生命的【背后的线】。【每一个生命都有他的出口】 ◎ 咨询师光口头的赞美，影响不大，但让个案叙说一段正向经验时，个案的【自我价值】就由【内】而生。 ◎ 1、探索特定文化与问题的关系。 你说你不太敢表达自己的需要，这你的家庭有关系吗？ 与你身为女人的角色有关系吗？ 2、找出特定文化信念的历史。 【女人不要太多意见】 这是从那里来的？有谁告诉过你？有谁支持这个看法？家里也有人是这样相信的吗？ 3、找出该信念的影响。 当这样的信念来到你身上时，它如何影响你的生活、人际、自尊、欲望、理想... 4、找寻独特、例外经验。 有没有曾经你可以不要被它掌控，而曾经勇敢表达过你自己看法的时候呢？ 5、创造愿景。 如果有一天，它可以离开你、不再掌控你，想想看：你的生活会变的有什么不同？（自由） 6、时空转移。 如果你的生活可以一直这样随心所欲、自由自在过日子，想想看等你到老的时候，回头看你这一生，你会怎么形容你的人生？ ◎ 1、功课好，才是好学生。 2、有钱，才会被人看得起。 3、女人要苗条，才会漂亮。 4.、不能离婚，不然父母会很丢脸。 5、姊弟恋、同性恋都是不正常的。 6、买乐透彩券是全民运动。 7、孩子不能输在【起跑点】 ◎ 1、并没有所谓的【失常】（disorder）的生命形式，只是有些形式的【常】（order），是我们所不知道、不理解、不期待、或不喜欢的。----康吉莱姆引述博格森。 2、如果我得了精神分裂症，请把我寄到普那（印度、奥修小区）、【允许坐在自家的土墙阴凉处纳凉...】---佛莱胥曼（Paul ◎ 1、相信问题是存在于人之外，人不等于问题。 2、把问题【拟人化】、【物化】。 3、例如：【忧郁】是什么时候来到你身上的？ 4、外化，为人与问题之间开启新的【空间】，让人以新的眼光看待问题。 ◎ 1、咨询师要先深深的相信：人不等于问题。 2、给问题一个【名字】：【命名】。 3、生动地描述问的【历史与影响】，人又如何与之【奋战】的过程。 4、运用【道具】（抱枕、娃娃等），具象化，产生【互动效果】。 5、运用【对话】、【行动】（抛抱枕）、【证书】（与之宣战） ◎ 1、运用幽默与想象力。 2、以贴近案主日常生活的【口语化用语】，来替代【专业诊断术语】。 3、功能：去标签化，相信每个人的问题都【独一无二】的。 4、例如：把【忧郁症】换成【没有能量high不起来】，【失眠症】换成【晚上睡不着】 5、使咨询过程变得【有趣】，增加案主的【想象力】。 ◎ 1、我们偶而要跟生活保持一点距离，把自己从生活中抽离出来看自己。如：旅行。 2、当我们跟问题保持距离的时候，更能看清楚它的全面，方便做【评估】 3、产生【位移效果】，让人从【受害者】的位置，跳出来，以【新的角色】、【新的眼光】去看问题，进而产生力量与问题对抗。 4、使人对问题更有【控制感】。 ◎ 1、重新命名：新定位问题，改为个案较贴切的经验。 2、描绘（mapping）问题对个案的影响。 3、评估：这些影响层面，你可以接受吗？这是你要的吗？ 4、证实：为什么不能接受？为什么这不是你要的？（找出经验） ◎ 1、描绘（mapping）问题对个案的影响：包括问题如何影响案主的生活、人际、工作、家庭自尊、理想、欲望、未来....等。 2、同时也去了解案主对问题的影响。 有没有在什么时候你对问题也造成影响，使它不要这么猖狂？---->找出【独特结果】、【闪亮时刻】等替代故事。 ◎ Nick与【臭臭】（poo）的故事。 ◎ 1、行动蓝图的故事：经验、事件、行动等。 2、自我认同蓝图：意义、特质、质量等。 3、透过这两种问话方式，在时空里穿越来回（过去、现在、未来），打开故事的新空间与无限的可能。 ◎ 1、运用量尺（1到10点，给分） 2、远近，运用道具（如抱枕）：它现在离你多远？你希望它离你多远？如果它能离你这么远，你的生活会变得有什么不同？ ◎ 1、与主要故事不同、相矛盾的经验、事件。 2、打开生命的空间，发展出替代故事。 3、帮助个案脱离受害者、无能、悲惨的固定角色。 4、独特结果可以来自过去、现在或未来。 ◎ 1、为个案找到生命的火花去empower个案。包括独特结果、未来愿景的问话。 2、未来愿景的问话：包含感官形式。 3、闪亮时刻的问话，内容情节越细越好，就好像你亲临现场看到一般。 包括：手势、表情、语气、姿态、眼神等。 ◎ 找到你生命中的【贵人】 1、生活不是被动的，生活是主动的创造。 2、你跟怎样的人生活一起，决定你的快乐与否，能量高低。 3、你有权邀请【有价值的人】，进入你的生命。 4、随时要打开你【生命俱乐部】的名单，看看哪些会员该升级、降级、甚至需要吊销执照、取消会员资格的。 5、多层次的描述，透过他人的角度看自己，创造新的可能性。 6、例如：如果有一天你成为一位受人喜欢的老师，有谁会为你感到高兴？有谁会相信你本来就可以办得到？如果我去访问他，他会怎么形容你？ ◎ 1、协助案主往【偏好的自我】（prefered 2、让案主从受害者（victim）的角色变成握有自我生命自主权（agency）的角色。 3、带给案主【希望】。所以，叙事治疗又称【希望治疗】（Hoping ◎ 1、不是在中心（de-center）但有影响力，个案才是中心。 2、与个案是合作关系，一起重新共构（co-author）新故事。 3、de-center\有影响力的咨询师很轻松，咨询师会被个案启发、充满活力，个案也会充满活力。 4、咨询师站在一个【不知道】（not-knowing）的立场去问话，相信案主是他自己生命的【专家】。治疗结束后，案主反过来被邀请成为【顾问】，将其所知分享与其它有类似问题的案主。 ◎ 其中【透明】包含： 1、咨询师能开放自己的想法，去询问个案：我有一个想法，不知道适不适合你？ 2、咨询师能真情流露，以【人】的姿态面对个案。 3、可以与个案分享自己的咨询笔记、记录、心得、疑惑、无助心情等。 ◎ 1、非结构的概念：不会先去预估，每次会谈的步骤或要达到什么内容。 2、因为无法预估，所以令人兴奋，如同你去自助旅行，你不知道你会遇见什么。 3、带着敏锐的耳朵去听：独特经验，既使是一闪的小火花。【星星之火可以燎原】 4、不要有先入为主的想法，把自己放空。【真空妙用】 5、咨询中速度放慢，让个案有思考的时间。 你的问题beyong他原来的思考系统，他需时间去适应，当他产生新的思考模式，这就是解构。 6、咨询师要有耐心、有不放弃的坚持。 7、咨询师不是站在个案的前面去引导，是follow个案。 8、尽量不做【概念化】，以免【标签化】，让各种可能进来。 9、把自己变成为【五岁的孩子】来问话。 ◎ 1、运用故事、隐喻。 2、运用【信件】、【证书】。 3、运用【观众】、【回响团队】、【顾问】（成功的个案） 4、运用【仪式】。 ◎ 1、证书：宣战证书、成功的证书。 2、颁奖典礼。 3、道具与行动（抛开抱枕）。 4、庆祝派对（请亲友一起参加） ◎ 【生命十分顽强】 为什么你没有喝更多的酒，是什么阻止了你？（对酗酒者） ◎ 1、真：知之为知之，不知为不知。 2、善：真情流露，感动落泪。 3、美：内在平和、外在优雅，咨询过程是一种【艺术】创作。 ◎ 当你在用它时，会觉得很powerful。 ◎ 一、倾听与同理： 1、将问题拟人化（personify），好去探索其长相、个性、生活方式、生命过程等等，透过这样的问话，建构出它活生生的【真实存在】（reality），甚至可进一步为之【命名】（name）。。 2、外化时，可运用道具，来代表问题，将问题具像化，邀请案主与之对话、甚至互动，以增加咨询过程的动态感与戏剧效果。 ※【害怕拒绝】是从什么时候开始来到你的生命？ ※ 1、如果有一天，【沮丧】从你的生命中消失了，你的生活会变成怎样呢？想象一下好吗？ 让案主具体描述、感受，不要急，给个案一点时间。 2、.如果有一天，上帝用一个魔术棒，把你的【忧郁】给变不见了，那时候你会变成怎样的人，你形容一下好吗？ 3、如果有一天，【忧郁】不再跟着你了，你最想做什么呢？ 运用故事，不但可以理解人的生命，同时可以开启个案生命的新经验。而说故事的人，不一定是个案，也可能是咨询师，咨询师听了个案的故事，因为有感，会再回应个案一个故事，故事在个案与咨询师之间往返，在听与说之间产生妙用，于是故事就被重写了（re-author）。 White或 1、透过颁发证书给个案，宣布他是【成功克服忧郁症的会员】，等累积到一个数量，再将这些同性质的会员聚起来，就成为一个【联盟】，如【抗忧郁症联盟】。在纽西兰就有一个【反厌食症和暴食症联盟】 2、【联盟】就是把牵涉到有同样挣扎的人的声音汇集起来，加以流传，让属于他们的声音受到重视。 因为主流文化，常把人建构成有问题、病态的诊断模式（如厌食症、忧郁症），这种作法只会令人感到羞愧、自厌而孤立，透过联盟让抵抗和成功的故事得以流传，使人面对问题不再孤军奋斗，知道有人跟他有一样的受苦经验，人会好过一点，甚至因别人的成功经验，而受到鼓舞。 3、联盟本身就是一个很棒的【扶持团体】，透过经验的分享，达到治疗的效果。 |
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